【暇スレ】ダイエット部 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2016/11/12(土) 00:18:28.05

■書式自由

**優しい名無しさん** · 2016/11/20(日) 11:35:10.13

１ヶ月で-1.8kg順調

**優しい名無しさん** · 2016/11/20(日) 22:06:12.77

167/70.4/22.4%
ようやく70キロ台に戻ってきた！
ほとんど乾燥重量だけどな！

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 06:46:55.56

>>102
50kgが適正体重だね

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 08:54:34.18

>>103
嘘でしょ？それは無理だよ
学生時代に62kgまで絞って体脂肪率12%だったんだよ…

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 13:05:16.32

173／66.6／24 BMI22.0まで残1.2kg
67kgをやっときったな

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 13:06:19.84

>>104
女の荒らしだと思いますよ

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 13:40:47.49

>>104
世の中には美容体重と理想体重というのがあるんだわ。
恐らく前者の体重で出してると思う。
体重もだが、それよりも骨格筋量を気にした方がいい。
基礎代謝の根幹だから体脂肪率よりもこっちが大事
食事制限し過ぎると脳が飢餓状態と判断するから運動と食事制限程々にした方が身体にも良いかと。

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 13:57:24.58

>>107
骨格筋量の算出ですが、体脂肪率は出るから脂肪以外の重さを出せばよいです？

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 14:07:55.22

>>108
部位別に知りたいならジムで測定してくれるよ？
体重計だと詳細な測定は不可能なのは解るでしょ？
ざっくりした表示もおおよその指標にはなるけど、どの辺りが余剰脂肪多いのかとかを理解してないとアンバランスな身体になっちゃうよ？

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 14:20:41.04

>>109
んー。それしか手はないですよね
ビジターで行ってみるかな

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 14:26:31.93

>>110
そこまで高くもないから会員になるのも一考かと。
行く習慣になるし、変化が見える化されるとモチベーションの維持には繋がるので。

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 14:46:53.14

>>111
うん、今はお金ないからもうちょっとしてお金できたら考えるよ
ありがとうございます

**優しい名無しさん** · 2016/11/21(月) 21:02:50.50

今日もスクワット100回した！
今日もカロリー少なめのご飯！
それにしても寒くて、外で運動する気にはならない。

**優しい名無しさん** · 2016/11/22(火) 14:35:08.43

今からエアロバイクやる

**優しい名無しさん** · 2016/11/22(火) 16:12:09.33

>>114
時間の無駄