>>571
自分のスタイルがあると思うけど、どうしても辛ければ朝食だけ抜くのクッソ楽だからおすすめ。

19時に食べ終わってから、昼の1時まで水かお茶だけ飲むだけで、睡眠時間入れてあっさりと18時間達成できてしまうんだぜ。

今までありとあらゆるダイエット挫折してきたけど、これは楽すぎてずっと継続できてる。ちなみに体重は57から53へ4キロ減ったけど、免疫向上が目的なのでダイエットは主目的じゃない。