0136名無しさん必死だな垢版 | 大砲2021/03/04(木) 08:36:20.01ID:LALAjo5/d 150時間やったけど結局筋肉つけたいだけならマシンでウエイトかけたほうが早いって結論なったわ あんなもん習慣づけに役立つだけ