>>131
1日15分でいい

家に帰って飯→リング→風呂まで1時間だと考えるとそんなに負担にも感じない

食事後に動くことを考えるも暴食も飲酒もしなくなる
動いたら風呂に入りたくなる

ダラダラしてて風呂はいる時間が遅くなることもなくなったわ