ラジオ聴きながら散歩してきました。5050歩。暑い…部屋で冷房付けてひと休みします。
0664優しい名無しさん2018/07/19(木) 22:17:26.05ID:Ii2cNMQp
今日は午後から、市民センターの体育館に行ってきました。
ジョギング17分(2.2km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
0665優しい名無しさん2018/07/19(木) 23:06:13.88ID:2HvZiWRC
踏み台昇降と腹筋おわりage
0666優しい名無しさん2018/07/20(金) 02:51:02.64ID:vFmbGST3
8000歩歩きました
お疲れ様です
高原をハイキングのはずが暑くて5000歩で引き返しました
軽井沢も涼しくないです
軽井沢は涼しくないね、お盆のころに行ったけど、湿気含んでじめっとしたぬるい空気
18切符なのでまだマシですが
横川の鉄道文化むらが目的地で、
その周辺を散策→暑くて無理→じゃ軽井沢→やっぱり暑くて無理
鉄道文化むらのなかを歩いただけでした
今日は暑さで走る気が起きなかったので
1時間半だけ超スローペースで流してきた
0672優しい名無しさん2018/07/20(金) 20:15:39.61ID:KrTNRYTW
お疲れ様です
避暑地もそんなに暑くなっちゃったんだね
今日は久々に少し歩けた
夕方だとまだ暑さマシだった
0674優しい名無しさん2018/07/20(金) 22:47:42.37ID:RKLFCQrr
踏み台昇降と腹筋おわりage
今日も暑かったです
0675優しい名無しさん2018/07/20(金) 23:04:19.53ID:vFmbGST3
9000歩歩きました
たべすぎたので頑張りました
0676優しい名無しさん2018/07/20(金) 23:06:24.43ID:GQHXurUn
避暑地も暑いのですね・・・お疲れ様です・・・
今日は昼前に医者に行き、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング17分しました。
医者に行った後、暑さのせいもあり、体がだるくて、しかたがなかったのですが、
思いきって、センターに行って、運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
暑いですね・・・お互い、熱中症等に気をつけましょう・・・
0677優しい名無しさん2018/07/21(土) 21:36:05.62ID:mYmX3zEN
この猛暑はあと1週間、でもその後は台風ラッシュ、とニュースで言ってました。
被害が無い事を祈ります。
0678優しい名無しさん2018/07/21(土) 22:24:55.80ID:g459NmNy
・活動量計→40分。4,321歩。3.39km。
今夏の猛暑は半端ないですね。
エア・コン君に頑張って貰います。
0679優しい名無しさん2018/07/21(土) 23:06:07.96ID:gyePCk+A
今日は日が陰った夕食前に、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
運動前は、体に嫌な疲労感があり、胃の調子も良くなかったのですが、スッキリしました。
0680優しい名無しさん2018/07/22(日) 00:59:19.36ID:lQ236N/Z
今日は久々に買い物に行ったので16000歩歩きました
でもその分食べたので体重は増えてました
ラジオ聴きながら散歩しました。5800歩。熱中症等体調管理に気をつけよう。
0682優しい名無しさん2018/07/22(日) 20:25:01.18ID:lQ236N/Z
お腹痛くなり途中で走って帰った今日は6100歩
0683優しい名無しさん2018/07/22(日) 21:08:32.95ID:X/Hv+1s4
踏み台昇降と腹筋おわりage
0684優しい名無しさん2018/07/22(日) 22:52:25.04ID:TZKRqM7Y
今日は、ジョギングは休養日にしました。
高校時代の友人と居酒屋で会食をしてきました。約5000歩ほど、歩きました。
0686優しい名無しさん2018/07/23(月) 00:08:02.96ID:MSyUVKp/
今日(昨日)は良い天気だったのに、夕方雷が鳴り出して、酷い夕立ち！ウォーキングしていなくて良かったと思いました。重いけど、折り畳み傘を持ち歩こうかなぁ。
0687優しい名無しさん2018/07/23(月) 00:38:39.68ID:RE7TcITw
0688優しい名無しさん2018/07/23(月) 20:09:12.55ID:RE7TcITw
7356歩達成→7458歩
165センチだと一月１キロ痩せるにはこの歩数だけ歩くといいと
0689優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:20:49.01ID:nbM6HfH4
・手ぶら→約1時間。
活動量計を持って行くのを忘れた。
気付くのが早かったら取りに帰ったのだが…。
帰宅後、入浴する時、下着(上)を脱ごうとしたら汗で体に張り付いており、一苦労した。
0690優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:41:52.14ID:7es7lOjE
>>687
良かったです・・・
>>689
昼間に、歩いていらっしゃるのですか・・・？
熱中症等に気をつけてください・・・
今日は、午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
汗をかいた後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 0691優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:45:40.61ID:9RY9KJmk
>>688
そういう目標を作ったらモチベーション保ててよさそうだね
通院ついでに歩いた4時台だとまだ暑いね 0692優しい名無しさん2018/07/23(月) 23:31:48.10ID:ycXlUxH1
5842歩と腹筋おわりage
0693優しい名無しさん2018/07/24(火) 01:30:04.39ID:q3UZsHwM
>>691
そうなんですよ
アプリで歩数計探していたらマイメロちゃんが出てきてw
どうせなら可愛いのでやろうとダウンロードしたら教えてくれましたw 平日の昼間でも何人かはジョガーやウォーカーにすれ違っていたけど
さすがにこの暑さだとすれ違わないなぁ
0695優しい名無しさん2018/07/24(火) 21:34:37.37ID:qhHO2eRs
マイメロ有能だね
今日は散歩して買い物行けた
0696優しい名無しさん2018/07/24(火) 22:29:37.67ID:WlWJdjjm
有能ですよ
7509歩。達成
0697優しい名無しさん2018/07/24(火) 22:29:44.30ID:yH1MnoPK
>>694
今年の暑さは、ちょっと、すごいですよ・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅し、約5000歩、歩いていました。
夕食前にも、35分ほど、歩きました。 0698優しい名無しさん2018/07/24(火) 23:51:41.81ID:Xq0eCJaS
10879歩と腹筋おわりage
今日は雨も振りだして蒸し暑かったです…
ウォーキング11000歩。
ジーパンが濡れて気持ち悪い。
0700優しい名無しさん2018/07/25(水) 19:54:21.17ID:yjTYQKIg
歩いてたら雨降ってきたー
全然歩いてないよやんでくれ
0701優しい名無しさん2018/07/25(水) 20:46:26.78ID:EiSX6PUy
8900歩歩いた
0702優しい名無しさん2018/07/25(水) 22:15:37.34ID:lrh40TZQ
今日は、午後から市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるくてしかたがなかったのですが、思いきってセンターに行って、
運動して、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリし、体のだるさも取れました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
07046892018/07/25(水) 22:45:53.22ID:eoElnMdD
>>690
ありがとうございます。
ウオーキングはナイトタイムに実施しています。
690さんも熱中症にお気を付け下さい。
・活動量計→1時間5分。7,081歩。5.66km。
コンビニ2件に寄ったけど、買おうと思っていたアイス・クリーム類がなかった。 ＞＜
何も買わずに出ると店員が目で追っていた。 ＞＜ 0705優しい名無しさん2018/07/25(水) 23:47:44.84ID:GB8zGRKe
3736歩と腹筋おわりage
0706優しい名無しさん2018/07/26(木) 19:46:04.33ID:sFrbzRWS
8400歩 達成
0707優しい名無しさん2018/07/26(木) 23:53:42.56ID:zRowTUA0
17810歩と腹筋おわりage
最近膝が気になる
痛いまでは行かないんだけど軟骨ごりごり削ってる気がする
0709優しい名無しさん2018/07/27(金) 06:19:17.71ID:86JF9FEY
私は腰をやられます
0711優しい名無しさん2018/07/27(金) 20:39:26.49ID:86JF9FEY
9950歩
公園で盆踊りをしていたので覗いてきたよ
風流だ
0712優しい名無しさん2018/07/27(金) 21:34:30.01ID:lLZFLdAt
7305歩と腹筋おわりage
>>708
ひざは、気にしだすと、しょうがないですねよ・・・
両親と1泊2日の小旅行に出かけていたので、ジョギングは、休養しました。
明日から、がんばりたいです・・・