下半身も難しいも🥺
なぜなら僕は腰がとってもイタイイタイだから🥺
スクワットも重たいの持ってやると下手くそだからイタイイタイなるも🥺
だからゆっくりジョギングと、あんまり痛くなりにくいレッグプレスをメインにしてしばらく様子を見ますも🥺