マグネシウムを多く含む食材Top10

1. あおさ 3200mg
2.あおのり 1400mg
3.わかめ 1100mg
3.てんぐさ 1100mg
5.ひとえぐさ 880mg
6.米ぬか 850mg
7.バジル粉末 760mg
8.ふのり 730mg
9.刻み昆布 720mg
10.長昆布 700mg
10.まつも 700mg
※100gあたり

Mg摂取に「海藻類」は最高ってこと
https://archive.md/ETiP2

天然サーモンは炎症を抑制するオメガ3が豊富。
養殖サーモンは炎症を促進するオメガ6が豊富。
https://archive.md/PYT1S