運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ27歩目
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治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
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皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ26歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1502195459/ こんばんは
昨日は、ハロワで紹介状もらって、なんとなく、ヒトカラに行ったら5000歩でした。
クルマで移動なのに結構歩いたなー
何処にとめたか忘れて、駐車場探しまくったせいかな・・・ スレ立てなおしたんですけど、これで大丈夫かな?
今日は重車いす押しで4200歩と少なめでした。
なんだか疲れて昼寝して、やっと応募書類を郵便局へ
ハロワだけで頓服入れてるので、面接や採用された場合が心配です >>1->>25
スレ立て、保守お疲れ様です。ありがとうございます。次スレどうしようかと思っていたので、助かります。
お母様のお散歩のお付き合い、お疲れ様です。
あまり、無理せず、就職活動なさってください・・・
今日は、市民センターの体育館で20分(2.5km)ジョギングしてきました。
ジョギング後、センターのシャワーで汗を流したのですが、多少、スッキリしましたが、
英語の勉強をする気になれませんでした・・・少し、こういう状態が、続くかもしれません。 スレ立てありがとう。
踏み台昇降と腹筋おわりage 自意識過剰女が多いんだから、こっちから女=不審者という態度を取ってやればいい
女とすれ違う時に顔をそむける
女が近くに着たら場所移動(電車内で)
女が後ろから来たらUターンして逃げる
よく女が街中でやる行為じゃん!
男性が同じようにしてあげるのがいいんじゃね? スレ立て&保守お疲れ様です。
縄跳び8分と
V字腹筋20回3セット
【自信をもっておすすめです】
(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)
■うつの人が雑談する山小屋■5
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
(特長)
1日1レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
体調不良のためトレーニングは少なめにしました。
筋トレ約10分、ジョギング18分しました。
運動後、シャワーで汗を流したのですが、英語の勉強がほとんど、できませんでした。 ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セット こんばんは
こちらはすごい雪で、いつもの神社にお参りに行っただけでした。
最近、ウォーキングしてないな・・・ 寝たきりになって約8ヶ月、久々にランニングしたら数十メートルで膝痛めた…
そこからストレッチやウォーキングに変えリハビリを始めている。
元気な時は県トップのフットサルチームでバリバリ動けてたのに情け無い。 >>39
元に自信があったんですね
いきなりは危険ですよー
ひざ、お大事に >>40
お気遣いありがとうございます(^^)
雪大変ですね、でも自分は南国の方なんで雪あまり見ることないので羨ましい部分もあります。 >>41
自分も最近ひざに異常を感じて、注意するように医師に言われたんですよ
子供の頃は雪が楽しかったのですが、今となっては・・・
南国の方なら一度は見てみたいかもですね
年1回程度の降雪地域で、準備か不十分なので
交通マヒと、すべって転んで救急車は確定です >>38
こちらの地域は、昨日は雪は降りませんでした。
不謹慎ですが、雪が降った地域の方が、少し、うらやましくもあります・・・
>>39
いきなりジョギングは、きついと思います。
徐々に体を慣らして行ってください。
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。
その後、少し休憩してから、父がしている地域の広報誌を配るアルバイトで、1時間ほど、ポスティングをしました。
11200歩、歩きました。
昨日、トレーニングジムでだるさを感じて、入浴後、体温を測ってみたところ微熱が合ったので、
今日は、運動過多になると思い、ジョギングは休養し、父のおごりで近所のスーパー銭湯で、ゆっくり湯船に使ってきました。
どうやら、熱が下がったみたいなので、明日から、ジョギングを再開して、英語の勉強もがんばりたいです。 今日は母と車で、市民スポーツセンターに行って、昼食を食べ、ジムでジョギング20してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少、気持ちがリセットされました。
少し、英語の勉強もできたのですが、スッキリ感が少ないです・・・ 中途覚醒したので、ウォーキングに行ってきました。
一時間、7000歩と思ったより少なかったです。
最近、気分がモヤモヤです。
いつものコースも路面凍結で半分以上使えなかかったですね。 ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット 俺の散歩なんて音楽4曲くらいだから、そりゃ運動にならんわな >>49>>50
雪が溶けて、歩けるようになるといいですね・・・・
>>55
徐々に距離をのばしていけば、いいですよ・・・
できる範囲で・・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。 >>55
同じような人発見w 3q超位 ガシガシ歩くw 今朝はとりあえず神社にお参りだけ
>>55
外の空気を吸うだけでも違いますよ、
この時期、室内は閉めっ切りなのでよどんでますし。 外寒すぎた、でも歩いてきた。風も冷たいー。
が、しかし3時になったら犬の散歩じゃ。
夜ご飯のあとは踏み台昇降じゃ。やるぞい、 >>60
おつかれさま
時計機能があるものは散歩中持ち歩かないのか? 7曲といっても曲の長さはいろいろある
8,200歩あるけた
いろんなところに行っていろんなものを見て心の運動にもなったよ 皆様お疲れさまです
あとは、お参りと、買い物だけだから今日はちょっとしか歩けないな
>>62
市のアプリで歩数は測ってるんですが、8000歩/日で合格ラインみたいですよ 今日は、午後から近所のジョギングを19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流して、多少スッキリして、少し、英語の勉強もできました。
明日は、休養日にします。 >>58 ナカーマ
>>59 出ただけで、凄いきもちいっすな
>>56
最近は走ったりしてますね。
今走ったらすっころびそう。 雪降る中、1時間程とぼとぼ歩いてきた
明日は積もるかな >>67
走るのもいいですよ・・・お怪我をなさらないようにしてください。
>>71
ドンマイです。
今日は、体調調整のためジョギングは、休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・ >>69
おつかれ
10kmはかなり疲れそうだね
片道5kmでもきついと思う >>73
おつかれありがとう
たくさん寝たかったが不注意で中途覚醒してしまった
歩きすぎたのか骨盤がムズムズするよ >>69
御利益ありそうですね。長距離お疲れさまです。
ここのところ不調で、近所の神社に行っただけでした。
就職の書類選考中で、今日が予定の7日目なのですが連絡来ず
こりゃ落ちたかな・・・結果待ちが不調の原因ぽいです 夕方ツタヤまで片道30分歩いて行きました。
ここの人達に比べればたいした運動量じゃないなけど。 >>75
そうですか・・・あまり、気落ちなさらないように・・・・
今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
やはり、運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリします。
英語の勉強もできたので、うれしいです。 >>75
考え込むと追い込んでしまうだけなので強制的に思考を停止するといいですよ。
ビリーズブートキャンプ 1h ・腕時計タイプの歩数計→56分。6,501歩。5.19km。 おはようございます。
コンビニに食料補給と、神社にお参りしてきました。まだ路面凍結が激しいです
せいぜい1kmかな・・・
>>78 >>80
レスありがとう、歩くスレなのに私事ばかりで申し訳ない、頓服入れてみました
事情で、今年度中に内定をもらわないといろいろ状況が変わってくる。
地域独占事業の様で、他の勤務地も同じ会社なので2度目の応募できなくなる。
このあたりが難点です ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット >>82
レスありがとうございます(・∀・)
往復で60分歩いたことになります。 困ったときは、お互い様です。このスレは、雑談もOKのスレですので、気兼ねなくお気持ちを書いてくだされば、と思います。
上手くいくと良いですね・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼に帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング20分(2.5km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしましたが、風呂上りに体温を測ると、
少し微熱があったので、あまり無理せず、今日は早く寝ます・・・・ こんばんは
最低限の日課のお参りと、食料補給で歩いてきました。
ホントはコンビニじゃなくスーパーに行ければいいんですが・・・値段も品ぞろえもいいですし
>>85
距離換算で4キロほどでしょうか?十分じゃないかと思います。
>>87
英会話教室はいいですよね。
英会話と何か楽器が弾けたらと思うのですが、学生時代どっちも赤点だったので無理かな?
朝晩の寒暖差が激しいので、お大事にしてください。 すみません。>>78のレスは、>>83さん向けです。レスアンカーを付け忘れてしまいました。申し訳ございません。
>>87
こんばんは。英会話教室いいですよ。おすすめです。公共の施設でしている英会話教室は、
初心者向けの講座もありますし、値段も、英会話学校のように高くないので、おすすめできます。
>>88さんも、寒くなっているので、お大事にしてください。
今日は、市民スポーツセンターに行ってきました。
筋トレ10分、エアロビクス45分、ジョギング15分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリしました。 おはようございます
昨日は8000歩でした。
ハローワークには即日不採用の連絡が行っていた様で
この悶々とした日々は何だったのかなーと思います
気をとりなおして、他のところに応募してみました。
>>89
お疲れさまです、公共の施設で習うのは手頃そうですね
今日明日と、また雪の予報が出ているので気を付けたいです >>90
今回こそ、上手く行くと良いですね・・・
公共の施設の習い事は、おすすめできます。他人とも会話できますし・・・・
雪が降る予定の地域の皆さん、お気をつけてください。
今日は、休養日にしようとも思ったのですが、こちらの地域は、雨が降っていて、気分もスッキリせず、
マイナス思考も出てきたので、思いきって、市民センターに行ってきました。
市民センターのトレーニング室で、筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・・ ジョギング 1h
思いきって、シューズを新調して、ソールも買ってみました。
すごくいい、全然膝痛くならない。 ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ5回2セットと
V字腹筋20回3セット >>92
新しいシューズいいですね。シューズのクッションで、膝への負担は、変わりますから。
今日は、市民センターの体育館で、20分(2.6km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。 今日は多摩川を散歩しました。
でも途中でハイボールとからあげを買って食べてしまいました。
カモがたくさん泳いでるのを見てました。 >>96,98
ええ、歳とってきているので少しお金かけても関節は大事です。 保守
近所の神社にお参りに行ってきました。
歩くスレに居られるかどうかの歩かなさです(涙 >>100
川を散歩しながら、ハイボール飲んで、ちょっと一杯って、いいですね。
気持ちが、ほっこりしました・・・(^^)
>>102
シューズって、意外と、関節に効きますよね・・・僕も今のジョギングシューズを履いてから、
ジョギングしても、ひざの痛みがなくなりました。
今日は、ジョギングは休んで、休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません。英語の勉強もはかどりませんでした・・・
明日は、運動するつもりです。 今日は3q弱・6500歩、久しぶりに歩きました。
歯医者と整形外科、うつで寝込むと他も具合が悪くなって困ります
>>100
なんか気持ちよさそうですね。
体も程よく暖まりそうです 今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ10分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・ 未明に5000歩ほど歩いてきました、昼間は睡眠。
不調になると用事がない限り、明るい時間に外に出れなくなりますね 私も日が暮れそうだったから散歩に行ってきたよ
できれば日が出てる暖かい時間帯に散歩したいね ディップス20回2セットと
ローイング10回2セットと
ジャンピングスクワット20回2セットと
アームカール10回2セットと
サイドレイズ6回2セットと
V字腹筋20回3セット 今日は朝から、市民英会話講座に行ってきました。昼に帰宅し、約3000歩、歩いていました。
その後、父のスマホの調整をした後、夕方に、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、どうしようもなく体がだるかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身とともに、スッキリしました。追加で、英語の勉強ができなかったので、
充実感は、いまいちでした・・・ 深夜に散歩に行きましたがふくらはぎに違和感を感じたので大事をとってUターンしてきました。
体重があるので思いの外足に負担をかけているのかもしれません。 ハロワ―>就労支援施設―>ハロワ で8000歩
電車バスだけじゃなくて少しは歩きたかったけど、疲れて無理でした
>>116
運動してシャワーあびるとすっきりしますよね
原油高でプロパンガスの値上げが痛いです
>>117
無理は禁物ですよ。夜中に動けなくなったら大変
体重は自分も減らさなきゃです >>118
ハロワと就労支援施設、お疲れ様です。
運動して、シャワーをあびるとスッキリしますよね・・・
ガス代ですか・・・こればかりは・・・
今日は市民センターの体育館で、19分(2.4km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
少し、英語の勉強もできました・・・今日はスッキリ感は少なかったです・・・ 下げちゃってた・・・
深夜の散歩とストレッチしてきました
今日はいろいろ緊張したのが、少しほぐれました
>>119
お疲れありがとう&お疲れさまです
すっきり感が少なかったのは残念ですね
ガスはですね、都市ガスにすればとても安くなるんですよ。
働けたら、お金貯めてガス管を引いてもらいます! >>120
ありがとうございます。緊張が、少しほぐれて良かったですね。
都市ガスが引けることを願っています・・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・・ 今日は買い物とお参りだけでした
ほとんど歩けてないです
>>122
かわいいですね。なんて植物なんでしょうか? >>122
かわいい植物ですね・・・
今日はトレーニングは休養して、昼前に医者に言ってきました。
医者で待っている時も、妙に体がだるく、寒気がしたので、熱を測ってみると、少し、微熱がありました。
先ほど、葛根湯を飲んで、今日は早く寝ます。
明日、体調が良ければ、トレーニングに行くつもりです・・・・ >>122かわいいですね。うちに同じやつがあります。もらいもので名前はわからないのですが…
踏み台昇降と腹筋おわりage このスレのみなさん、お元気ですね。
私も仲間に入れてください。
少しでも鬱にいいように、筋トレと有酸素運動しています。
今日のメニューは、
ラットプルダウン
サイドレイズ
アップライトロー
プリチャーカール
ダンベルカール
その後、クロストレーナー
頑張りまっしょ! >>126
こんにちは、よろしくです
今日は就労支援の受講に行ってきました、7500歩
朝から調子が良くなかったのですが、欠席するわけにもいかず
帰宅時はまっすぐ歩けないくらいフラフラでした >>126
こちらこそ、よろしくお願いします。
>>127
就労支援の受講お疲れ様です。大丈夫ですか・・・?
あまり、ご無理をなさらないように・・・
昨日、微熱が出たので、今日は無理せず、引き続き葛根湯を飲んで、家でゆっくりしていました。
おかげさまで、微熱も下がったので、明日はトレーニングジムに行く予定です。 >>129
129さんもお大事にして下さい、微熱は地味にしんどいですよね
今日の講習は内容的にはかなりぬるかったんですよ、自分を過信してました
場所が大きな駅前だったので、人ごみで気分が悪くなってしまったのかもです みなさん外で運動できて羨ましい。私は、抵抗があって、ひたすら家の中です。
今日のメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後、クロストレーナー
今日も頑張りまっしょ! >>130
ありがとうございます。
>>130さんも、あまり、ご無理をなさらないようにしてください・・・
微熱は、もう下がったので、今日は市民センターで、筋トレ15分とジョギング19分してきました。
病み上がりのせいか、運動後、センターのシャワーで汗を流しても、スッキリ感が少なかったです・・・
英語の勉強が少しできたので、よしとします・・・ 今日(昨日)は神社にお参りと、重車いす押しで6,500歩でした
>>131
外は自分もちょっと抵抗ありますよ
人がいない時間帯とか、少し遠くの公園とか近所じゃないところがいいです
>>134
すごい距離、お疲れさまです
>>130
普通なら無理ないハズなんですが、今の自分には過負荷かかってます
すっきり感が少なかったのは残念ですね >>135
私は雪国住まいですので、人がいない時間帯は特に寒くて(泣)。春までには外出できるように回復したいものです。 運動終了
今日のメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー
いささか疲れました。 >>135
ありがとうございます。
車いすを押してのお散歩、お疲れ様です・・・
あまり、無理せず講習のほう行ってください・・・
>>134
16km 22898歩は、すごいですね・・・
>>139
大丈夫ですか?あまり、無理せず、徐々に運動して行ってください・・・
今日は、弟が甥と姪を連れて遊びに来ました。
高校生で、今年大学受験の姪が、第一志望ではないですが、大学に合格しました。
うれしいニュースです。
今日は、夕方に、近所のジョギング19分(2.5km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、久しぶりに、心身ともにスッキリしました。
おかげで、英語の勉強もはかどり、うれしいです・・・・ 英語の勉強なんて、すごいですね。私は、本を読む気にもなれません。一日一回体を動かすこと、これだけは続けなければと思っています。 >>135,136,140
返信ありがとうございます。好きなお寺なんで時々歩いていくんですが、結構体力ついたなって嬉しいです。 >>141
ありがとうございます。
自分で、無理なく、できる範囲でいいと思います・・・お互いにそして、皆さんも、できることをして行きましょう・・・
>>142
すごいと思いますよ・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
その後、部屋でオリンピックを見ていたのですが、あまり、スッキリしなかったので、
市民センターの体育館で、18分ほど、ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、スッキリしました・・・・ 夜中に起きてしまいました。
今日の運動
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー
いつもと代わり映えしませんが、やれました。 今日は買い物と神社お参りに行ってきました
一日寝ていたかったのですが食料が尽きました
>>140
車いす押しはいい気分転換になりますし、唯一の肉親と会うわけで、体力的にはさほど苦にはならないです
講習とかハローワークで面談は気を使って気力体力持っていかれます。受講者・内容共に自分よりずっと若い人向け
姪っ子さん合格おめでとうございます!
>>137 >>138 >>144
雪国だと外で運動自体が辛いですよね
屋内でそれだけやるのは本格的かと
>>139
自分もここのところ鬱に落ちてます
課題山積、体力低下といいことなしです
早く回復したいですよね >>145
買い物に出かけれる元気が羨ましいです。
外出は精神的に疲れます。
せめてこれだけは、
今日のメニュー
腹筋ローラー
スクワット←重量軽めに、弱っ(笑)
その後クロストレーナー
頑張りまっしょ! >>145
ありがとうございます!!姪もホッとしているみたいです。
お母様の散策の手伝いと、講習、ハローワークでの面談がんばってください。
今日は、トレーニングは休養しました。やはり、ジョギングしないと、心身の調子がよくならないです。
明日は、トレーニングジムに行くつもりです。 昨日(今日)10000歩、歩きました。
まだ、本調子ではないので、帰ってきたら少しふらつき気味でした
道にも迷ったし(汗
>>147
外出はけっこう疲れますよね
買い物といっても食料調達なので近所のスーパーです
>>149
ありがとうございます
ハローワークは紹介状を自分が放置したり
応募先に放置されたりもうグダグダです 自宅から片道1kmに人気パン屋が移転してきた。
午前中でほぼ売り切れるからパン買うために朝歩いてる。今朝も歩いてきた。帰りは少しだけ遠回り。
何か楽しみとか動機がないと動けない…
春になったら、春まで続けられたら、だけど買ったパンとコーヒー持って神社に寄り道してプチお花見するんだ… >>151
モチベーションになるものがあるのはいいですね。
ただ歩くだけはつまらんし。 >>150
あまり、ご無理をなさらないように・・・
>>151
楽しみがあるといいですよね・・・春にプチお花見できるように、願っています・・・
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリせず、疲れが残りました。
3−4年前は、週7日運動していたのですが、最近、年のせいか、疲れが残ります・・・
明日は、休養日にしたいと思います。 >>151
お花見いいですね。十年以上してないなぁ。 >>153
時には勇気をもって休養も大事ですよね。自分はそれがなかなか。自分で自分を追い込んじゃうタイプ。ダメだなぁと思います。これも病気かな?
今日はちょっと無理して平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー
やっぱり疲れました こんばんは、今日(昨日)は4500歩でした
今日は休養日にするつもりだったのですが
急遽応募先からの連絡があり、面接に行ってきました
いろんな意味でひどかったです、疲れました。
>>153
お気づかいありがとうございます
なかなか思うように負担が平均にはならないです
149(153)さんも無理はしないでくださいね
>>151 >>155
ゆったり歩きながらのお花見は良さそうですね、春が待ち遠しいです
なかなか、適度な加減って難しいです、休養もなさってくださいね 神社にお参りage
>>157
ハロワお疲れさまです。
お互い無理ない程度にやっていきましょう。 >>157
お疲れ様です。ポジティブですね。
私は、今日医者に行けませんでした。明日こそ行かねば。
平常通りBメニュー
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー
運動は快適にできました。 >>156
面接お疲れ様です。よい結果になりますように。 >>155
ありがとうございます。
僕も、どちらかというと、そういうタイプですね・・・
今日は、運動したほうが良かった気がします・・・
ジョギングしないと、やはり、心身ともにスッキリせず、勉強もできませんでした。
やはり、週5日は運動します。
>>155さんも、ご自分のペースを見つけて、がんばってください。
>>156
ありがとうございます。
面接お疲れ様です。面接って体力使いますよね・・・
上手く行くことを願っています・・・ >>158
>>159
お疲れ様です
気長にいきましょう ただいまです。今日は車椅子押しで6,000歩でした
来週また別の会社で面接の予定です
この間のところは、面接で説明された仕事内容が
求人票と違うったので、万一内定内定を頂いても辞退するつもりです
面倒なことにならなければよいのですが・・・ また今日運動してしまいました。朝から頭痛がひどかったのに。体を動かしている間はそんなに痛くない。不思議なもんです。
平常Cメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後クロストレーナー
抗うつ剤と頭痛薬飲んで寝ます。 はじめまして。
私も久しぶりに近所をお散歩したいのですが
私はすごく太っていて
知り合いに見られて笑われるんじゃないかと思うと
怖くてなかなかできません。
どうしたらいいでしょうか。 こんばんは
お参りと食料調達でちょっと歩いてきました。夜は冷えますね
>>164
緊張したり、肩凝りがあると自分は頭が痛くなります。
運動中はそちらに集中してるせいかもですね。
肩や首周りのストレッチをするといいかもです
お大事にして下さいね
>>165
はじめまして、よろしくです
確かに人目は気になりますよね
自宅周辺からはさっさと離れて、少し離れた公園や河川敷で歩いてます
玄関から出るのはひとつの壁ですよね >>165
はじめまして。よろしくお願いします。
私もなかなか家から出られません。運動はもっぱら家の中です。
恐い理由は人それぞれでしょうが、気持ちよく分かります。 >>166
ありがとう。
お風呂でマッサージしてみます。 >>165
自分も近所の人の目が気になってたけど、時間帯とルート次第でどうにでもなると気付いた。
帽子とかマスクで隠れてると案外分からないもんだし、逆に知り合いとすれ違っても全く気付かれなかったくらい。
思ったよりも他人はすれ違う人なんか見てないものだよ。
(とはいえ遠くに人が見えるだけでもルート変えたり小走りで距離空けたりしてるチキンだけど…今は自称不審者もとい探偵ごっことしてそれも楽しんでる笑)
折角のやる気を閉じ込めたら勿体ないなぁって思った。
散歩したいって思えるだけでも凄いことだよ。寒くて億劫だからとそんな気持ちにすらならない人も多いんだから。
5分でも近所の自販機まででも何でもいいから小さな目標立てて一度外の空気吸ってみると良いよー
冬の澄んだ空気吸いながら、このスレの人達も同じ空の下のどこかで頑張ってるんだろうなって思いながら今日も歩いてきた!
最初の外に出るまでが一番腰が重いけど、出れば何とかなる。これだけは言える。 >>164
お大事になさってください・・・
>>165
はじめまして。よろしくお願いします。
そうですね・・・>>166さんが、おっしゃっているように玄関から出るのは、ひとつ、ありますよね・・・
>>166さんが、おっしゃっているように自宅周辺からは、さっさと離れて、
少し離れた運動できる場所を見つけられるといいですね・・・
後は、帽子(キャップ)ですよね。僕は、外を運動するときは、帽子を深くかぶって、顔がわからないようにしてます。
これだけでも、ずいぶんと、心理的に軽くなりますよ。がんばってください。
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング20分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました・・・ わーたくさんのレスありがとうございます!!
>>166
家から離れたら大丈夫ですね!
でもその壁がものすごく高くて……。
>>167
私も家の中で運動してました。
この気持ち分かってくれますか。ありがとうございます……。
>>169
そうですよね。せっかくやる気が出てきてるんだから……。
なんとかなりますか。案外そんなものかもしれませんね……。 >>170
レスありがとうございます!
帽子ですか!
なんか逆に怪しくなりませんかね……?(笑) 考え事をしていたらほとんど眠れなかったので、
ウォーキングに行ってきました。7500歩
眠剤の減りだけが早い豆腐メンタルです
外に出る時間帯は日の出から早朝もいいかなとも思いました。
ラジオ体操が始まる時間帯は避けたほうがいいかも、人が多いです
鬱気味だと朝はきついですけどね
昼間は男性だと何やっているんだろうと不審がられたり
暑い時期なら、夕方から日没後もいいかもです。暗くて顔わかりづらいですし
深夜は自分は好きなんですが、この時期は寒いし、女性だと防犯上ちょっとでしょうか
男で大き目のカバンを持っていると下手をするとパトロールの警官に職質をされたりとか
なかなか難しいです 私事だけど、
ウチは玄関出てポストを見ないとだから、出ないわけにはいかないんだった
出れない日が続くと郵便物がたまってて、まずい時も返信期限ありとか マスクですかー!
少しうっとうしそうですが良いかもしれませんね。 >>176
ウチもポストは外。幸いドアのすぐ横。
ドアを最小限開けて手を伸ばし、ポストの中をごそごそ。絶対顔を出さないチキンです。 先週脚がキツキツになってしばらくお休みしてました。
初めましてな方が沢山ですね。よろしくお願いします。
ジョグ&ウォーク約2kmと
V字腹筋20回3セット 今日も頭痛。頭痛薬を飲んで運動。
自分で自分が変だと思う。
平常通りAメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー
明日は病院行かなきゃ。 >>163
車椅子を押しての散歩と面接お疲れ様です。
雰囲気の合わない企業に行っても、疲れるだけだと思います。
内定の辞退は大丈夫じゃないでしょうか・・・?新卒の学生ではないのですから・・・
>>173
運動公園で歩いている人は、帽子をかぶっている人、結構いらっしゃいますよ・・・大丈夫ですよ。
今日は、休養日にしようかとも思ったのですが、心身がスッキリせず、気分もどうしようもなくふさいでいたので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
最近は寒さのため、市民センターの体育館で、ジョギングしていたのですが、やはり、外を走ると気持ちいいですね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、それまでの状態がうそみたいに、良くなり、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ >>181
英語の勉強なんてすごいですね。
英会話とかですか?
私も二か国語を話せますよ!
日本語と秋田弁(笑) 体力作りの為に歩いてきた
少し引き締まってきた気がする いつものBメニューで運動しました。
ラットプルダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー
明日こそ病院いかねば。 >>182
二ヶ国語・・・(笑)
では、僕は三ヶ国語(日本語、関西弁、英語)を目指します!!(^^)
英会話と言うか、TOEICも含めて、総合的に英語の勉強をしてます・・・
>>184
帽子(キャップ)は、おすすめですよ。深くかぶるだけで、ずいぶん外出が心理的に楽になりますよ。
>>186->>188
ドンマイです!!
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・ こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました
もう、今日ですが本命の企業の面接があるのでもう一度寝たいです
>>181
ジョギング、勉強お疲れさまです
まだ、内定は出て無いんですが、残しておくとモヤモヤして・・・プレッシャーに弱いです
新卒の時も焦って失敗したので、気を付けたいです。
>>190
でも、行ける!と思った日には担当医が居なかったりとかするんですよね
早く行けるといいですね 病院行きたくない。薬なくなったから行かなきゃいけないんだけど。明日にしよう。
と、昨日も思った。
運動はしたい。 8kmって、二時間くらいですか?
パワーありますね。 >>197
2時間くらいだと思う
早朝よく4kmくらい散歩してるのでなんとかなります は平常通りCメニュー
腹筋ローラー
スクワット
その後クロストレーナー
明日こそ病院いかねば。 >>192
レスをいただき、ありがとうございます。
面接がんばってくださいね!気楽にとは、なかなか、いかないでしょうが・・・Do your best !
>>195
8kmは、すごいですね・・・温泉で、疲れを癒されたのでは、ないでしょうか・・・
今日は、朝に、市民英会話講座に行ってきました。
その後、何か気分がスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、風呂で汗を流して、スッキリしました・・・ こんばんは
軽く夜の散歩と日課の神社のお参りに行ってきました
>>196
温泉いいですね
仕事無しはいろいろしんどいです
>>201
Do your best! さすが勉強されてますね
即、検索をかけてしまいました。文明の利器に頼りすぎな気も
面接は、つつがなく終了だったはけですが、どうかな?です
健康ですか?の質問には正直に答えるわけにもいかず困りますね 今日も散歩してきたので帰ってからのゲーム…
https://goo.gl/C9PAmi 病院行ってきました。びっくりするくらい空いていて、気楽でした。でもやっぱり疲れました。
運動は平常Aメニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
プレスダウン
ローププレスダウン
その後クロストレーナー
私も温泉とか行きたいな。運動後の温泉って最高だろうなぁ。 >>202
面接、お疲れ様です・・・
クローズで企業を受ける場合であれば、医者に行っていることを特に言う必要は、ないと、以前かかっていた
精神科の先生から言われたことがあります。個人情報ですから・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、トレッドミル19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、スッキリしました・・・ 今朝も散歩行こうと思ったけど雨降りそうだったから中止して二度寝した
今小雪降ってるわ こんにちは
昨日は公園の湖の周りを歩きました。約5キロ
今日は天気が悪いのでおとなしくしてます
>>206
そうですよね
どこかでばれないかという懸念はありますが >>209
ばれないとは思いますが、万が一ばれた時は、
「最近、睡眠がうまくとれず、医者から睡眠薬を処方してもらってまして・・・」とか、言うとか、どうでしょうか・・・
今日は、トレーニングは休む休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、気持ちも、ふさぎこみます・・・
明日は、昼前に医者に行った後、トレーニングに行くつもりです。 昨日は風邪気味で、久しぶりに筋トレしなかった。自己嫌悪。風邪だから休まなきゃって頭では分かっているんだけど、自分が嫌になる。
今日はやる。絶対。 スロージョギング10km
>>211
風邪気味のときは、無理しない方がいいですよ。私は今日、ジョギングしてたら雨が降ってきて、それでも天気予報は晴れだから走り続けたら全然やまずえらい目にあいました。 暖かくなったら涼しくて小雨ジョギングいいんだけどね
靴がビショビショになるのと、顔に雨が当たるのが意外とストレスだけど 散歩あげ
今日はポカポカ陽気で大変過ごしやすくてよろしい(*´∇`) 私、サッカー見るの好きなんです。今日からいよいよリーグ開幕。このスレで、サッカー好きの方いますか?
今日はテンション上げてBメニュー
プレスダウン
アップライトロー
サイドレイズ
プリチャーカール
ダンベルカール
その後クロストレーナー
ちなみに、横浜Fマリノスのサポしています。 >>211
僕もそういうタイプなので、お気持ちはわかります・・
でも、休む勇気も必要ですよ・・・お大事になさってください。
>>217
日本代表の試合は見ますが、Jリーグは、あまり、見ないです・・・
楽しみが始まって良かったですね・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分と、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流したのですが、あまり、スッキリしませんでした・・・
少し、英語の勉強はできたのですが。体調管理って、難しいですね。
明日は、近所をジョギングしたいと思います。 こんにちは、保守代わりに
かろうじて日課の神社お参りだけはしていますが
鬱悪化です、あとは食料調達以外起きられないです
遮光カーテンも開けられない
皆さまのところはわかりませんがこちらはいい天気なのでウォークキング日和なのに残念
何とか明日は面会には行きたいです >>219
お大事になさってください・・・
今日は近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
明日は、多分、休養日にします。 こんにちは
やっと面会行ってきました。重車いす押し4000歩
あんなになっても親は親ですね、少し気分が落ち着きました
>>222
おきづかいありがとうです
ゆっくり休んでください >>219
急にまたいやな底冷えする寒さになりましたからね。
私も今日少し調子悪かったです。
また、明日持ち直してくれるとよいのですが。 >>218
第一節は引き分けでした。
できたら、マリノスの応援よろしくお願いします。私は逆に、日本代表の試合は興味なくなりました。 >>219
カーテンを開けられない気持ち、よく分かります。食料調達もしんどいでしょ。
無理しないで、お大事に。
パワーを蓄えましょう。 今日は筋トレ中止。有酸素運動だけにします。
クロストレーナーだけ。
あーあ。 >>223
面会、お母様との散歩、ご苦労様です。
今日は休養日にしようと思っていましたが、あまりにも、心身ともにスッキリせず、
気分も良くなかったので、近所のジョギング19分(2.4km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、
うれしいです・・・・
>>225
マリノスは、地元ではないので、応援できないですね・・・
僕は、応援するとしたら、ヴィッセルですね。 こんにちは、ハロワに行って来ました
ボーっとしていたら、降りる停留所間違えました(汗)
電車ひと駅分早歩き6000歩、今日はもうこれでいいかなと思います >>217
一応、地元なので観客が熱心な某赤いチームを応援はしています。
でも、選手とか全然わからん・・・勝てば嬉しいかなというところです 早朝曇ってて散歩お休み
暗いとどれくらいの曇りなのかよくわからないのが痛い 今日はトレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング約15分、ジョギング18分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・ 5kmジョギングしてきた
明日の朝は散歩いけるかな
猫ちゃんに会いたい 朝の散歩あげ
通勤、通学に混じって散歩
まだちょっと気になる >>232
赤いチームさんですね。去年は大活躍でしたね。ウチもいつかはそうなりたいものです。
今シーズンもよろしくお願いします。 五輪見終わったし冷凍食品の入れ替えセール買いだめのため一つ先の店舗に行ってくる
近所のは売り切れだったもんでね 今日は通常Bメニュー。
運動した後、調子が悪い。
体かだるい。頭が痛い。食欲ない。
また風邪か? 夜の散歩10,000歩、高速道路の出入り口を一区間分往復しました
畑の上にできた真新しい高速道路は夜景がなかなかきれいです。
>>237
気になりますね
ウチは玄関開けると目の前がバス停なので、通勤の方々がまぶしいです ジョギング 10km
>>241
まあ、、気になるよね。
図書館で学生にまじって、読み物してると変なおっさんと思われてんだろうな。
勉強の刺激はもらえるけどね。 >>237
ぼちぼちで、行きましょう・・・
>>240
寒暖さが大きい季節なので、お大事になさってください・・・
今日は朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
昼過ぎに帰宅しました。
夕方に、近所を19分(2.4km)ジョギングして、シャワーで汗を流して、多少、気持ちもリセットされ、スッキリしました。 ・活動量計→54分。6,152歩。4.85km。
歩数計が壊れたようだ。
調べたら8年1か月も活躍してくれた。感謝! 5km散歩
明るくなるのかなり早くなったね
明るくなると猫がいなくて寂しい 散歩あげ
>>241
>>243
そうですね。慣れると良いのですが、まったりいきたいですね。 春になったら、日中は図書館とか行けたらいいなぁ。万歩計買ってみようかな。
このスレのみなさんは、どんな万歩計を使っていますか。お薦めのがありましたら、教えてくださるとありがたいです。 >>248
スマホに万歩計アプリを入れてます
早く暖かくなるといいですよね >>248
歩数計は、家電量販店で、買ったものを使用してます。2000円ぐらいでしょうか・・・
今は、スマホをお持ちでしたら歩数計アプリで、充分使用できますよ。
今日は、体調調整のため、トレーニングは休養しました。
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、逆に疲れが抜けません・・・
明日は、市民センターで、トレーニングするつもりです。 >>248
歩数計、活動量計、腕時計タイプの歩数計を使っています。
(歩数計は壊れましたが…)
個人的には、3D加速度センサーとやらが搭載され、時刻、歩数と歩行距離が分かれば十分だと思います。
良いのが見付かりましたら教えて下さいませ。 おはようございます。
たくさん教えてくださり、ありがとう。
今、アマゾンで万歩計探しています。たくさんあるんですね。スマホも試してみます。 こんばんは
今日は12,000歩、歩きました
暖かくて、日が落ちるのもずいぶん遅くなりました。春は近いかな
たまには車の運転もしないとなので、少し離れた公園まで行って歩きました
しばらくこのパターンで行きたいと思います 5.5kmジョギング
2kmちょっと向かい風強すぎてめっちゃ苦しかった
妙に暖かいし春一番かな? >>255
車の運転も、慣れておいたほうがいいですよね・・・
今日は、市民センターに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
最近、運動後、シャワーを浴びても、スッキリ感が少ないです・・・
こちらも、今日は少し温かく、風も強かったです。 日課の神社のお参りをしてきました
不採用通知が来てたので今度は頼みますよってお願い
>>258
お疲れさまです。自分も何か勉強しないと頭が鈍くなりそう(汗
運転はなるべく控えるように言われているのですが、
どうしても運転しなければならない都合上、たまにはしないと・・・
無理しない、事故を起こさない、事故に巻き込まれないで行きたいです >>259
就職活動の方、上手く行くことを願っています・・・
車の運転も、都合上する時がありますよね。
お互いに、事故には気をつけましょう。
今日は、母を車で大学病院まで、送迎してきました。
久しぶりに街中に行って、港も見られて、気分転換ができました。
その後、買い物に付き合ったりして、家に帰宅したのは、夕方5時過ぎだったのですが、
近所のジョギング19分(2.3km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
久しぶりに街中に行って、疲れました・・・今日は、早く寝ます。 >>263
ありがとうございます
もう1社からも不採用通知が来たので待ちがゼロ、どこか応募しないとです
車の運転もそうですが、今度は車自体が壊れました(涙
車いす格納機構の修理見積もりはすぐにはできないとか・・・
今日は車いす押し4000歩とちょっと少なめでした >>265
そうですか・・・でも、次がありますよ!がんばってください!!
車いすを押しての、お母様とのお散歩、お疲れ様です。
そうですか・・・車が故障なされたのですか・・・大事に至らない事を願っています。
今日は市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分しました。運動後、センターのシャワーで汗を流すと、
多少スッキリし、少し英語の勉強もできました・・・
運動中に左ひざが少し痛かったので、湿布を貼って寝ます。
様子を見ながらトレーニングしたいと思います。明日は、ひざのこともあり、休養日にします。 >>265
次がきっと、もっとよい先があるはず。頑張ってください。
今日は通常Bメニュー。
スマホに万歩計アプリを入れてみました。
使うのはずっと先になりそうです。
でも、お陰様で楽しみが一つ増えました。
ありがとう。 おはようございます
日課の神社お参りに行ってきました、たいして歩いていませんが・・・異常にだるいです
ハッと目が覚めたらハロワの出頭時間じゃないかと思ったら明日でした(汗
>>267 >>268
今日は求人ネット検索しようかなと、出頭日までに何かしてないとまずいので
>>267
走行には支障ないんですが、車いす乗せてロックするモーターが壊れたんですよ
どうしてもの時はレンタカーですね >>266
鍛えてますねー
>>267
ひざは痛めると大変みたいですよ、お大事にしてください
一回レントゲンでも撮ってもらった方がいいかもです
1日休んで回復するといいですね
>>268
アプリでも、とりあえずは用が足りますから
Bメニューって、パターンが決まってるのはすごいかも 一昨日から一時間のウォーキング始めた、
ネットで調べると休養日挟んだほうがいいらしいですが週1〜2日くらい? 散歩あげ
私休養日とかないけど入れた方がいいのかね
入れるなら1〜2日ぐらいでいいんじゃなかろうか 何のための休養日?
まったり散歩なら休養日なんていらんと思うけど >>268
歩数計があると、自分の運動量がわかるので、良いですよ。
>>269
求人のネット検索がんばってください。
車いすを乗せてロックするモーターですか・・・
>>270
ありがとうございます。実は、以前も、ひざの痛みに悩まされていたときがあり、
ジョギングシューズをクッション性の良い物を履くと、痛みが治まりました。
痛い出費ですが、磨り減ってきている部分もあり、シューズを新調する時期なのかな・・・と、悩んでいます・・・
痛みは、今は、ないです。
>>271>>272
人それぞれだと思いますが、休養日は合った方がいいと思います・・・
僕は、以前は週7日ジョギングしてましたが、最近は、週に2日休養日にしています。 >>273
自分糖尿病で血糖値下げるための一環って感じで、
一日一時間(5.2km)歩いてます。 >>275
血糖値下げるのならそこそこ早いペースであるくんだよね?
ウォーキングならランニングと違ってふかすふない ミス
>>275
血糖値下げるのならそこそこ早いペースであるくんだよね?
きついなら休めばいいけどウォーキングならランニングと違って負荷少ないから毎日歩いてもいいと思うよ
雨降ったら休むとか そうだよね
私も毎日散歩してるけどこれといった問題は起こってないよ
膝には多少、気を使ってるけれど >>273
そうなんだけど、結局オーバーペースになりがちだから、意識して休養日は入れてます。 >>277
そこそこ早いペースってのがどれくらいなのかわからないけど
15分でエンジンかかって30分で本格的に汗かき始めて45〜1時間で汗ぐっしょりってところかな、
運動不足で体力ないから脚がパンパン(´・ω・`) みなさん、お疲れ様です。
昨日は通常Cメニュー、今日はこれからAメニューをがんばります。
みなさんは、運動前とかに何かサプリメント飲んでますか? >>281
個人的意見だけど、サプリメントは気休め以上の効果は無くて割高に感じるから飲んでないよ >>281
プロテイン飲んでる。
筋肉の疲労が回復しやすいとかなんとかで。 >>284
プロテインもサプリか・・・
あれ飲んで運動すると筋肉つきそうですね
今日は雨なのでウォーキングは中止です。それでも意外と歩いたらしく5000歩でした。
若者就職サポートステーションと若年者向けハローワークに行ってきましたが年齢が上限いっぱい(汗
前者は比較的ぬるく、ハロワは中間、面接はもうボロボロ(書類審査がどうして通ったのか不思議)
前途多難です 休養日は、人それぞれですし、運動方法も違うので、人それぞれでいいと思いますよ。
>>281
サプリは、市販のビタミン剤(ポポンS)を飲んでいます。特に運動用は飲んでいません。
特に疲れて、動きたい時は、たまに、市販の炭酸(リアルゴールド)とか、飲んでいます。
筋トレをしているので、筋肉の疲労回復しやすいのだったら、プロテインとかいいですね・・・
でも、コストの方が心配なので、飲まないかな・・・
>>285
就職活動、がんばってください・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分しました。
運動前は、体がどうしようもなくだるく、何もする気が起きなかったのですが、
雨の中家に居ても・・・と思い、思いきって合羽を着て、原付バイクでジムに行って、運動して、
シャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ >>270
ありがとうございます。継続が最も大事だと思いますので、長続きするペースを心がけています。
ジョグ3kmと
V字腹筋20回を3セット 初めて踏み台昇降運動やった、45分。
ウォーキングより足に負担ない割に結構汗出るな。 >>289
(゚Д゚;
今日は昼前に医者に行った後、午後から、市民センターの体育館のジョギングコースで、ジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきって、ジョギングして、運動後、センターのシャワーで汗を流して、多少、スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
先ほど、今度は、右ひざに少し違和感があったので、明日は、ジョギングは休養日にしたいと
思います。少し、ジョギングする距離を短くするべきなのかも知れません。ダイエットが先かな・・・(^^;
湿布を貼って、早く寝ます・・・ ストレッチと日課の神社お参り、ちょっとだけウォーキングしてきました
深夜でも花粉がひどいですね。10分もしないうちに鼻水ずるずるです。 変な夢見て目が覚めたから深夜散歩6km
野犬が2匹いてビビった 私もプロテイン飲んでいます。結構お金かかりますが、健康第一。
昨日は筋トレBメニュー。
今日はCメニュー。
朝から頭痛。困ったもんだ。 近場を1時間ウォーキング
踏み台昇降と違ってそんなに汗が出ないのは何でだろう。 >>296
既にご存知かもしれないが、鼻の周りや穴の中、目の周りにワセリン塗って外出すると症状が出ないよ。
ジョギングでマスクじゃ息苦しい時に重宝してる。
ワセリンが花粉を吸着して体内に入るのを防止してるだけなんで、帰ったら洗い流すのを忘れずに。 >>304
知らなかったです
メンソレータムならあるので、今夜はそれで代用してみようかな
今日は某北欧な家具屋さんで買い物をしてきました。
お店自体も大きくちょっと回っただけで6,000歩・・・
買ったのはスプリング入りマットレスと、大きな本棚。少しはマシな暮らしが出来そうです
ただ、日本の家具や家屋とと寸法取りがが微妙に異なるので要注意です。
本棚は組み立て式ですが日本と考え方が違うのか組み立ての難易度は高そう
手頃な値段でも見栄えはいいので、のんびり作りたいと思います >>305
メンソレータムは鼻はともかく目は…スースーして大変なことになるから避けた方が良いかも。
こまめに塗り直せば薬も飲まずに過ごせるよー
大きな本棚羨ましい!好みのインテリアに囲まれて暮らしたい…
今日は3kmウォーキングした後自宅で足湯やってみた。
冷え性改善の為に運動始めたけどまだまだ足は冷たい。気長に継続頑張る。 >>298
お大事になさってください・・・
>>305
北欧の家具、お洒落っぽいですね・・・うらやましいです・・・
>>306
がんばってください。
>>307
お疲れ様です!
今日は雨が降っていたので、父と車で、市民健康温泉センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング20分しました。
今日は、センターの温泉が半額デイだったので、運動後、センターの温泉で汗を流しました。
久しぶりに、広い湯船と、サウナと水風呂に入り、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 散歩にいってきた
道に迷ったおばーちゃんがいたのでしばらく一緒に歩いてあげた
整骨院まで歩いていったらしいが帰る道がわからなくなったらしい >>312
優しいね。心がなごみました。
何かいいことありますよ。
今日は筋トレBメニュー。
雨で雪がすっかり溶けました。外に行けるかも。 ウォーキングコースで毎日見かける野良猫さん、最近は鼻風邪をひいていたのか鼻水を垂らしていて心配だった
今日もまた出会った
鼻水はすっかり良くなって涙目も改善してて嬉しかった
大きな体をしているからボス猫さんかな >>312
優しいかたですね・・・おばあさんも喜んでいらっしゃるでしょうね・・・・
今日は、市民センターに行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるくて、どうしようもなかったのですが、思いきって、市民センターに行って、
運動して、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
とにかく眠たいので、今日は早く寝ます。 >>317
うん、鼻水垂れていて可哀想なんだけどなんとも可愛い 今日は市民センターの体育館のジョギングコースで、20分(2.5km)ジョギングしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流しましたが、あまりスッキリしませんでした。
少し、英語の勉強もできたのですが、疲れすぎているせいでしょうか・・・
体調管理って、難しいですね・・・明日は、休養日にしたいと思います。 >>315
>>317
ありがとうございます
優しそうなおばーさんでした みなさん、お疲れ様です。
明日から筋トレ再開します。
土日さぼってしまいました。 花粉がすごいですね
今日は車いす押し5000歩でした
>>315
ネコも花粉症になるのかもですね >>330
自分へのレスかな?
自転車で18km50分くらいかかりました 今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、疲れが抜けず、英語の勉強もはかどりませんでした。
今日は、早く寝て、体調を回復させたいです。 関節は大事にしないと、どんな運動もできなくなりますよね。お互い気を付けましょう。
今日はこれから筋トレAメニュー
数日休んだから、ちょっと不安。 >>341
そうですね・・・ありがとうございます。
お互いに、そして、皆さんも気をつけましょう。
今日は夕方から近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動前は、体がだるく、どうしようもなかったのですが、思いきって、ジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・ 今日も堤防で縄跳び100回跳んだ
次も100回の予定 今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ15分、ジョギング19分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました。
明日は、休養日にしたいと思います。
最近、朝、起きられないので、今日は早く寝て、明日、早起きしたいと思います・・・ みなさまおつかれさまです
今日はハロワで面談して、トータル5000歩
公共交通機関使うと歩数が意外と伸びますね
正社員はやはり厳しく、社保完備の仕事狙いかね?いうところです
それにしても、今年は花粉ひどいですね 12キロって本当に凄い。集中力っていうかなんだろ、失礼かもしれないけどメンへラの人は長く歩くの得意なのかなと思ったりする んー、なんかジョギングしてるときは嫌なこと考えないからなんとなくしてたらそうなってた。 インフルエンザにかかったかも。
熱が出てきました。 >>350
よく頑張りましたね。15分もすごいです。
自分にはまだ無理。 平らなところ歩くと膝痛くなるって言うから
土の上歩いてるけど
近所に土の道3コースしかないんだな
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