マグネシウム補給して、よく寝て
起きたら頭に溜まって残ってるものはノートに書いて排水
スッキリした気持ちで1日過ごそう！！

なんなら、日中も数分の短い瞑想やるといい
鼻から吸って「いち」、鼻から吐いて無駄な力が抜ける
鼻から吸って「に」、鼻から吐いて無駄な力が抜ける
、、、「はち」ないし「じゅう」までやる
二三分やればいい
習慣にしてると、頭のワチャワチャしたものがスっと落ちるようになって
自ら産んでる「ストレス」が貯まらなくなる