>>232
メンタルやばいならビタミンDとるといいですよ
物質的には

なんか、岸田も推進続けるみたいでやばい感じがするので
みんなやるといいと思ってることなんですが

瞑想的なのやるといいです
前にここに書いたモーニングページ
朝イチ、スマホとか触らずに、30分、なんでもいいので書き続ける
脳みそに溜まった毒水、汚水を排水できる
https://youtu.be/ccyIApCtKGM

これも瞑想の簡易版だけど、数息観
目を閉じて、鼻呼吸、息の数を十まで数える、2分から5分くらい
これを1日2回か3回くらいやる
即効性はないけど、続ければオカルトや悪夢や狂気からは一旦離れられるようになります

日常でも、ともかく息を詰めない
鼻から吸って、口からフー（ハーはダメ）
https://youtu.be/haYjDs4SKbE

常に、空気が流れ続けていれば固定的な狂気に囚われることはないです