祭壇画面右の英雄一覧から分解したい英雄をタップして左の分解リストに表示させたあと、分解ボタンで分解できる

☆1☆2は使い道ないので速攻分解
☆3は合成に使うので圧迫しない程度にとっておく、使わなさそうなら分解
☆4以上は分解ダメ絶対

右の☆ボタンで対応する英雄をフィルタできて、クイック入れるボタンでまとめて入れることもできるよ