0369名無しさん必死だな (ドコグロ MM77-N4MA [122.135.184.106])垢版 | 大砲2023/07/03(月) 20:38:33.64ID:owUCBcaaM 太ってるんだったら痩せたほうがいいし 筋肉を付けて関節を補助してあげたほうがいいな スネならカーフスクワットってのを調べてやる 膝なら膝を90度以上曲げないスクワットがいい