0435#774-UNKNOWN垢版 | 大砲2023/04/28(金) 20:46:34.15ID:SR7ZC/y70 >>397 何も難しく考える事はない😏 ・間食、夜食一切禁止 ・飲料は水のみ ・夕食は糖質摂らない(米とか) ・運動も出来るとベスト まずはこれらを実践しろ🫵 栄養バランスも考えると健康的だけど、それは次の段階でいいよ🥺 あとコイツは使え👉🥺