(o´･ω･`)俺よりやってるやつゲハにいるのけ？
(o´･ω･`)1セット終わった。今日もいい感じに筋肉に響いてるな
何のためにやってるのかにもよるが
無職こどおじの暇つぶしなら、ハロワに行けとしか
本当にやってんの？すごいな
ネテロかよ
ちなみに楽しく続けるコツある？
40回もやりゃ飽きるんだけど
無駄に数こなすより深呼吸して息吐き終わるくらいの時間を1回として10回10セットした方がいい。
>>45
(o´･ω･`)飽きるとかはないなぁ。もう習慣になってるから、やらないと気持ち悪いのよ。終わるまで飯も食いたくないくらい 確かにどうせなら肉体美貼れよw
ID付きで盛り上がるぞ
(o´･ω･`)筋トレした後の魚肉ソーセージうめえ
そんなことより毎日Switch500回、PS500回、XBOX1000回遊べよ
(o´･ω･`)昼飯終わり。雨降る前にちょっくら走ってくるわ
それだけ鍛えてたらワンパンマン並みの戦闘力になってそう
そもそも500回できてる時点で
それ、効いてないよね
無職40台だけど
毎日25kmラン
50kmバイク
3kmスイム
やってる
たぶん馬鹿だと思うというか馬鹿
>>59
筋トレというか我慢大会だけどいいんじゃね 0062名無しさん必死だな2020/03/04(水) 14:37:55.61ID:iAwYssLxM
0063名無しさん必死だな2020/03/04(水) 14:40:36.10ID:ysmxyWje0
ネタ丸出しにしても500回やってるからすごいとか
価値観が昭和初期だわ
0065名無しさん必死だな2020/03/04(水) 14:52:24.17ID:oVV8vOAM0
>>31
インフルのかかり始め（まだ気付いてない）に筋トレしたら一気に重症化したわ 0066名無しさん必死だな2020/03/04(水) 14:56:14.51ID:fxJMbCZJM
あれな腹筋でもアスリートは一か所ずつ負荷かけて鍛えるんだって
５００もできるならそれ筋トレじゃなくてただの有酸素運動だよ
マラソン選手みたいな体になるよ
>>60
目的が健康法っぽくていいんじゃない？
そんだけできるならメンタルも健康っぽいし
４０代だとマラソンは関節が少し怖いけど 部位選択/reps・set/頻度が無茶苦茶な上に、ダブルスプリットでやるのか。それだとカタボるだけだから、1週間ほどお休みして筋トレのやり方を調べる事をオススメする
フィットボクシングやって3カ月
ラウラ先生がエロい_(:3」z)_
>>21
横だけど知らんかったわ。背筋鍛える運動でおすすめある？
海老反りみたいなことすりゃええんかな
>>24
名人様カッケーww 0081名無しさん必死だな2020/03/04(水) 21:27:11.56ID:cJ6HKm770
>>68
ゲーマーで筋トレするのは多いよ
運動不足からのヤバイ身体の改善とかもあるけど、基本筋トレってゲームでの経験値稼ぎからのレベルアップっていう
セコセコとした稼ぎ作業を自分の身体でやるって感じのものだから、稼ぎプレイ好きとは親和性高いんだよ アホなTVとかアニメでいきなりマッチョにしようとしてアホな分量押し付けるからやってられるかってなるだけで
こんなのは毎日のラジオ体操ぐらいの気分でTVでも見ながらちょっとだけやる所から始めればいいんだよ
どうせハマれば自分で勝手に内容濃くしていくんだから
ああいうので、普段動いてない人にいきなり濃い味のトレ押し付けて嫌気招いて即辞めさせる程馬鹿げた事は無いわ
0085名無しさん必死だな2020/03/04(水) 23:25:40.22ID:INVgoKNb0
>>1
まじでやってるのなら凄いなあ
トータルでどれくらい時間かかるんだ >>80
背筋で初心者にデッドリフト薦めるのは悪質
あれ上級者じゃないと上手く効かせられない
チーニングもフォームが難度高い
でも効果は抜群でプロも一押し
結局YouTubeで素直に調べるのがいい
背筋は難度が高い 回数多すぎる
もっと負荷掛けて短い時間に凝縮した方がいいよ
昔よくいた腹筋腕立て毎日100回してますとか言う有名人とかなんやかやのせいでかなりの時間筋トレについて誤解してたわ
0090名無しさん必死だな2020/03/05(木) 23:39:13.13ID:31HBnLNr0
ハンタのネテロの感謝の正拳突き1万回みたく超速でやってたらすごい
>>90
健康食品の販売番組で「腕立て伏せ腹筋を50回もこなす70歳！」の人がやってるような奴だよ 0092名無しさん必死だな2020/03/05(木) 23:46:38.52ID:jGWf1LpMa
>>1
ゲハ関係無いけど、頭にウンコ詰まってるの？ つか、運動するのに腹筋だけしか書いてない時点でアフォだろ
サーキットトレーニングするにしてもその三種類しかないとか、何を鍛えたいのかわからん
仕事で鍛えてた時でも朝昼夕方に器具無し筋トレは、ウデタテ腹筋背筋、ヒンズースクワット、ジャンプスクワット、握力を30×3セット+ストレッチ
昼はペアでさらに追加メニューありとかだった
朝は3kmのジョグ、夕方は5-10kmのジョグか、5kmのランか、水泳
この他に部活や個人での活動もやる奴はやる
スクワット1000とかアホだろ
何のためにやんだよ
心肺機能を鍛えろよ、動かない筋トレって典型的なデブの運動法法だぞ