結局糖尿病ってどうやって防ぐの？

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:22:31.95

週３回も透析とか時間の無駄すぎる
ゲームする時間なくなっちゃうよ
絶対予防したいから予防方法教えてくれ☆

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:24:46.22

うんこを食べる

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:24:55.56

毎日精子なめて甘くないかチェックするんやで

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:27:42.50

く☆う☆な

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:28:20.16

ケンちゃん？定期検診受けてる？

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:28:28.19

>>1
運動する
食べた分はしっかりと消費する

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:30:47.35

炭水化物を食べなきゃいいだけ
ちなみにお餅はいくら食っても太らないよ

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:31:24.44

規則正しい生活
暴飲暴食はNG

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:36:10.57

膵臓に負担を掛け過ぎない事
血糖値スパイクを出来るだけ防げという話になる

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:37:25.13

俺は車を処分して、出かける時は徒歩と電車にした。
都会なんでそれで何とかなってる

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:40:45.20

白米を止めて玄米にしよう

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:41:37.48

夕飯食べた後～お風呂の前に3㎞ちょっとジョギングしてる
夕飯も肉少な目野菜中心
小腹がすいたら野菜スティックをおやつに食べてる

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:42:50.27

>>1
透析しなきゃいいだろ

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:44:09.27

蓄えるからダメになるんだよ
家にいても摂取した分は消費しろ

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:48:13.87

カロリー摂取量を常識の範囲内とする
運動する

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 19:59:25.93

炭水控えめはいいが、炭水抜きは止めた方がいい
臓器系が弱る

ボディビルダーは炭水抜きすぎて意外と弱い
すぐ糖尿病になったりする

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:04:28.25

・運動しろ
・糖分と酒は控えろ
・食事の全体量減らせ

これにつきる
酒と甘いモノ両方好きは高確率でなるぞ

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:17:03.74

>>12
透析中ってスイッチで遊べるの？

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:21:53.45

5chの批判を信じず人工甘味料に頼る
もちろん砂糖も人工甘味料も控えるのが理想ではある

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:27:31.21

酒とジュースをやめてお茶にするだけ

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:29:49.78

透析って腎臓病じゃないの？
まぁ糖尿病と無関係ではないのかもだが

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:30:24.07

>>1
コロナ感染したら重症確実だしな

ちなみに、年間一千万円医療費掛かるんだってね
みんな保険だけども

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 20:34:56.55

一日に水2リットル飲もう

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 21:02:18.74

毎日Switchでゲームやってれば血糖値は下がる
逆にゴキステを買うと一気に上がるから気をつけろ

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 21:31:20.17

>>21
腎臓悪くする原因1位が糖尿病

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 21:33:35.25

まず2型と1型と1.5型の違いから理解する

https://www.club-dm.jp/basic/diabetes/category.html

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 21:57:07.64

「主食」という概念を捨て去る

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 22:07:29.54

・ご飯山盛りは止めて小さい茶碗一杯程度に留める
・中皿一杯程度の温野菜か生野菜を食う
・カップ麺は毎日はダメだが1ヶ月に一度位なら
・スナック菓子は一袋はダメだがせんべい1枚位こっそりつまみ食い
・ジュースは止めて水かお茶
・トラゼンタ服用は欠かさない
・酒タバコは興味無い
・運動しろと言うが面倒臭いからしない

大体3年位かけてHbA1cが11.6から6.4まで下がった

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 22:17:57.79

ジュース禁止＆GI値の高い糖質の一気食い禁止

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 22:27:55.84

>>1
医者に糖尿病秒読みだと言われて
父親が海外の論文読み漁って導き出したガチ予防は

・総摂取カロリーより消費カロリーを増やすように心がける
・糖質より脂質を気にする（総摂取カロリーの1割未満)
・運動は有酸素運動より筋トレ
・有酸素運動するときは心拍数170～180くらいの強度で。
・水はしっかり飲む。喉は乾かさない。

滅茶苦茶きつそうだったけど、
みるみる体が引き締まってきて腹筋割れて
3ヶ月でA1Cも血糖値もガクッと下がって正常値になったのをみて
自分もちょっとやってみようかなとか思った。
キツ過ぎて断念したけど。

**名無しさん必死だな** · 2022/03/19(土) 22:28:57.51

親父さんすげーな

**名無しさん必死だな** · 2022/03/20(日) 08:55:36.22

>>18
人工透析ってやった事ないけど、大雑把に成分献血みたいなもんでしょ。
片手ならともかく、両手の指を激しく動かすようなゲームは難しいんじゃね？

**名無しさん必死だな** · 2022/03/20(日) 19:54:57.74

特性とかきそうな気がする

**名無しさん必死だな** · 2022/03/20(日) 20:04:24.91

PS5を転売する