207です。こことredditを参考にし、
私の場合は何らかの操作ミスで設定のディスプレイ項目の「解像度を自動設定」がオフになり、使用できない解像度になっていたとわかりました。
接続してる間にしか設定のこの項目が
追加されない為見ながら変えられず、
他のモニターにつないでも別プロファイル扱いで、設定を変えられないため、
ボタン押す回数を覚えて操作することで
なんとかオフにして映るようになりました。
アドバイスくれた方々ありがとうございました。