マスクはしたほうがいいし自分も屋内ではほぼつけっぱなしだけど散歩ではしないし自転車でもしない
以前、つけてたらあっという間に内側が運動による荒い呼気で濡れまくって
外側は花粉やホコリ、雑菌などが風を受けて大量に付着するから、すぐに汚染マスクになった
これを数日使い回すほうが体には悪いよ
一週間とか使い続けてるのもいるそうだがウイルスや雑菌が超繁殖してすごいことになってそう

そもそも散歩や自転車乗ってる状態で感染するなら数十億人規模で感染してるだろ
天文学的確率でたまたま浮いてたエアロゾルをピンポイントで口でキャッチするなんてのもあるだろうが
それ気にしてたら何も出来ない