パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2016/05/06(金) 01:24:11.79

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

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【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
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**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 00:16:46.06

>>537
追加でもう１錠舌下して電気つけたまま目閉じてヒーリング音楽流して呼吸に集中してたらちょっとずつ落ち着いてきた
まだ怖いけど…
服薬して２時間経っても治まらないと絶望するね
急に寒くなったせいもあるのかな
とにかくこのまま寝落ちできますように

**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 19:14:33.67

たすけて

**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 20:01:20.31

どうした

**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 20:40:05.68

>>539
みんなここにいるからね
大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/24(日) 03:33:30.04

いつもの鼻炎とかの薬、喉のしたに落ちていかない感じ。最近いつもうまく飲み込めない。緊張しながら飲んでるせいなのはわかってる。でもこわい。薬断ちしてるから頓服ない
息ができてるからこれ以上なにもないのはわかってる。でもお腹いっぱいで水も飲めない。こわいこわいこわい

**優しい名無しさん** · 2016/07/24(日) 05:27:56.38

>>542
遅くなってごめんね
具合はどう？
あなたのいう通り、しっかり呼吸できていれば大丈夫だからね
お薬飲まずに我慢するのって大変だと思います
でも頑張ってるんだなぁって思いました
ネットの片隅から応援しています

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 00:30:40.07

不安を感じると胃が悪くなる。身体も緊張する。
あー、不安だ。

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 00:40:41.93

>>544
一番楽な姿勢とって他のこと考えるかゆっくりした呼吸に集中してね
大丈夫、大丈夫、何でもないからね

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 01:45:43.76

ありがとうございます。明日、人と会う約束をしたのですが
誰かと約束をすることが不安になりました。
体調が悪くてドタキャンしたらどうしよう。とか、相手にガッカリされてしまう。とか。
自分でもそんなことで予期不安が来て胃が悪くなるなんて本当に病気だなと思う。

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 01:53:08.23

>>546
お気持ちすごくわかります。
約束するときは楽しみで仕方ないのに近づいてくると不安でいっぱいになります。
体調があまり良くないとなかなか眠れないかとは思いますが、楽な姿勢でできるだけ休んでくださいね。

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 02:20:41.79

ずっと不安感取れなくて急に過呼吸に頑張って息を吐いてます

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 02:52:30.52

>>546
今はドタキャンしてもいい、ガッカリされてもいいって思ってね
大丈夫、朝起きたら不安はなくなってるよ
ゆっくり深呼吸してね

>>548
546さんかな？
そうそう過呼吸になったら、ゆ～っくり息吐いてね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 02:53:59.47

>>549
いえいえ違います♪別のひとですが、たまたま自分も今過呼吸になりかけてたので汗

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 04:10:49.56

夜寝ようとすると過呼吸になって、怖くて寝れなくて、昼夜逆転しちゃってつらい……
外に気軽に出れるようになりたい……

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 04:11:56.01

夜寝ようとすると過呼吸になって、怖くて寝れなくて、昼夜逆転しちゃってつらい……
外に気軽に出れるようになりたい……

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 07:29:58.53

つべに安眠とか自律神経を整えるとか不安をーとかの音楽があるから聞いてみたら？

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 19:08:29.43

>>551
同じ状況です寝付けるのが朝の8時ですさっき起きましたw入院したら規則正しい生活に戻れるかなと思って悩んでます

**優しい名無しさん** · 2016/07/25(月) 22:53:15.46

>>551,553,554
このスレは発作時専用ですので
吐き出しや雑談は該当スレでお願いします。

**優しい名無しさん** · 2016/07/26(火) 18:32:37.36

苦しい怖い手足が痺れてる。はやく薬効いてくれ

**優しい名無しさん** · 2016/07/26(火) 19:14:06.90

遅くなったけど、体調どうだい。
薬は効いたかな？

**優しい名無しさん** · 2016/07/26(火) 19:20:35.63

ありがとう。
いま薬が少し効いてきて布団かぶって寝てます。

ただ嫁の視線が痛いです。

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 03:40:02.88

もう何時間も息が苦しい
過呼吸つらい
頓服効かない

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 04:55:53.53

>>559
遅くなってごめんね
もう治まって眠れてるかな？
口と鼻を両手でおおって、その中で呼吸してね

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 06:32:01.90

19人殺害
植松聖のメガネ画像まとめ
メガネをかけてない画像のほうが多かったからコンタクトを使用してたのかもしれない
http://i.imgur.com/AS6tbwE.jpg
http://i.imgur.com/OTick0K.jpg
http://i.imgur.com/yW0LSy3.jpg
http://i.imgur.com/dZ6XITx.jpg
http://i.imgur.com/ulA27sa.jpg
http://i.imgur.com/CMdd6Tg.jpg

メガネはメガネ障害者です

チビで運動神経が悪い人、異性にもてない人はチビ障害者です

顔、体が左右非対称な人はブサイク障害者です

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 13:12:54.26

http://okumakazuo.com/

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 16:34:04.22

>>560
ありがとうございます
少し睡眠が取れてちょっと楽になりました
呼吸も落ち着きました

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:08:11.81

苦しいよもう嫌だよ怖い誰も分かってくれない怖いのにもう解放されたいなんで毎日こんなき

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:09:52.26

怖いじっとしていられない怖い新三止まってほしいこのまま止まってほしいよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:10:50.84

頭がおかしかなってるもうダメだ

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:21:21.40

>>566
大丈夫だからね
ゆ～っくり深呼吸してね
頭おかしくなってないよ、大丈夫、大丈夫
怖くない！大丈夫！って声に出して言うと少し気が紛れるよ
動けるなら家の中ウロウロ歩くのもいいよ
必ず治まるからね、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:56:35.29

>>567
大丈夫かなもうおかしくなってる気がするよ心臓おかしくなってて叫びそうだよもう苦しい助けて辛いよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:58:29.13

情けないよき違いだよ手も震えるし怖いんだ

**優しい名無しさん** · 2016/07/27(水) 23:59:52.99

ウロウロして大丈夫っていい続けるてみるよ薬早くきいてほしい涙止まらない怖い

**優しい名無しさん** · 2016/07/28(木) 00:02:07.96

>>570
絶対に大丈夫だからね
おかしくもなってないよ
ここに一緒にいるからね
大丈夫！大丈夫！大丈夫！

**優しい名無しさん** · 2016/07/28(木) 00:04:11.09

>>571
ありがとうあなたがいてくれて怖さが少し取れたて気がする大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/28(木) 00:10:15.62

震え少しおさまってきたよ苦しいけどウロウロして深呼吸してたら涙止まったきた心臓も落ち着いてきたような気がする
支えてくれた方ありがとう俺頭がおかしくなるんだ情けないよ
とても疲れたよもう疲れた

**優しい名無しさん** · 2016/07/28(木) 01:40:20.27

>>573
落ち着いてきたようでよかった
発作の時に頭おかしくなりそう、頭おかしくなるのがパニック障害なんだから大丈夫だよ
ゆっくり休んでね