0064名無しさん必死だな垢版 | 大砲2020/03/08(日) 22:15:59.78ID:tF8FEQnn0 ハードトレーニング依存症だけど ストレッチが一番効果的だしキツいし 見た目もよくなるよ ハッキリ言うと通販の口径ステ使って半年ボーナス有れば見た目だけならフリーウエイトクラスの中級者以上 一般の体型なら毛細血管開けば3ヶ月でフルマラソン 1年しないうちに4時間完走とか余裕 ただストレッチはそういかない これはやってる奴がいればすぐ分かる 30すぎて開脚や上下開脚しようと思えば2年くらいかかる