0496名無しさん必死だな (アウアウカー Sa43-Qy1c [182.251.254.12])垢版 | 大砲2020/04/09(木) 09:39:59.65ID:HPVHCDNMa 筋トレはスクワットやって次の日ディップスやってを繰り返すだけでいいですよ 1日10分もかかりません