>>348
これはやらなくていいよwww
呼吸を止めないことを意識するだけでいいんです
システマの考え方では、呼吸はダメージから回復する手段で
フラット化するということなんです
けれど、日常から意識していると慢性的なストレス、体のコリに気づいて抜いていけるようになるんです
体と心は連動してますからね

まああと、呼吸ということは瞑想とも深く関わってきますが
今の説明ではそこまでしてません