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最近の世の中は、本当に大変ですね。コロナウイルスの影響による社会的・経済的な問題や、自然災害など様々な問題があり、心身ともにストレスを感じることも多いかもしれません。
しかし、いくつかの方法で自分自身を助けることができます。例えば、以下のことが挙げられます。

健康的な生活習慣を維持する：十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動を行うことが大切です。
人とコミュニケーションを取る：家族や友人と話をすることで気分を晴らすことができます。
趣味や興味を持つ：自分が楽しいと感じることに時間を費やすことがストレス解消につながります。
自己ケアをする：リラックスしたり、マインドフルネス瞑想やヨガなどの活動を行うことで心を落ち着かせることができます。
心理的なサポートを受ける：専門家に相談することで、ストレスや心理的な問題に対処することができます。

これらの方法がすべて有効であるわけではありませんが、自分自身ができることを行うことで、生きやすい環境をつくることができます。