ダイエットしたくてジョギングをする→体重が重いので膝に負担がかかり痛める→走れない
→だが食事量は変わらないどころか運動するようになって増えた→更に太る
これが負のデブスパイラルだ！正解は最初に食事療法である程度体重を減らしてから走る、なのだ(´・ω・`)