「本気で痩せたいならフィットネスゲームは効果ない、外走れ」←これ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:32:19.54

本当ですか？

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:33:12.13

まぁその通りだと思うがゲームとして楽しめるかどうかはまた別の話。

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:33:13.95

ランニングこそ意味ないぞ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:33:31.09

デブが走ってはいけないというのが定説です

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:33:56.75

>>1
カロリーを消費してたら痩せる
外走ろうが家の中だろうが変わらん
痩せる為に手段選ばないなら外走るより脂肪吸引手術が1番効果ある

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:34:05.89

食わなきゃ痩せるよ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:34:10.76

歩け、ひたすら歩け
1日30分早歩きしただけで1年で15キロ落とした俺が言うんだから間違いない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:34:12.76

つまりシェイプボクシングで痩せた俺は記憶にないが走り回っていた？

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:34:16.96

寒いしコロナだし夜は危ないし

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:35:10.35

ジョギング程度の有酸素運動なんて代謝あげてカロリー消費と血管強化くらいしか効果なくね？筋力トレーニング効果はまったく期待できんよ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:35:35.93

脂肪吸引手術>越えられない壁>断食＋食後強制嘔吐>運動

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:35:56.44

Switchやりながらルームバイクが手軽で最強

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:36:27.24

ウーバーイーツでチャリとウバックの初期投資回収した頃にはだいぶ引き締まってきたぞ、稼げて痩せれて最高

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:36:46.31

>>7
早歩きが重要なんだよな
時速5キロ以下は全く意味ない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:37:09.35

有酸素運動しても消費カロリーなんておにぎり一個分にもならんぞ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:38:22.45

>>1
走るのをゲームのお題レベルでやるなら効果はあるんだけどやらないからゲームの方がまし

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:38:24.74

本気で痩せたいなら食事減らせ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:38:28.91

ランニングは省エネ型の体になるから脂肪が燃えづらくなると聞いた

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:38:46.30

今は外走らないで

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:39:52.45

無から物資生成出来ないから食わなければ痩せる
食わないで痩せないならそいつは人類とは異なった生命体になる

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:39:55.77

心肺機能維持するための有酸素運動は、減量とは別に必要

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:40:20.30

運動は痩せるのには向かない
健康を維持する為なら効果があるが
たかだか数十分のランニングじゃカロリー消費はたかがしれている
冬はカロリー消費が上がるが、寒くてストレスが半端じゃない

痩せるだけなら低カロリー食にするのが一番
具体的には野菜中心の鍋
タンパク質は鯖缶
それとスタイル維持の為に筋トレを併用する
フィットネスは体全体の筋トレになるのでダイエットには有効
基本的に「何もしないよりは何かした方がマシ」

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:40:23.55

有酸素運動は身体が酸化して老化促進させる

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:40:41.94

食事の見直しはやっといた方がいいね
基礎代謝を2000オーバーまで持って行けたとして、2500食ってたら世話ないでしょ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:41:51.79

>>24
基礎代謝2000オーバーってプロレスラーとか相撲取りレベルだぞw

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:41:53.92

どっちもいみない
食事を減らすか筋肉つけるかのどちらか

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:42:16.63

ジョギング5km、サイクリング50km、肉体労働
この中で一番減量が早かったのは肉体労働だったな
身体が引き締まって一時体重が60㎏切りそうだった

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:42:30.77

20-30分以上は有酸素運動しないとダメだぞ
最初は脂肪ではなく、ブドウ糖が消費されるからな
後はカロリーを控えて、筋肉付けて基礎代謝を上げても、夜はあったかくして早く寝る

心肺まで鍛えるなら負荷トレーニングになるけどな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:43:30.19

基本的に〇〇だけってのはよろしくない
組み合わせた方が早いし楽

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:44:16.26

ただ痩せるだけなら食事減らすだけで済むけど、俺昔それで失敗してるんだよな
体重は減ったけど体脂肪率は上がって、筋肉ないのに腹だけ出てて見るからに不健康な痩せ方だった

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:44:27.99

俺は痩せてるのにゆるい体してる女ががっかりする、最低限の筋力ないと体型に関わらず情けないボディになるぞ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:44:58.66

>>1
うん、マジ。
ここでジョギング効果ないとか言ってる奴は
ニワカだってすぐ分かるレベルでジョギングは効果あるぞ。
ジョギングは足だけでなく全身使うから
週３でも無難な距離で欠かさず続ければ
２ヶ月で変化に気付くよ。

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:46:18.73

ダイエット観点だと非効率だとは思う>ジョギング
無駄ってことはないね

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:46:42.38

>>7
ウォーキングで2年半で18kg痩せたけど、基礎代謝以下のカロリーしか取ってないで歩いたからか腕の筋肉ゴッソリ無くなったわ
しっかりと糖分とってから有酸素運動はしないと危険だな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:46:53.71

>>31
失敗当時の俺みたいな痩せ方なんだろうな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:47:44.93

ダイエットで大事なのは今の自分が30分以上続けられる運動強度を見つける事だぞ
んでジョギング30分以上続けられる奴はそもそもダイエットいらんやろ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:48:31.87

ジョギングでもフィットネスゲームでもいいから続けられる方やれ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:49:06.93

週に合計20Km走れば痩せるって言うよね

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:51:20.27

>>38
食事による
毎日大食いしてたら20km毎日走っても太れる

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:51:27.23

こうやって煽ってるゲハ民は心肺無用だろうが、なまじ持久力あるといきなり走って膝とか足首やられる
まあお前らには外に出る練習にもなるだろうし歩くことから始めたら？

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:51:53.68

食わなきゃ痩せるよ
食ったカロリーと使ったカロリーの引き算だけだよ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:52:28.18

>>35
重力に負けない体を意識してるが下腹部ぽっこりは特に難しい
どんな運動なら効くんだよ！てくらい苦戦する部位

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:52:54.75

痩せるか否かは
消費カロリーvs摂取カロリー
摂取カロリーが消費カロリーを圧倒する限り何をしようが太る

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:53:44.07

運動だけでは痩せない
太ってる奴は食う量減らせ
特に脂肪w

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:54:08.15

運動で血行良くしたりストレスを緩和したりってのは健康の為にはいい事だけど、太る太らないは食事だからねぇ
カロリー換算すると運動では全然消費出来ない事に気づくはず

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:55:17.09

運動しないと基礎代謝が下がってゆく
一番目に見えず、一番重要な部分

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:55:29.69

健康的に痩せるドーパミンが出るし肌に良い
筋トレもしてプロテインは尚良い
筋肉つく老け顔も血色良くなり引き締まる
何でもそうだが過度はダメだ
食わないと痩せるが不健康
筋肉つかないしドーパミンも出ない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:56:01.35

痩せたいのか健康でいたいのかが分からないからこういう話は不毛で終わる

漫画やゲームを面白さでランク付しようとする位不毛

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:56:16.02

基礎代謝が下がろうが上がろうが使うカロリー以上に食ってたら痩せんのは変わらん

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:58:00.70

逆に言えば寝たきりでも食事を一切取らなければ見る見る痩せられるぞ
痩せるのだけが目的なら運動は必要ない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:58:29.34

痩せようとする行為自体を楽しんでるのに無粋だな
女の子なんか年中何か食べながら痩せたい言ってるぞ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:58:44.74

>>49
代謝落ちる分だけ摂取減らし続けるの？
代謝維持するより大分しんどいよ？

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:58:58.35

本気で痩せたいなら走って筋トレして食事制限するだろ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:59:13.90

逆に健康でいたいなら痩せる必要も無い
一定の体重を維持して増減しないなら太って見えてても問題ない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:59:45.60

効果がない、じゃなくて効果が薄い、だよね
やらないよりやったほうがずっとマシ
時間と効率を考えれば走るほうがいい

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 15:59:57.75

別に同じ運動を毎日やれって事はないし何だっていいから体動かすこと体に負荷をかけることを心がけろ
普段の生活でも意識的に腹筋、もも、ふくらはぎに力入れとけ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:00:09.82

>>51
アホなだけ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:00:49.18

周囲がみてデブと肥満に見えるならただ突っ立ってるだけでもカロリー消費できるからな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:01:31.02

さば缶が体にいいってテレビで言ったら
翌日スーパーから無くなるのと同じようなもの

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:01:46.58

間食しないで米はよく噛んで食うだけでも割と腹回りスッキリするぞ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:01:50.56

>>55
ですね
ジョグが楽しい人はジョギング楽しめばいい

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:04:26.42

腹回りって本当に痩せないよな
メタボ判定に腹囲測定がある意味がよく分かった

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:04:30.87

>>52
普通に暮らしてたらそんな急激に代謝なんて落ちないよ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:04:43.43

食事制限だろ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:07:28.03

食う量減らして、野菜の割合を増やして、毎日プランクしてるだけで痩せる

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:07:47.20

運動なんて見直すより食事の量と質を見直す方が楽だし長続きするよ
何をどうしたら痩せるか太るかをキチンと把握した方がマシ
暑かったり寒かったりしてら外なんて走る気しねえもん

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:08:01.52

効果ないわけねーだろ、運動してるんだから
効果の大小は適切な運動できるかどうかで、そう言う意味ならちゃんと専門家のいるジムに通うのが一番いい
それが出来ないなら自分で調べて運動するかリングフィットやってろ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:08:15.94

フィットボクシングはダイエットにはいいだろうRFAはダメだが
食事制限と組み合わせれば速攻痩せられると思うぞ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:08:18.31

脂肪を消費するために運動するわけだから、フィットネスでも効果あるぞ

ってか汗かいてるなら体に効果ある証拠。脂肪を燃やしてるから汗かいえ体を冷やしてるわけだし

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:08:44.76

>>65
野菜とか関係ねぇ、じゃがいも食ってたら同じだ
糖質がなけりゃ野菜だろうがなんだろうがいいんだよ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:10:20.84

炭水化物食う量半分にするだけで痩せる
白飯食う量減らしてみろ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:11:14.08

ランニングすると筋肉が落ちる

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:11:16.79

フィットボクシングとアブローラーで70から62になりました
体脂肪が25から17

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:11:37.92

運動したくない言い訳考えるスレですか？

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:11:45.38

効果出た人いくらでもいるじゃん
現実から逃げるなよ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:12:48.04

>>72
それも不正解だ
筋肉は脂肪が落ちないとつかねぇんだよ
太ってる場合は筋肉を一旦贅肉に戻して全部燃焼させてからじゃないとマッチョみたいな筋肉はつかない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:13:57.48

リングフィットは筋トレに近いからダイエットとはまた別やろ、まぁ基礎代謝上げるわけだから意味はあるけど

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:14:52.20

リングフィットは1時間プレイしても実際は30分しか筋トレやってなくて
消費カロリーも100キロカロリー程度で無駄が多い
フィットボクシングは1時間やったら500キロカロリー消費するバケモノゲー

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:14:55.05

>>76
んなアホなｗ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:15:52.71

筋トレしてから有酸素運動した方が効果あるんだってな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:16:33.63

>>79
マジ
人間の体はエネルギーを消費する時は贅肉より先に筋肉を使う

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:17:11.98

>>78
よく言われるがリングとボクシングでは方向性が違う。
リングは無酸素運動
ボクシングは有酸素運動

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:17:26.72

普通に生活してたらわざわざ走る必要なくね
休みの日とか車の洗車だけで4時間くらい身体動かしてるし
家のメンテで色々直したり改造したりしてるだけで充分
太らないし健康診断でも全く異常無しっす

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:18:12.86

何となく食べる物を炭水化物よりたんぱく質寄りに食ってれば
太りはしないと思うんだが

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:18:14.57

>>42
使った部位が集中的に痩せるという間違った思い込みで腹筋ローラーやってたけど
立ちコロできるようになる頃には腹凹んできたよ
腹を囲う筋肉が内臓をしっかり支えられるようになったんだと思ってる

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:18:49.88

>>78
フィットボクシングの消費カロリーの数字って正確なの？

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:20:14.17

>>81
それは知ってる
でも筋肉は脂肪が落ちないと付かないってのは間違い
ある程度、脂肪がないと筋肉が付きにくいだろうボディビルダーの選手とかも筋肉付ける時は太る
その後、脂肪を削っていく

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:20:15.88

食わなきゃいい。
運動だけで痩せるとか3年はかかるぞ。

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:22:18.30

家の中のトレーニングで痩せるよ。野菜をミキサーにかけて飲んでみて健康にもいいし

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:22:49.99

ゲームが悪いって話じゃなくて
本気で痩せたいとか思ってるくせにゲームで痩せよなんてのは本人の甘えでしょ、だから太るんだよデブ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:23:20.21

コロナなご時世に痩せるんじゃねーよ。体脂肪維持して免疫強化しろ。痩せたら免疫落ちるぞ。

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:23:56.51

ゲームだろうが走ろうが食い過ぎてたら太るからゲームだからとか関係ない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:24:15.16

リングフィットって筋トレ中心だからな
ダイエットしたいなら有酸素運動は必須だから筋トレばかりしてても効果が薄いよ

もちろん筋肉が付けば基礎代謝が上がるから全く意味が無い訳でもないがな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:24:36.24

理想の体型に痩せるのが目的なら大人しく
脂肪吸引しとけ、運動するとか食事制限とか面倒な事はしたくないんだろ?
金でなんでも解決出来る時代だからな

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:25:37.83

エネルギー無い状態で有酸素運動すると筋肉減るから食事減らしてる時は有酸素運動しない方が良い
手っ取り早く脂肪落とそうと思ったら、食べずに動かない方が良い

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:27:07.18

>>88
太ってる人間は食いすぎてるので、それを標準程度の量まで持っていくのは当然良い
でも、必要以上に減らして落とそうとするダイエットはおすすめ出来ない。特に糖質ゼロダイエットっていうの
あれは間違いなく健康に悪い。糖質は毎日脳で消費する。足りない分は筋肉を分解して作り出す
だから筋力が落ちる。筋力が落ちると基礎代謝も下がるという悪循環。当然リバウンドもしやすい

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:27:07.66

全力で運動したらすぐに痩せるていうかいくら食べても太らない

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:27:28.61

脂肪が減るより先に筋肉が減るから脂肪を減らしたいのであれば一度骨と脂肪の塊になるしかない
心臓がなくなってからがダイエットスタートだぜ

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:27:49.99

仕事帰りに自宅までウォーキングだな、距離にもよるが徒歩4〜5時間くらいの距離なら週3〜4はイケる。
公共交通機関を避けられる上に体にも良い。

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:28:14.60

リングフィットクリアしたけど体重は減らなかったぞ
肩とか腕とか腹とか見た目はかなり変わったけどな
体脂肪率は知らん

**名無しさん必死だな** · 2021/01/07(木) 16:28:55.22

脂肪燃焼させたいなら走るんじゃなくて歩くんだぞ