お菓子ジュース日曜日だけ
夜はできるだけおにぎり1個ぐらいで終わらして朝沢山食べる
毎日30分ストレッチ慣れてきたら筋トレ

これ11ヶ月で12kg痩せた
たぶんお菓子とジュース完全禁止にしたらもっと早く痩せれる