食わない事に慣れたらダイエットって楽じゃん

[0016 名無しさん必死だな 2018/05/01(火) 19:30:37.12 ID:xwvkI4+RM]

1食の食べる量を減らす。食べている時間を増やす。(咀嚼している時間を伸ばす)
ラン&ウォークを1時間。肌色紙芝居をプレイしながらワンダーコア。

これが最近のマイルール。