双極2型の彼氏と別れようと思っています。

今、彼はたぶん軽躁中で、私にひどい暴言を浴びせてきます。
しばらくしたら鬱転して、私にした仕打ちを激しく後悔して死にたくなるんだと思います。この流れは何度かあったのでわかるんです。
彼が双極だとわかってから私なりに勉強して支える道も考えていましたが、やはり自分のメンタルでは一生支え切るのは無理だと判断しました。

別れを切り出すタイミングはいつがいいのでしょうか？
向こうが別れる！と言ってきている躁のうちに乗っかってそのまま別れてしまうのがいいのか、ある程度躁が落ち着いてからにした方がいいのか…
この勢いで別れたら、そのあと鬱転した時に彼がどん底に落ちてしまいそうで心配です。
でも、躁でない時の彼は優しいので、別れるなんて言い出せるかどうか不安で…