リングフィットと違って面倒なセッティングも不要だしね
何か道具を使わなきゃいけないと思うのが初心者にありがちな間違い
0302名無しさん必死だな2020/06/27(土) 09:29:14.71ID:3bLjXQhA0
腕立て伏せは上腕にも効くけどどちらかと言えば胸だぞ
狭めると腕だけ 広げると胸
肩幅より狭めるくらいだと結構きつい
0305名無しさん必死だな2020/06/27(土) 10:08:38.86ID:5jT3R7/k0
終了後のマメ知識が地味にありがたい
あれで食事内容とか生活習慣とか色々気を付けるようになった
リングフィットやってもフィットボクシングとかジャンプロープチャレンジやると別の筋肉使ってる感じがする
0307名無しさん必死だな2020/06/27(土) 10:11:40.92ID:TzVvyGK30
パセリ1日1キロ食えば栄養バッチリだよ！みたいな
>>304
ある漫画に感化されてライオンプッシュアップ10回×3セットを3日に1回やり続けたら
思ったより筋肉ついて驚いている。
まあ3桁に迫る体重でやってるから超ハードモードなんだが。
なおランニングはやってないので体重は全く減っていない。
増えてもないから一応順調に筋肉には置き換わっているんだろうが。
これ応募で当たったら有酸素運動に使えれば良いな。 >>308
豆知識だが脂肪より筋肉の方が密度が高いので
体重減らなくてもちゃんと効果出てれば肉体が引き締まって体積は減る(細くなる) 0311名無しさん必死だな2020/06/27(土) 19:34:22.90ID:Y5zPo9Y+0
痩せてるやつでも続けてたらアメリカの軍人みたいに腕とかぶっとくムキムキになれる？
0312名無しさん必死だな2020/06/27(土) 21:30:16.77ID:8kS2EruJ0
昼飯はスープジャーでてきとうに野菜放り込んだスープとおにぎりを嫁に作ってもらってる。
でもリングフィットやりはじめてプロテイン飲むようにやってからは
昼になっても腹減らないことが多いから昼飯いらない気もしてきた。
タンパク質だけで生命活動できる訳じゃないからな。
食うものはしっかり食って燃焼率をあげんと。
とはいえ、暑くなってきたから食欲が湧かないのもわかる。
0315名無しさん必死だな2020/06/27(土) 22:41:57.44ID:8kS2EruJ0
>>313
晩飯はちゃんと食べるんだけど(食べ過ぎない程度に)だめかな？
空腹時間は大事という話もあるし 空腹時間は大事って嘘だろ
血糖値爆上がりして良い事一つもない
別に三食食わなきゃいけないってことはないよ
そういうのは社会的習慣に依るところが大きい
PS5発売されたらPS5をダンベル代わりに筋トレできるから買う人裏山です
>>308
ライオンプッシュアップやるような漫画なんてブタ&ゴリラしか知らない
あれは名作だ… 一日2食は太るだろ相撲取りがやる食事じゃん
今は大体小分けにして回数増やせってどこも言ってるだろ
情報の更新出来ねー奴多いな
それだと常に胃腸を働かす感じになるな
臓器も休ます時間が必要
三食食べる習慣なんて飽食の時代に出来た産物
ちょいと腹を空かすぐらいがちょうどいい
空腹は最高の調味料言うしな
空腹が続くと筋肉をエネルギー化する
基礎代謝が減り脂肪の燃焼が減る
太りやすくなる
空腹言ってる奴はダイエットの理屈何も言ってないアホの戯言だから聞く必要なし
健康とかダイエットの説はころころひっくり返るからな
最新のトレンドだからって鵜呑みにしても仕方ない
カロリー収支だけは物理的に否定のしようがないから、食った分より遥かにたくさん動いとけ
必須栄養素はなるべく欠かすな
そしてそれを長く続けろ
結果が出たからってやめたらそれまでだ
結局のところそれだけだ
プッシュアップバーって手の平がめちゃくちゃ痛くなるからオススメしない
腕立てとかいるかな
チンニング以外の自重トレでムキムキになるの大変そう
デッドリフトとスクワットをやった方が良いのでは
フィットネスというかダイエットの話になるけど、食べた時の満足感ないとリバウンドしやすい
栄養バランスほどほどに考えて、旬の食材使って食べたいもん適度に食って、食べた分燃やせばいいやん？くらいの気楽さの方が長続きするよ
そういう自分は引越前で冷蔵庫空にしとかなきゃいけないからフルグラ＆豆乳とプロテインだけで生きてる。つらい。後でドカ食いしそう
かつて豚はVRバイザーつけてプレイしてる姿を笑っていたけど輪っかでボディメイクしてますも十分奇行だよなｗ
0333名無しさん必死だな2020/06/29(月) 08:42:11.30ID:SeJNZM1Fa
>>331
まあそれな
糖質制限だのロカボだの言って痩せ我慢するようなのは結局長期的には効果がない
一時的に結果は出ても後で戻るからな
長期的な運動も、自転車でローラー回しを長年やってたけど大して効果なかった
脚力はつくが腹の贅肉は落ちないしそもそも飽きる
ながらで映画見たりzwiftに手を出しても続かなかった
その後リングフィットとフィットボクシングで10kg痩せたけどな >>323
筋肉を作るにはたんぱく質は欠かせない
空腹で筋肉が減るというのは単にたんぱく質不足
アスリート食なんかは低脂肪高タンパクなささみがメインだからな 0336名無しさん必死だな2020/06/29(月) 10:33:28.61ID:3k1nMumD0
筋肉重視:頻繁に食べる
内臓重視:空腹時間を設ける
基礎代謝って筋肉だけではなく肝臓も影響大きいから、基礎代謝重視ならどっちなんだろうね。
筋トレすると筋肉増えて基礎代謝上がるって言うけどびびたる量とも聞く。
最近久しぶりにジム行ったけど
足だけ筋力落ちてなかった
無駄にスクワットやらせて来るのは効果有ったんだな
食わないで体を飢餓状態にするな
ってリングフィットのローディング中に書いてあった(よく見てない)
結局本人のやる気
リング買ってもやらん奴はすぐやらなくなるし
リングフィット珍しく続いてるわ楽しいの大事ね
毎日のアイスチョコカラムーチョも我慢しないよ我慢は良くない
0341名無しさん必死だな2020/06/29(月) 13:27:47.72ID:S30pjFI40NIKU
フィットボクシング最強説を推す、ただしステップは許さん
0342名無しさん必死だな2020/06/29(月) 13:33:00.33ID:/H89RuSn0NIKU
>>341
有酸素運動系ではかなり強い
ゲーマー？としては途中でキツくてもノーツが来る限りやめづらいし
リングもそうだけど体を鍛えるだけのモチベーションだけだときつい人にはゲームというやりごたえの部分はデカい
意志の強いひとはダンベルや腕立て、ジョギングでいいと思う 0343名無しさん必死だな2020/06/29(月) 15:52:45.03ID:3k1nMumD0NIKU
>>341
ステップは音ゲーとしてはイマイチな気がするけど下半身の筋肉痛を意識的に使うという意味ではあり。
下半身のほうが筋肉あるし効率高い。
というか、フィットキックボクシングでねーかな。 >>340
毎日カラムーチョ等はあれだけど
とりあえず継続が大事だからね >>343
キック入れると色々蹴り飛ばす可能性があるし、やりたくても出来ないんじゃない?
板の時は板を中心にそこから考えられるエリアが割り出せたけど、Switchの場合、フリーダムに動けるからね。 0347名無しさん必死だな2020/06/29(月) 23:52:42.27ID:au1Qpc0H0NIKU
ステップやダッキングは動きを鋭くすると反応するかな
床が軋むからステップはやりたくないけど
梅雨に猛暑が予定されてるので
アウトドア前提はちょっと…
今は雨降ってなかったら散歩して雨の日はリングフィットしてる
0351名無しさん必死だな2020/06/30(火) 12:09:29.90ID:cJGkJLc40
ジャストダンスも持ってるけど、なんというか右下から表示される正解のダンスが分かりづらくてゲームしてる感じがしない。暗記ゲー？
0352名無しさん必死だな2020/06/30(火) 12:50:25.25ID:21hjcx0Ia
>>1
それをゲーム仕立てで楽しく続けられるのがリングフィットなわけで
だから普通に買えるようにするんだ、あくしろよ