0001優しい名無しさん2016/12/22(木) 15:21:36.23ID:hkN/mzxq
ジム行きました。
スッキリ。
上手くいきそうです。
>>194
最近微熱が出ることが多いですね。辛いですね。
早く治りますように、そしてお大事に。。。 0197優しい名無しさん2017/01/26(木) 14:22:09.46ID:vWZUyc+V
自転車30分歩き30分ぐらい。休憩はさんで。
今日は暖かくてあったまった！
0198優しい名無しさん2017/01/26(木) 19:36:32.24ID:TMzJYSjd
>>194
トレーニング後にストレッチされてるのか気になりますけどされてますか？
恐らくオーバーワークによる発熱じゃないかと個人的に思いますよ
頭痛なら上半身から来てる可能性もありますので >>196
>>198
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
そうなんですよ・・・最近、微熱が出てるのです・・・
オーバーワークからも発熱する事が、あるのですか・・・
ジムで運動した時は、ストレッチ体操をしていますが・・・
母が飲んでいるサプリで、滋養のローヤルゼリーをここ数日飲んでいますが、体が軽く感じ、熱が平熱の時が多くなりました。
体が疲れているのかも、しれません。
トレーニングメニューを軽くするように、考えた方が、良いかもしれません・・・お気づかいのレスをありがとうございます。 02001962017/01/27(金) 19:45:52.36ID:JdxxtVSf
>>199
ローヤルゼリーは高いだけあって効き目ありそうですね。。。
筋トレをしました。。。 >>199
レスをいただきありがとうございます。そうですね、ローヤルゼリーを飲んで、微熱が下がったので、効果があるみたいです。
>>198さんが、言われるように、オーバートレーニングで、過労のため、免疫系がおかしくなり、体が疲れているみたいです。ローヤルゼリーを飲んで、微熱が下がる時が、多くなってきたので、来週には、徐々に運動を再開したいです・・・ 0204優しい名無しさん2017/01/28(土) 15:56:36.63ID:dwE9X3Tv
>>202
今は日中は横になっている感じですか？
休養は必要ですが、それはそれで辛いですよね。
筋トレしました。 >>204
今日は、台所のちょっとしたリフォームで、ホームセンターで材料の買い出し、リフォームの手伝いをしたので、動きましたが、最近は基本、横になってます。
運動できないと、ストレス発散ができず、心身共にスッキリせず、「体温計をぶん投げて、壊したろか！」とか、余計な事を考えてしまいます・・・
早く、ジョギング出来る体調を取り戻したいです・・・ 今日ジョギングしてたらおばあさんに｢頑張ってるわねえ｣って声掛けてもらった。
それだけの事だけど嬉しくて人生捨てたもんじゃないかもっで思った。単純かもしれないけど
0207優しい名無しさん2017/01/28(土) 22:39:51.16ID:4HE4H9Zg
ウォーキング１時間ほど行きました
0208優しい名無しさん2017/01/28(土) 23:00:17.60ID:fKrLcGZ0
こんばんは
最近はコンビニに出かけるくらいしか歩けてないです。
もうちょっとなんとかしたいな。
>>204
お大事にしてくださいね。
ところで、リフォームって気になります。
自分はエアコンと石油暖房機を購入して、いつ取り付けようか思案中です。
なんか、今年の冬は寒い気がします。 0209優しい名無しさん2017/01/28(土) 23:01:11.47ID:fKrLcGZ0
>>205
昨日は出かけたんですね。気分転換になりますね。
横になってばかりだとネガティブになりがちですからね。
私もどこへも行かず家にずっといるとストレスになります。
>>206
声かけてもらうと、すごく嬉しいですよね。良かったですね。
>>207
少し離れたコンビニまで行くとかどうですか？ >>206
声をかけてもらうと、うれしいですよね・・・やる気が出ます。僕は、あいさつされるだけでも、うれしいです。
>>208
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
昨日は、台所のガスコンロの背板のアルミ板を買ってきて、父と母で、コンロ周りを大掃除して、
背板を付け替えました。
エアコンの取り付けは、一仕事ですね・・・がんばってください・・・
>>210
お気づかいのレスをいただき、ありがとうございます。
実は、今日も古くなった温水洗浄便座を取り外し、ホームセンターに行って、
新しい、温水洗浄便座を購入し、ホームセンターの人に聞きながら、水回りの配管を購入して、
父と二人で、少し水道配管作業をして、新しい温水洗浄便座を取り付けました。
何もしない時は、微熱は下がるようになりました。何か作業をすると少し微熱が、まだ、出ます。
今週中には、運動を再開したいです・・・ 02121392017/01/29(日) 21:58:45.81ID:GuxERlTF
腕時計タイプの歩数計 → 51分。5,962歩。4.64km。
アンチ-ウイルス・ソフトウェアを更新する為、コンビニで11,280円を振り込んで来た。3年版。
一旦帰宅し、受領書などを置き、それからウオーキングへ。あはは！
0215優しい名無しさん2017/01/30(月) 19:39:41.78ID:MaZfuI6/
保守
>>215
保守レスをありがとうございます。
微熱も下がる時が多くなりました。水曜日ぐらいから、運動を再開したいと思っています・・・ 0217優しい名無しさん2017/01/31(火) 17:45:38.79ID:yWn7uo/a
>>216
明日から運動再開ですね。無理せず頑張って下さい。
私は昨日歯医者で手術をし、しばらくの間安静にとの事なのでゆっくりしています。
大嫌いだったピアノをまたやりたいという気持ちになり、少し弾いています。 >>213
>>214
整骨院ですか・・・僕の場合、ひざの痛みは、以前も書いたように、クッション性の良いジョギングシューズを履くようになってから、
まったく、無くなりましたが・・・どうでしょうか・・・
>>217
レスをありがとうございます。明日のトレーニング開始に備え、今日は市民英会話講座を休み、
家で、静養していました。まだ、少し、微熱が出る時がありますが、いつまでも家にいてもしょうがないので、
明日から、徐々に運動していきたいと思います・・・ 0219優しい名無しさん2017/02/01(水) 05:19:39.57ID:iSFKpg+b
おはよう保守
ゴミ捨てとコンビニまで歩いてきました。
0221優しい名無しさん2017/02/01(水) 10:43:55.41ID:Ea/tTMKQ
>>211
そうですね、声をかけてもらうのはいいことなのですが・・・
自分の場合 近所でノタノタ歩いていると、逆に心配されたりするので
本格的なウォーキングはクルマで少し離れた公園でやってますね。
ひとり暮らしで、近所付き合いが濃すぎるのであんまり心配されるようなことは出来ないです。
温水洗浄便座はいいですよね。
割と最近、うちにもつけたのですがもう手放せないです。
もう一台（もう一カ所）のトイレにもつけたいのですが、和式のトイレなので
便器の交換からと大工事（大リフォーム）になってしまうので思案のしどころです。 0222優しい名無しさん2017/02/01(水) 10:47:41.21ID:Ea/tTMKQ
>>211
微熱まで下がりましたか、治りかけが肝心なので無理はしないでください。
ガス給湯器もこの寒さでやられたので交換予定。
配管は水漏れがあるので気を付けてくださいね。
うちはエアコンなら、フロンガス・給湯器なら都市ガスの配管作業が入ります。
もれれば一発アウト、しかもガスは漏れたら危険ですし、無資格工事は違法なので
東京ガスに工事依頼をかけないとですね。 0223優しい名無しさん2017/02/01(水) 17:44:54.21ID:RrY+CtiI
保守
0224優しい名無しさん2017/02/01(水) 20:16:13.64ID:EsAD3Tpj
ジョギングすると前頭葉の血流が活発になる感じが分かるわ
気分は良好！
運動で前頭葉とか前頭前野が多分活性化するのだろうと思う。
でも、そこが活性化しても脳って身体の部署と関連する部分があるのね。
なので腕を動かしたり、足を動かす部分が活性化して欲しい。
0226優しい名無しさん2017/02/01(水) 21:29:09.46ID:bLmnJRii
>>219
保守のレスをありがとうございます。
>>221
>>222
レスをいただきありがとうございます。あまり、無理せずに徐々に運動していきたいと思います。
取り付けの時に、一度、水漏れをしましたが、やり直すとうまくいきました。
ガスの配管は、難しそうですね。プロに任せないと怖いですね・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル２０分しました。
約１０日ぶりのトレーニングでしたが、思ったより、筋力が落ちていませんでした。
ジムで汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・ 0227優しい名無しさん2017/02/02(木) 05:12:47.68ID:JCJ9BFqr
こんばんは（寝ていないので）
ポストと自販機まで歩いてきました。
かかりつけの病院で、アイバンクの資料が置いてあったので、献眼の登録を申請用紙を投函しました。
夜に自販機に行くって自分の場合は状態が悪い時の典型的パターンです
最近、対人関係でトラブルを起こしたり、スマホや免許を置き忘れたり（生まれて初めて）
いろいろおかしいです。
さっき、コップの隣のゴミ箱に牛乳を注ぎ込もうとしてた事に気づいたときはさすがに泣きたくなりました。
どうなっちゃうんでしょうね？自分
>>226
フロンガスの配管は無資格でＯＫですし、一応その方面の資格は持ってます。
都市ガスは完全にプロ任せですね。１カ所１万円くらいなので頼んでいます。
近所を安心させないと、日曜大工できなくなってしまいますから。 >>225
鬱、気分がさえない人の前頭葉は血流が悪いって医学でも証明されてるから
前頭葉の血流が良いと気分が良くなり前向きな気持ちになるらしいよ。
セロトニンも分泌されて幸せな気持ちになり精神の安定につながりますよね。 >>228
回答ありがとうございます。
そのような研究があるのであれば、前頭葉の健全化に勤めれば良いわけですね。
そしてそれが運動であると。
本日雪が本降りで外には出られませんが、晴れた日には散歩や自転車で、
その辺を巡りたいと思います。自転車って何年も乗っていませんでしたが、
結構漕いでいると気分良いですよね。 >>227
規則正しい生活リズムが作られると、状態が改善されるかもしれません・・・
お大事になさってください。
いろいろと免許をお持ちなのですね、すごいですね・・・
>>228
>>229
アメリカでも、運動に対する精神への良い影響が報告されているみたいで、
一部の病院で、ジョギング等の軽い運動が、治療として用いられていることをテレビで見ました。
確かに、僕もジョギングすると心身ともにスッキリして、何事にもやる気が出ます。
病み上がりなので、今日は、運動せず休養日にしました。
明日は、トレーニングジムに行く予定です。 02312122017/02/02(木) 23:10:29.93ID:e1OHgSN7
>>213
痛い時はありますよ。誤魔化し、誤魔化し、歩いています。
活動量計 → 1時間。6,761歩。5.27km。
二つの理由により、取り止めようか、短いコースにしようか、思案した。
因果骨を…元い、心胆を寒からしめた理由の一つはやや腰が痛いという事(笑)。
もう一つは外を見たら路面が濡れていたという事。
(星が見えている喃。予定通りのコースにするか)
後半、雨粒が体に当たるようになった。
終盤に差し掛かってそれが霙や雪に変わった。あはは！ 0232優しい名無しさん2017/02/03(金) 21:07:02.15ID:wcIEl2w3
>>229
外に出ることは、良いことだと思います。気分が良くなることをするのが、
一番の療養だと思います・・・
>>231
大丈夫ですか・・・？
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル21分しました。
まだ、体力が回復していないので、抑えめにトレーニングしました。
運動して汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しでき、微熱があった時には作れなかった生活リズムが作ることが出来、うれしいです・・・ 0233優しい名無しさん2017/02/03(金) 21:53:47.83ID:qodTMHns
エアロバイク漕いだよ〜
0235優しい名無しさん2017/02/04(土) 08:28:23.62ID:aoB8kuFq
ここ１週間散歩してます
１駅をあるいて往復で１時間はんかかります
天気がいいので心地よい
0236優しい名無しさん2017/02/04(土) 21:28:52.91ID:Hhta3gji
今日は夕方にジョギング18分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるく、心身ともにスッキリせず、部屋でゴロゴロしていたのですが、
思い切って、走って、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、精神的にもシャキッとしました。
トレーニングジムを除くと、微熱があったため、外をジョギングするのは、約２週間ぶりです。
以前は、週７日休みなくジョギングしていたので、そのころを思い出して、なるべく、さぼらずがんばろうと思います。
明日は、休養日にします。
02372312017/02/04(土) 23:14:50.66ID:pcFELzyN
>>232
過分なお言葉、忝のうございます。
腰痛は持病と化しており、時々出現します。
活動量計 → 1時間13分。8,009歩。6.35km。
お陰様で今年は霜焼けにならずに済みそうでございます。
今シーズンは久し振りに電気ストーブを使っているが為、
御御足(おみあし)が温まっているからだと分析しております。
それと、お饂飩(うどん)やお味噌汁などにお七味唐辛子を多めに掛けると体が温まりますね。あはは！ 0239優しい名無しさん2017/02/06(月) 03:11:21.27ID:/w054bBR
今日もちょろっと歩いてきました。
クルマを使って歩きに行くという、けっこう無駄なことをしていますが
運転もしていないと、ウデが落ちます。
５月で、運転免許取得２０年になります。
その間、無事故無違反なのであと３か月、運転しない方がいいかもですね
２０年たつとスーパーゴールドＳＤ（セーフティードライバー）という最上級カートを申請できるらしいです。
https://www.jsdc.or.jp/sd/
>>230
レスありがとう
長年夜勤をしていたので、規則正しく夜型になってる感じですね（汗
日勤と夜勤が混ざる仕事をしていたときはしんどかったです。
元々が建物の設備管理員という仕事でしたので、ペーパーライセンスがたくさんあります
（どれも資格だけで、大したことは出来ないです）
究極の雑用係という仕事内容なので、資格はあればあるほど望ましいという感じでしたｗ 02402322017/02/06(月) 20:44:51.81ID:FZX8cG0Y
>>237
腰痛ですか・・・あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>238
保守のレスをありがとうございます。
>>239
日勤と夜勤が続くと、きついらしいですね・・・
友人が、一時、シフトで日勤と夜勤が続いたときに、「もう、だめだ。眠れないし、体がもたない。」と言ってました。
今は、日勤の仕事をしているみたいです。彼は、健常者なのですが、その時は、市販の睡眠薬を飲んでいたそうです・・・
でも、いろいろと資格を持っていらっしゃるみたいで、うらやましいです・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約25分、トレッドミル21分しました。
運動前は、体がだるく、どうしようもなかったのですが、思いきって、ジムに行って運動して、
ジムのシャワーで汗を流すと、嘘みたいに心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 0241ちゃんドラ2017/02/06(月) 23:00:28.03ID:Z+9TvhMn
>>237
寝る前にストレッチが良いと試してガッテンでやってた。
眠剤飲む寝起きに腰痛。
「同じ姿勢が腰に来るらしい」よ。
「寝像が良いと腰痛持ちの確率」が上がるらしい。 0242優しい名無しさん2017/02/07(火) 21:23:52.80ID:lyHvo+/c
>>237
気功の先生から教わった、骨盤矯正のちょっとした体操をお伝えします。
足を肩幅より少し開いて、立ちます。
両手を腰に置き、へその下（腰のあたり）を 前→右→後ろ→左→前に突き出して、
腰を一蹴させます。3〜4周したら、反対周りに腰を回してください。
腰痛に効くかどうかは、わかりませんが、風呂上がりなどに手軽にできますので、参考までに・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。約3500歩、歩いていました。
その後、部屋でゴロゴロしていたのですが、気分がスッキリせず、胃の調子も悪く、気分がむしゃくしゃしてきたので、
思いきって、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、胃の調子も良くなり、少し英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
運動しすぎで、また、体調を崩さないように、気を付けて、運動したいです・・・ >>242
「一蹴させます。」ではなく、「一周させます。」のまちがいです。申し訳ありません。 >>241、>>242
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
2/6(月) → 活動量計 → 1時間30分。10,031歩。7.83km。
今日は、又、寒いですね。
下旬にもなれば春っぽくなって来ますな。あはは！ 02452422017/02/08(水) 20:59:13.75ID:tFx8HRxb
>>244
腰痛が良くなると良いですね・・・
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約20分、トレッドミル21分しました。
去年の年末から、年始にかけて、体調不良で運動できなかった分、体力が落ちているのか、
今日は、ジムに行っても、疲れがひどく、スッキリ感は少なかったです・・・
少し英語の勉強ができたので良しとします・・・あまり、無理せず、徐々に運動していきたいです・・・
明日は、休養日にします。