攻撃デバフ防御バフってHP>被ダメージにして耐えるために使うのがほとんどで効率がどうとかいうのは違うんじゃないか？
効率なんかで言い始めたらほとんどの場合で防御バフより回復のほうが上だろ
防御小で耐えられないなら中にする中で耐えられないなら大を使う
それだけでは？