やりこんだ猛者の達人の人達教えでくれ

新職育成中に、
低コストながらも斬撃・体技ダメージ持ちつつベホイミが使える、「メタルライダー」を使いたいんだけど、S持ってなかったわ

心確定で集めようとした場合、選択クエストは5-1がベストですか？
ハートナイトなどとバッティングするみたいなんだが、
どのクエストが一番効率いいですか？

また、ハートナイトがでるか、メタルライダーが出現するかの法則ってあるの？？