今年４月から１１月まで非活性型25HビタミンD を１０００IU飲んで血液検査したけど
まだ不測の２５だった。３０から一応正常範囲。なので１ヶ月４０００IUに増やして
今は２０００〜３０００IUにしてる。ビタミンDとケトン食という本借りたら３ヶ月間千〜四千IU飲んだ血中濃度の上がり具合が載ってて参考にしてる
この本ではがん予防には血中濃度は６０あってほしいと書いてある
自分は慎重派でサプリを控えめに飲んでるほうかも　不要かもしれないが時々飲まない休みの日を作ってる
血中濃度計るまでは、１日4千IUに増やすのもためらったが千IUじゃ案外、血中濃度不足してるものなんだな・・