口内炎かヘルペスか、わからないが
口の中が荒れたら、ビタミンB6、B12が効くかも

自分は口内炎できたらビタミンB錠剤飲んで治してた
最近は出ないので使ってないが

ビタミンBとCはいくら摂っても余計な分は排出されるから心配いらない
ビタミンA、E、Dは、摂りすぎ注意、食べ物で十分摂っていると思うけどな
現代の人間は栄養摂りすぎなくらい良いもの食べている
脂溶性ビタミンはサプリで摂る必要ないよ
多く取れば体の中の脂肪に溜まって毒になるだけ