歯磨きは大事だが、歯の表面がざらついてるときは脱灰してる状態
このとき普通の歯磨きをすると残ったエナメルまで削って象牙質が出る
こうなると歯が著しく脆くなるのでエナメルをなくさないのが重要
寝るまでにざらついたままなら極細のやわらかいブラシをなでる様に使う
このとき歯磨き粉は厳禁。仕上げにフッ素ジェルは俺もお勧め
ざらつきが消えない人はすでにエナメルを失った状態なので歯医者に相談する

ちなみにこれらの原因はブロンで脱灰する場合と
嘔吐したときの胃液で溶ける場合があり
口渇は症状を悪化促進するので、うがいや水分を摂るのも大事