パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2016/05/06(金) 01:24:11.79

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1408465324/
【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1437872572/

http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1460612418/1

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 15:47:28.56

>>436
やっと落ち着きました。ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 16:57:47.41

ここ数日胃の具合が悪くて辛い。予期不安と連動してる。
どうしようもないけど、誰かに聞いて欲しい

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 17:28:00.71

>>438

つらいよね。だいじょうぶ？
きくよ。

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 18:00:31.88

なんとなく昨日から首のこり片方の頭がドクンドクンって痛さあって元気出ない

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 18:02:49.15

>>438
体が不調だと発作が来そうになりますよね。
なるべく胃のことは気にしないように過ごして下さいね
気にすると本当に発作になってしまうので。
お大事に

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 18:14:05.06

>>440
ここは発作の時専用スレなので申し訳ありませんが
雑談は該当スレでお願いしますね。

**優しい名無しさん** · 2016/07/05(火) 19:28:29.04

>>439、441
ありがとうございます。ここで書き込むだけでも気が紛れます。

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 02:22:59.10

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 09:06:06.93

いつもはここで助ける側なのだけど
昨日から風邪気味で鼻づまりと喉のイガイガできつい
頓服は飲んだけれど、喉と鼻が治るわけではないから
旦那が帰ってくるまでずっと眠ってしまいたい
家に独り

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 09:37:04.02

>>445
お待たせ。独りぼっちじゃないよ。風邪は万病の元だから気をつけてね。
うがい薬でアズレイやアズノールが粘膜保護に作用して喉の痛みをやわらげてくれるから
病院にいくことがあったらもらっておくといいよ。
喉に痛みがあるときはイソジン使うと余計に粘膜刺激してあまりよくないよ。

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 12:07:48.41

>>445
頓服効いて寝てるかな？
お薬飲んだから発作は大丈夫だよ
苦しくても風邪の症状だからね、大丈夫、大丈夫
ここにみんないるよ
発作来たらまた書いてね

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 22:49:43.27

ふらふらする、いつもよりひどい。
なんか手足も痛いし。
おかしくなってしまいそうで怖い
どうか、おさまってください

**優しい名無しさん** · 2016/07/06(水) 23:01:53.09

>>448 薬は飲めたかな？大丈夫、大丈夫だからね。
おかしくもならないよ。必ず落ち着くから少しでも楽な体勢で、ゆっくりゆっくり呼吸してみて。

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 02:15:34.14

誰も居ませんか？
喉が熱くなって、こわいです
吐き気が怖いほんとに怖い
大丈夫って言ってください…

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 02:46:00.77

>>450
喉苦しいかな
吐き気怖いよね
ゆっくり呼吸して落ち着いて休んでね大丈夫だから

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 02:56:32.02

>>451
ありがとうございます、ナウゼリンが効いてくれたのか、吐き気は良くなって来ました
吐く事が頭に過ぎって本当に怖かったです…助かりました。ありがとうございます！

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 13:20:36.19

吐き気
怖い動悸、吐き気がどうしよう

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 13:55:53.82

>>453
大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 21:48:33.94

優しいスレに保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 22:55:26.26

何日も胃が悪くて苦しい。明日仕事行けるかとか考えて不安。
既に二日休んでる

**優しい名無しさん** · 2016/07/07(木) 23:38:49.16

>>456
申し訳ございませんがテンプレに書いてあるとおり
ここは発作中の人の為のスレですので
発作中以外は適宜スレでお願いします。

**優しい名無しさん** · 2016/07/08(金) 12:28:19.96

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/08(金) 21:07:24.69

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 00:36:08.66

吐き気からパニック来そう。なんか気をまぎらわせたい。
苦しくて寝れないし

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 00:39:24.84

カード

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 01:03:08.45

>>460
大丈夫だからね
テレビをボーッと見たり雑誌をパラパラめくってると気が紛れるよ
大丈夫、大丈夫、発作こないからね

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 01:18:56.86

>>461、462

ありがとうございます。横になるのもしんどいパターンでとりあえずしゃがんでる。
なんとか寝逃げしたい。

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 19:23:53.82

親と買い物にきたのだけれど、具合が悪くなってきてギブアップ。
いま外で休んでるけど、これから車に乗って30分かけて帰らなきゃと思うと体調が治る気がしないし、むしろ悪化しそう。
頓服は飲んだけどものすごく気持ち悪いし不安。どうしよう、、たすけて、、

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 19:24:35.67

親はわたしが具合悪くなるとすごく面倒くさくて嫌そうな顔をする。。。
どうやって耐えたらいいの。。。

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 19:53:06.60

>>464
大丈夫だ
頓服パワー発動！

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 21:01:26.89

>>465
遅くなってごめんね
無事に帰れたかな？

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 21:17:09.71

>>466 >>467
おふたりともありがとうございます。。
帰りの車で音楽聴きながらひざかけにくるまってたらいつのまにか寝ちゃってて、無事帰ってこれました（ ; ; ）本当に良かったです。お言葉かけてくださって、ありがとうございます！！

**優しい名無しさん** · 2016/07/09(土) 21:19:06.25

今後も無事に帰れると思いますよ
よかったね眠れてb

2016/07/10(日) 10:32:59.07

保守

2016/07/10(日) 17:24:06.35

ヘルプ家だけどなんとなくめまい感覚で気持ち悪くなりそう深呼吸して息を吐くことを意識してます大丈夫だよね

2016/07/10(日) 17:31:06.20

>>471
薬は飲んだのかな？
お家なら「大丈夫、大丈夫」と言いながらゆっくり深呼吸
絶対大丈夫だからね

2016/07/10(日) 19:12:12.11

息苦しさと手の震えが薬飲んでも落ち着かない

2016/07/10(日) 19:16:20.53

>>473
おーけー
今そっちに元気玉送ったから届くはず
必ず嫌な時間帯は過ぎ去るからだいじょうぶ

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 22:07:11.17

車移動で自分運転してないのに暑さでかえってきたとたん吐き気とめまい発作救急車呼びたい位だけど呼んでもなおるし頓服きくまでやばいこわい発症するまで暑さなんか平気だったのに悲しい

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 22:28:57.38

>>475
きっと暑さのせいだよ！
あまりの暑さに神経がやられたのか家に帰ったとたんになったことあるよ
そろそろ頓服が効くから平気さ

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 22:38:47.24

>>476
ありがとうございます。帰宅した瞬間発作来ることありますよね。
効いてきて吐き気の波もおさまってきました…ほんとこれからの時期怖いです。

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 22:45:16.44

>>475
頓服効いてきたかな？
エアコンつけて楽な格好してね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 22:49:33.00

>>477
外界の強烈さと家の静穏さ、あるいは猛烈な寒暖差
そんなものが神経を刺激するのだとおれは思ってる
ま、思い込むのもよくないけどさ
よくあることだ的な考えをしたらかえって発作はやってこないかもしれないとも思う

**優しい名無しさん** · 2016/07/10(日) 23:30:49.85

>>472
ありがとうございます落ち着きました！落ち着いた後はストレッチして体ほぐしました

**優しい名無しさん** · 2016/07/11(月) 02:56:03.79

>>478
とにかく涼しくしてゾワゾワと吐き気から気をそらしましたありがとうございます。そのまま頓服効いて気付いたら寝てました。
>>479
温度差で自律神経が乱れるのは健康な方でもなるみたいなんで、ただの夏バテと思い込めばラクになれそうです。ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2016/07/11(月) 14:45:35.08

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 00:45:10.94

一応保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 07:26:32.85

助けて

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 07:27:54.62

はきけ
くるしき
息が出来にくい

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 07:31:45.71

薬飲めました
まだ、怖くて苦しいけど
他の書き込みみて
少し落ち着いてきました。

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 08:04:35.97

もう三日間御飯まともに食べれない、吐き気が凄いし動悸がおさまらない

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 09:36:47.96

>>487
俺も先週そんな感じだったよ。

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 11:08:43.48

>>487
自家中毒かもね。昔食が細くてガリガリに痩せててよく吐いてた。
病院でブドウ糖の点滴打ってもらったらウソみたいに治ってた。
飴舐めたりポカリ飲むだけでも少しは回復するけど吐き気が
強いとどうしても吐いちゃうからな。脱水症状になるから
無理してでも水分と少量の塩分補給したほうがいいよ。

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 13:58:02.09

>>486
すごい遅くなっちゃってごめんね
今は完全に落ち着いてるかな？

>>487
すごい遅くなっちゃってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね、動悸おさまってくるからね

ゼリー飲料も無理かな？
空腹だと発作くるから少しでもお腹に何か入れてね

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 19:31:05.90

冷たいお茶飲み過ぎてお腹が痛くなってトイレに行ったけど、また痛くなったら…もし吐き気がきたら…と思うと怖いよ
嘔吐恐怖で怖い
過呼吸気味になってきてパニックで苦しい
もうお腹痛くないから吐き気もこないよね？大丈夫だよね？

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 20:10:13.23

>>491
もう吐き気こないよ
大丈夫だよ大丈夫、何も怖くないよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 20:25:52.61

>>492
すぐにレスしてくれてありがとう
あまり考えないようにしてるんだけどもう少しで落ち着きそうってところで雷がなって
いきなり大きい音になるから怖いまた不安感が出てきてしまって辛い

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 22:11:12.53

>>493
まだ雷鳴ってるかな？
必ず雷は通りすぎるからね
テレビやラジオや音楽でもつけて気を紛らわせてね
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 22:30:10.49

止まない雨はない

雲外蒼天

**優しい名無しさん** · 2016/07/12(火) 23:03:29.66

今食べた後食べる前から軽い動機しておさまったけどまだ不快感めまいな感覚に横になってます

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 03:13:05.93

不安感で起きてそれから眠れない

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 14:10:15.09

さっき急に動悸が始まってソワソワし出したので頓服飲んで横になってたら突然の吐き気で全て出てしまいました
多分飲んだ頓服のお薬も
動悸は止まらないしソワソワするし苦しい
吐き気は吐いたら治まりましたが、胸の辺りがずっと苦しくて息苦しい
頓服、また飲んでもいいですか？
もう疲れました

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 14:35:23.63

>>498
吐いてしまったなら頓服また飲んでも大丈夫だよ
ゆ～っくり息を吐いてね
暑かったら部屋を少し涼しくしてね
ゆっくり呼吸してれば動悸はおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 14:41:57.47

>>499
ありがとうございます、情けなくて泣けてきます…
さっき頓服を飲んで横になって深呼吸しています
少しソワソワ落ち着いてきた気もします
怖さも少しなくなってきました
本当にありがとうございます、大丈夫って言葉、とっても安心しました、ありがとうございます。

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 22:37:09.94

すみませんお願いします
胸の調子の悪さから禁煙して2日目
9時頃寝たはずが30分ぐらいで目が覚めパニックになり部屋で暴れながら泣き叫んでしまった
まだ非現実感と暑さと自分への情けなさで涙が止まりません助けてください

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 22:44:39.68

>>501
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
扇風機かエアコンつけて涼しくしてね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/13(水) 23:17:10.12

部屋涼しくし水枕して見たら
少し収まりました…
錯乱状態にも関わらず優しくして頂き
ありがとうございますm(._.)m

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 08:00:36.33

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 09:51:01.09

怖い今出先怖い

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 10:46:02.26

>>505
遅くなってごめんね
ゆ～っくり深呼吸してね
何も怖くないよ、大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2016/07/14(木) 14:23:27.89

子が高熱で寝不足続きだからか？
それとも夏風邪移ったのか？
風邪薬とデパス追加で飲んだのに
頭が痛いクラクラする、気持ち悪いし、
気が遠くなりそうで苦しい、吐きそう。
子が辛そうなのに、しっかりしなきゃ！
でもキツイ…頑張れないよう

**優しい名無しさん** · 2016/07/15(金) 04:01:49.58

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/15(金) 12:04:18.98

>>507
大丈夫でしたか？
お母さんだって頑張れない時はありますよ。自分のことも大事にしてあげてくださいね

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 02:27:16.40

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 18:44:29.99

毎日夕方から体調が悪くて夕食がほとんど食べられなかったけど、今日は割と食べれそうだからって調子乗っていつもより多く食べちゃった。いますごく気分が悪い…嘔吐恐怖もあるから吐いたらどうしようってなってる。デパス飲んだけど…どうしよう辛いよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 20:44:28.62

>>511
大丈夫ですか？デパス効いてきたかな？私も嘔吐恐怖だから怖い気持ちすごくわかります。吐き気止めの薬あれば飲んでみて下さいね。大丈夫、吐いたりしないから安心してね。

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 21:32:00.03

睡眠不足のまま外出して、日中歩いてヤバイなとはおもってたけどやっぱ電車で発作きそう吐きそうこわい。耐えられなくて降りたけどあと二駅なのにもうにほんくらい電車見送ってる
デパスしかない

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 22:00:38.11

>>513
ゆ～っくり深呼吸してね
冷たい飲み物あったら首に当てると楽になるよ
大丈夫だからね
治まらなかったらデパス飲んでいいんだよ

**優しい名無しさん** · 2016/07/16(土) 23:45:57.16

>>512
ありがとうございます。
デパス追加しちゃったけどなんとか落ち着きました。あたたかいレス嬉しかったです。お互い大変ですが無理せず行きましょうね

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 00:44:36.62

>>514
ありがとうございます。丁度もらった冷えピタあったので首に貼ってデパス飲みました。結局1時間位かかったけど帰宅出来ました
首冷やすと治まる気がします！次からは常備しとくと安心です

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 00:46:47.77

また発作きてしまった
しかも久々にひどい。助けて

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 00:53:53.67

助けて、こわい

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 01:55:52.88

>>509

ありがとうございます。
子はやっと平熱になり、夜もぐっすり寝てくれるようになってホッとしています。

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 02:02:56.81

>>518

大丈夫ですか？
わたしがそばにいますよ。
冷たいお水飲んだり、首を冷すとラクになりますよ。
大丈夫だからね、ゆっくり深呼吸してね。

**優しい名無しさん** · 2016/07/17(日) 19:34:44.70

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 05:00:32.12

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 19:50:23.80

電車混んでて嫌な予感しつつ暫く立ってていますわれたけどゾワゾワして吐き気がきた冷房強い車両だし頓服のんでここかきこんでるけどそのあとどうしていいかわからないこわい

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 21:06:05.43

お腹下してて気持ち悪くてこわいです
苦しいどうしよう助けてください

**優しい名無しさん** · 2016/07/18(月) 21:18:56.39

>>523
遅くなってごめんね
ゆっくり息を吐いてね
まだ電車の中だったら車内をゆっくり見たりして気を紛らわせてね
大丈夫だよ、大丈夫

>>524
大丈夫だからね
ゆ～っくり深呼吸してね
お腹の調子悪いと発作くるよね
お腹がよくなれば発作も治まるから、つらいけど頓服飲んでなんとかしのいでね
お腹も発作も必ず治まるからね
大丈夫だよ、ここにいるからね

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 07:34:48.32

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2016/07/19(火) 23:04:23.82

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 02:18:37.71

息が苦しい、動悸がはげしくて手足の感覚が変な感じ
深呼吸しようとしたら息がとまっちゃう
こんな時間だからひとりで耐えるしかない
お願いしますはやくおさまって

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 03:31:51.38

>>528
遅くなってごめんね
息が苦しくてもちゃんと呼吸出来てるからね、大丈夫だよ
先に息を吐くと自然に吸えるから吐くことだけ意識してね
大丈夫だよ大丈夫

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 06:31:39.11

首の痛みと体が暑くなったり治まったり来てます風邪かなって不安感来てますパニックの症状だよねダルくないし鼻水出ないし席も出てないし首の痛み治まってお願いします

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 06:34:24.44

大丈夫かー！

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 07:01:05.62

大分熱感首の痛み収まってきました

**優しい名無しさん** · 2016/07/20(水) 20:45:29.73

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/21(木) 20:29:03.13

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/22(金) 19:46:21.68

保守

**優しい名無しさん** · 2016/07/22(金) 23:46:13.71

うつ伏せになってスマホいじってたら急に来た
２時間前にワイパックス飲んだけど安定しない、胃から血の気が引いていくみたい
お腹の調子も悪くなってきて最悪だ
仰向けになって呼吸整えてるけど、追加でもう１錠飲んで治まるか不安でしょうがない
寛解してたのに５月末からぶり返してつらい

**優しい名無しさん** · 2016/07/23(土) 00:00:57.91

2時間経ってるなら、予期不安が残ってるのかな。
寝れると良いけど。