>>397
何も難しく考える事はない😏
・間食、夜食一切禁止
・飲料は水のみ
・夕食は糖質摂らない(米とか)
・運動も出来るとベスト
まずはこれらを実践しろ🫵

栄養バランスも考えると健康的だけど、それは次の段階でいいよ🥺

あとコイツは使え👉🥺