0038名無しさん必死だな垢版 | 大砲2021/06/09(水) 22:05:30.25ID:YjsZUPS60 毎日1時間やれば効果はある ただしそれ以上食えば無意味 あとコレちゃんとやるとマジでキツいから 普通に筋トレが続かない人は結局続かない ジム行きたいけど行く時間(往復)がもったいないとか 化粧しなくていいとかそういう人向き 俺はジム再開してからはやめたけど やってる間は半泣きになりながらプランクやってたぞ