【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.648
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
※ 名無しのみでお願いします！
（数字コテもなるべく控えてネ）
※ 荒らし（半コテ・コテ含む）はスルーで！
※ 他の人にコテをつけたり他の人をコテで呼ぶのもNGです。
※ 反応した人も荒らしですよ
※ 自傷告白は他の人が引っ張られるので専用スレでネ☆
・900過ぎたらどなたか宣言して次スレを立ててください
・レスはアンカーで（>>1 ←のように）
・流れが速いときもあるのでスルーされても(ﾟ∀ﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
・迷子がでちゃうからスレのリサイクルはしないでね☆
・その他5chのルールを守ってね☆
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
書き込み規制されてる方はこちらへどうぞ！
【メンサロ】暇なので話しませんか？557【避難所】
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/36758/1506091993/
今は上記ですけど、流れが早いので無い時は ρ(´ー`) ココから探ってね〜☆
http://jbbs.shitaraba.net/sports/36758/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1602734428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>712
うーん
てんとう虫に転生するほど悪事はしてないつもりなんだが >>704
五反田風俗あるねえ
青臭かったから、東京の最後の年だけ行ったある意味変なやつだけど
違法行為したのか、店の前で袋叩きにあってるおっさんにも出くわしたw >>707
うん
今思い出して少し泣いてる
子猫から自分一人で育ててたんだ
とてもなついてくれてたから、ペットロスが半端無く辛かった･･･ >>714
風俗は興味が無いと言えば嘘になるけど、
お金を使ってまでとは思わないな
でも五反田の何とも言えない雰囲気は良かった 湖池屋PRIDEポテトうめー
150円でもなうレベルなのに100円 森田療法やってたが、
事務所がある文京区茗荷谷駅付近が上級国民の街っぽかった
今はスカイツリーの近くに移転 >>689
うん
今紙ゴミ片付け終わったよ
部屋のペットボトルはキッチンに移動しただけw >>724
お疲れ様！
これで枕を高くして眠れるかな？ >>723
森田療法かあ
認知行動療法始めたばっかりだけどそっちがよかったかも >>728
認知行動療法はやたら予定入れて、病気を忘れるていう治療だったかな
森田療法は行動予定があれば病気に関わらずやれで少しゆるいのかな
自助グループの集談会はセカンドオピニオンとかじゃないから参考に行くのもいいかも >>730
認知行動は、自分の認知のゆがみを認識して修正していく方法
自分の今の症状は適応障害と対人恐怖がメインだから森田が合ってたかも 誤診による薬害で病気にさせられたこととか親がそれすら理解してないこととかいまだにたまに考えるけどまあもうどうしようもなく手遅れだし深く考えないようになったな最近
薬のせいで人生めちゃくちゃになったけど元から大した人生じゃない >>731
対人恐怖症なら森田だな
ビクビクしながらも行動しなさいってたぶん言われる
適応障害はちょっとわからん >>734
正式に対人恐怖でいいのかよくわからない
ビクビクはしてないんだけど、ほかの人は普通に感じるだろうことが自分は耐え難いんだよね
透けて見える他人の腹黒さとか 甘いもの食べたいなー
でもコーヒーか砂糖くらいしかない >>735
対人恐怖じゃなくて、人間不信ってやつかも あー免許取りたいな
もう3年半陰性のせいでやりたいことできない
免許取りに通う体力があれば作業所も普通に行けるだろうな 田舎街なのに、親から車の所有禁止言い渡されてるから、
車所有率低い東京の志向がl蘇ったでござる トイレに起きたついでにゴミ捨てできた。
気分は落ち着かない、自殺について考えてる。 「考え方の修正」迫る“なんちゃって専門家”たち
大野裕氏に聞く認知行動療法の今
認知行動療法の第一人者として知られる精神科医の大野裕さんが、専門家向けの著書「 簡易型認知行動療法実践マニュアル 」を自費出版した。
大野さんと言えば、有名出版社から数多くの本を出していることでも知られ、講談社現代新書の「はじめての認知療法」は、出版から
６年近くたった今も着実に販売数を伸ばしている。同じく講談社現代新書から本を出したことがある私としては、羨ましくてたまらない。そんな大野さんがなぜ、自費出版なのか。
その背景には、認知行動療法を提供する医療者に「なんちゃって専門家」が増えていることへの危機感があった。 著名な医師がなぜ自費出版？
佐藤 今回の本は専門家向けとはいえ、大野先生の著書ですから、出せば手堅く売れるのではないですか。なぜ自費出版に。
大野 定価を安く抑えたかったのです。この本を出版社から出すと４０００円になると言われました。本が売れないこの時代に、それでは保健や医療、福祉のスタッフにはとうてい買ってもらえない。そこで自費出版にして、１８００円に抑えました。 佐藤 赤字覚悟ですか。何部売れたら元が取れるのですか。
大野 ２０００部ですね。おかげさまで、もう１０００部売れました。これは異例なことのようです。
佐藤 本を多くの人に読んでほしいというお気持ちはよく分かります。でもなぜ、そこまでして売れることにこだわったのですか。
大野 近年、認知行動療法は精神疾患の治療法として広く用いられるようになりました。確かな効果も証明されています。しかし、本当に実力のある専門家の養成には時間が掛かり、まだ十分ではありません。その一方で、技術不足の「なんちゃって専門家」が多く現れ、認知行動療法もどきを行うようになりました。不適切な認知行動療法を行うと、回復しないばかりか、副作用に見舞われることもあります。専門家として患者さんの回復を支える以上は、認知行動療法の基本を身につけてほしいと考えて、今回の本をまとめました。 佐藤 認知行動療法もどきで起こる副作用とはどのようなものですか。
大野 不適切な認知行動療法を行う自称専門家は、患者さんに「考え方を変えよう」と求めます。しかし、考え方はその人の個性であり、簡単に変えられるものではありません。自分の考え方をなかなか変えられない患者さんは、そのような自分に失望し、さらに落ち込んでしまうかもしれません。 佐藤 具体的な例でご説明いただけますか。
大野 職場の人間関係がうまくいかず、うつ状態に陥っている会社員Ａさんの例で説明します。Ａさんは、職場の同僚たちが自分を嫌っていて、そのために飲み会にも誘ってもらえないと思っている。自称専門家は、そんなＡさんにこう働きかけます。「同僚の人たちはあなたが忙しいと思って、気を使って誘わないのではないですか」。確かに、そういう可能性はあります。しかしＡさんは、本当に嫌われているのかもしれません。本当に嫌われているのに、考え方だけを楽観的に変えろというのは酷なことです。 佐藤 楽天主義もほどほどにしないといけないですね。「よかった探し」は結構ですが、行き過ぎると現実逃避になってしまう。
大野 そうですね。Ａさんにまず必要なのは、自分の今の状況を冷静に見詰めることです。「仲間と良い関係を築きたい」と願っている自分の感情に気付くことが大切です。我々専門家の役割は、Ａさんの考え方を楽観的に変えることではなく、Ａさんが自分の状況や感情を正しく見つめられるように支えることです。すると「自分は本当に嫌われている」という嫌な現実が目に入るかもしれません。そんな時、専門家がそばで支え、仲間とうまくやっていくためのコミュニケーション法などを一緒に考えていくのです。 ちょっと覚えた認知療法ごっこがしたくて
いちいちそういう方向に誘導してるようなやつっているな ここにもいるっぽい
やたらと習得したばかりの術法を試したがる外科医みたいなノリなのかしらんけど
いまそれを行うに適切なタイミングなのか やたらと蒸し返して掘り返して
時と場合もなにも考慮しないで いたずらにほじくり返してるような
記憶を掘っては埋める 掘っては埋める 受刑者の作業じゃあるまいし 認知の歪みとは？
極端な自動思考によって、物事の捉え方が変化してしまいます。このような認知の歪みを引き起こす自動思考について、代表的なものをご紹介します。
根拠のない決めつけ
確たる証拠がないのに、自分の思いつきをあたかも正しいと思い込むことです。
白黒思考
物事をすべてはっきりさせないと気が済まなくなり、白か黒かという極端な思考を持つことです。
部分的焦点つけ
自分が目につくことだけで短絡的な結論を導き出すことです。
過大評価・過小評価
自分が関心があることは過大に受け止め、反対に自分の予想や想像に合わない部分は小さく思っていることです。
べき思考
「こうするべき」「あのようにするべき」と決めつけ、「べき」に基づく行動をしてしまうことです。
極端な一般化
数としてはとても少ない数に過ぎないのに、世の中の多くのことが同様の結果になると決めつけることです。
自己関連づけ
なにか良くないことが起きると、すべてが自分のせいで起きたように思い込み自分を責めてしまいます。
情緒的な理由づけ
そのときの自分の感情の動きだけがすべてで、実際の現実も感情だけで判断してしまいます。
自分で実現してしまう予言
自分で否定的な予測をたて自分の行動を決めてしまいます。その結果、否定的な予測通りに事が運び、やはり自分の予測は正しいと思い込んでしまいます。 >>753
あるけど飲みすぎちゃってもう辞めとかないとね おはよう。寒過ぎて起きた。
もう眠れられないと思うので。 ・「若い内は謎の正義に燃えがち」
理想と綺麗事で凝り固まってしまう それを他人に押し付けてしまう 若いやつほど頑固にもなりがち
喫煙者を弾圧 老害を糾弾など 極端に傾きやすい時期
・「実はこの世に悪はない」
それぞれに見える景色があり、テロリストにはテロリストの善があって
そうすることで良くなると思ってたりする やむにやまれぬ事情や背景があったりもする ・「視野が狭いと苦悩が増える」
視野が狭いと無駄な憎しみや怒りに捉われやすい こんな掲示板の煽り合い程度でも切羽詰まったり
便器に籠ってドアップでウンコばかりみて過ごすようになってしまう
そうしてこの世界は絶望してしまう
視野が広くなると いろんな考え方や生き方があることを知るし いろいろ割り切れるようになる おはようごさいます
もう少ししたら事務所に入ります >>779
おはよう
シャワおつ
自分は洗濯機回してる >>778
精神障害者に人権はない
俺を代表とする一般人の意見（ゴッドオピニオン）により生死が決まる
お前たちは大人しく従順に生きろ >>780
おはありー
自分も回さないとなんだよな 現実逃避でゲームしててもそのゲームでも勝てなくてイライラしてしまってる。どうしろというんですか。 辛くてもきつくても現実と向き合うほかないってことか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
