0167#774-UNKNOWN垢版 | 大砲2019/10/28(月) 06:12:48.03ID:qfFISczSH 180/66から半年かけて72まで盛ったぞ😤 筋トレフリーウエイト週3以上プロテイン1日100gスナック菓子は禁止 シャは月3回以下これが一番健康的なんだ🤗