0288名前が無い@ただの名無しのようだ (スッップ Sd42-ZhMy [49.98.138.46])垢版 | 大砲2022/02/16(水) 02:08:27.65ID:F8FPUoc8d >>284 歩く前に筋トレする事で上半身改善に繋がるよ 筋トレ無しの有酸素じゃ効果薄で、有酸素無しの筋トレでもこれまた効果薄