パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net
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【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1408465324/
【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1437872572/
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1460612418/1 >>248
遅くなってごめんね
お水少し飲んだり部屋を涼しくしてね
大丈夫だからね 彼氏から連絡もないし帰ってくる気配もない
お仕事やプライベートも不安なことや心配なことがいっぱいいっぱい重なってドキドキ怖くなってきたよ
大好きな音楽聞いてるのにこんなわたしがファンでいいの？って思ったらまた心臓うるさくなって
呼吸だけでおかしくなりそうです
たすけてください >>251
家で一人だと不安だよね
ゆ〜っくり息吐いてね
何か他のこと考えるか雑誌やテレビ見て気をそらしてね
そのうち治まるからね、大丈夫だからね >>252
こんなわたしにも声かけてくれてありがとうございます
嬉しいです >>253
そんなに自分を卑下しちゃダメだよ
発作は少しはよくなったかな 眠剤、安定剤を突然減らしたからまずいのかな、ツケがきた。呼吸が苦しい、社会復帰が遠のいた。精神科だけはやれ高いだの周りから言われるからな >>255
突然減らしちゃだめだよ？
社会復帰とか色々焦らせる要因はいっぱいあるけど、そういうのは今は頭に入れないでね
金銭的に苦しくなったら役所で相談してみましょう
自立支援とか精神障がい者手帳もあるからね やばい、パニック来そう
身体ビリビリ、息苦しくなってきた。
ソラナックスとサイレース飲んだから治まって欲しい >>261
息苦しくても呼吸はちゃんと出来てるからね
ゆ〜っくり息吐いてね
お薬も効いてくるよ
大丈夫、大丈夫だからね 誰かいますか？急に吐き気がきてそれから怖くなってきてしまって
不安感と吐き気で怖くて落ち着かなくて
すぐによくなりますよね？怖い >>263
いますよ〜大丈夫！
深呼吸から始めてみましょ
すぐに落ち着きます、大丈夫です！ >>262
ありがとうございます
落ち着いてきました。
今日は安静にしますね 減薬中に強烈な不安感から頭がモヤモヤして過呼吸になりパニック起こしそうです。
手元にある薬はリフレックス、トリプタノール、サイレース、マイスリーですが
パニックにも効果ありますか？ >>266
慌てないでゆっくり息吐いてね
吐くこと意識してれば過呼吸おさまってくるからね
絶対に大丈夫だからね
減薬中の不安感はよくあるものだから、極端な減薬じゃないなら薬飲まないほうがいいよ
せっかくの減薬が元に戻っちゃうからね
その薬は抗うつ薬と睡眠剤みたいなので頓服にはならないと思うよ 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552
小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/ 首のこりから今発作中深呼吸でなんとか治まったけどまだ辛い >>270
ですが昨日から考え事しすぎてその考えを最悪の場合を考えすぎて今日は夜から首こってて不快感がありました大分こりがとれてきた >>271
今は落ち着いたかな？
首こりと発作て嫌な組み合わせだよね
氷枕とかで冷やしながら横になるとコリが楽になるからよかったらやってみてね >>272
ありがとうございます！落ち着いてご飯も食べれました！なるほど確かに冷たいの当てたら楽でした！ 頭痛でイブ飲んだら胃が痛くなってそのまま発作起こしそう
ワイパックス２錠目飲んだけど胃痛も一緒に治まってほしい
空腹時に飲んだわけじゃないのに何で胃が痛むんだろ >>280
頭と胃が痛いだけだからね、発作にはならないからね
絶対大丈夫だよ
頭痛と胃痛もおさまりますように >>280
大丈夫？
私も胃痛、吐き気、恐怖。
落ち着いて。
私なんか半年胃痛が治らないよ。
精神的な事だよ、きっと。
私は発作が来そう！ってなってら夜でもとにかく窓を半分開ける。
部屋に充満した二酸化炭素を追い出す為にも有効らしい。 なんだか気持ち悪くて、吐き気が怖すぎて、ドキドキして来た
嘔吐恐怖症だから怖過ぎるめまいもするしもうやだもうやだこわい >>285
ゆ〜っくり深呼吸してね
大丈夫だからね
怖くない、怖くない、大丈夫 個人的に参考になったブログ↓
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有難うございます
ナウゼリン飲んで横になってたらだいぶ良くなりました
大丈夫大丈夫、の言葉に安心しました…（ ; ; ） 胃の調子悪くて2日ぶりにまともな食事とって寝てから吐き気が酷くて発作きそう。嘔吐恐怖だから無理だ胃薬と頓服飲んだけど身体起こすと吐きそう。こんな時間誰もおきてないとおもうけど書くと落ち着くので書かせて >>289
起きてますw自分も今日は食欲なくご飯残してしまったなんとなく不快が続いてる
治まった時の感動嬉しさを待つのだ、あの調子良い感覚わ本当に嬉しい >>290
ありがとうございます。頓服か、胃薬かどちらかわからないけど効いてきて眠ってました。
胃の不快感って予期不安繋がるから嫌ですよね大丈夫でしょうか？
次から収まった時のあの安心感と余裕を思い浮かべます！ 頓服薬きかない吐きそうで怖い
この時期になるとなんで発作の連続何だろう苦しい >>292
お薬効いてくるからね
それまでゆっくり深呼吸してね
大丈夫、大丈夫、落ち着いてくるよ
何でって考えないでね >>271
一度首の検査した方がいいよ！
パニック患者ってストレートネックな人が多いらしいから。
もれなく私も。
首の後ろが熱くなると100％発作起きるし。 >>289
右を横にして寝てみて。
左側を下にして寝ると普通の人でも胃もたれとかするらしいから。 >>298
有難う。
頓服飲んだけど、まだ少し過呼吸と気持ち悪い >>299
誰かが近くにいたら思いっきり頼ってしまっていいんだよ
誰もいなけりゃこんな時間だけど、人を求めに外出したっていいんだよ
外出がしんどければ、おうちの中をゆっくり歩いてるだけでも、もう本当にすぐにお薬効いてくるよ
大丈夫、自由に、みんなに甘えて頼っちゃっていいよ。
みんなついてるよ よく頑張って頓服飲んだね
そうやって自分に打ち勝ってお薬を飲めたんだから、それだけで凄いよ
一歩一歩、前進していけばいい
自分の安心できること見つけていけば、今より少しずつ楽になっていくよ
大丈夫だよ 窓を開けて、そよ風を顔にあてると気持ちいい
雨が降っていたらその音に耳をすましてみるのもたまにはいいよ
ゆっくりと息を吸って、気持ちいい自然の風を取り入れて、今の気持ちを捨てるように、ゆっくり呼吸してごらん お薬効いてくるからね
しんどくなったらまた頓服追加しちゃえばいいよ
誰に縛られる必要もないんだよ
自由、自由、ルールやマナーなんて、今は全部かんがえなくていい
落ち着くことができたら
お返事も書かずに
自分のペースで寝ちゃお
律儀に他人のこと考えなくていいんだよ
甘えるだけ甘えて、ゆっくり休んで、温かい飲み物でも飲んだらいいのさ >>299
ゆっくり息吐いてね
もうすぐ落ち着くからね
> 首の後ろが熱くなると100％発作起きるし。
タオルでくるんだ保冷剤を首にあててみてね。
それ自分も同じだったけど主治医に
それは自律神経が乱れてるんだよ、と言われてから
首や背中が熱くなってきたら、自律神経が乱れてるだけって強く思うようにしたら
発作にまでならなくなったよ
よかったら今度やってみてね。 保守
>>301
泣いてしまった…この言葉を保存して、いつでも眺めるようにします。ありがとう >>305
長い闘いになるかもしれないけど、必ず、絶対希望は出てくるよ
>>306
深呼吸が辛ければ無理して呼吸に意識を向けなくていいよ
歩いたり、走ったり、無意味に笑ってみたり、そうしてるうちに、自然と呼吸してる自分に気がつくから >>306
仕事中に倒れたっていいじゃない
いっそ、自分から倒れてしまえばいいんだよ
変に見られる心配なんていらないさ
みんな変人だし、派手に転んじゃいましたとでも言っておけばいいのさ
大丈夫だよ >>306
真面目に生きていて偉いね
仕事の仲間をじっと観察してごらん
ちょっと変な顔したアイツ、いつもボーッとしてそうなアイツ、人をおだてるのが上手くてセコいアイツ。
みんなそうやって、甘えて怠けてふざけた顔しながら、適当に生きてるのさ
真面目なあなたが、少し気を休めるくらい、みんなは何とも思わないよ。
思いっきり笑い飛ばしてみてもいいんだよ >>301
返事遅くなりました。
昨日は頓服飲んだら凄く眠くなって、お礼も言わずに寝てしまい、申し訳ありませんでした。
レスを読んで泣いてしまいました……。
実は私は母を三週間前に亡くし、それから激しい発作が毎日毎日起こるようになりました。
パニック障害は前から持っていますが、此処まで酷い発作に見舞われるのは初めてで……。
本当に本当に有難う御座います。
また、辛い発作が来たら此処にきます。 >>310
そうでしたか。それはとても辛かったですね。
悲しみから抜け出すのには時間がかかりますが、たくさんの思い出を一つ一つ、天におられるお母様に預けていきましょう
私たちも一日一日、お母様のもとへと着実に歩んでおりますから、また会える日が必ず来ます。それまで、お母様に思い出を預け、幸せに暮らせるよう見守ってもらいましょう。
発作が起きないことを願うばかりですが、また辛くなってしまっても、あなたは一人じゃありません。大丈夫です。
少しずつ、治っていきます。
あなたの素敵な笑顔が見られるように、私も一緒に頑張ります。 >>310さん
私は母の死をきっかけにパニック障害を発症しました
もう1年になりますが、悲しみは薄らぐ事はありません
ですが、発作とも悲しみとも上手く付き合って生きて行くしかないんですよね
辛い時にはここを覗いて 癒やされています
ここには、支えてくださる優しい方々が たくさんいます
たくさん甘えて下さい
ひとりじゃ ないよ >>314
今一度テンプルを読んでください。
ここは発作中だけのスレですので
それ以外は該当スレでお願いしますね。 すごいきもちわるくて吐き気してこわい。重症の嘔吐恐怖症なので吐くことは死ぬことよりこわいんです。なんとか楽にならないと気が狂いそう、たすけてほんとたすけて >>317
大丈夫、大丈夫だよ
兎に角窓開けて新鮮な空気で深呼吸して、吐かないよ吐かないって信じよう
怖くないよ、大丈夫大丈夫
ここに皆いるからね 小さな不安が更に大きな不安を呼んで恐怖と絶望で息が苦しくなる。怖い誰か助けて。 >>319
大丈夫だよ！ゆっくり深呼吸してね。すぐ落ち着くよ！ >>318
あれから吐き気でパニックになるなか外に出て深呼吸を繰り返し、絶対吐かない絶対大丈夫とつぶやきながらなんとか乗りきることができました。
気がおかしくなりそうな時に寄り添ってくださりありがとうございました。
本当に感謝します。 >>320
ありがとう。不安は消えないけど息苦しさは楽になったみたい。不安の原因を考えすぎて、また不安になっての繰り返しで眠れない。 帰宅中だけど休日だから人がいつもより多くて電車乗ったけど吐き気来たしはいたらどうしよう バッグ変えたからいつものお守りのエチケット袋忘れてさらに不安 どうしよう >>324
落ち着いてきましたか？
大丈夫ですよ。
倒れても何しても迷惑かけても、いいんですよ。
泥酔した乗客なんて、しょっちゅう迷惑かけてるのに悪びれもしないじゃないですか？
いいんですよ、少しくらい。気にしない、気にしない。
辛かったら、周りの人に話聞いてもらうのも改札の係員に事情説明したっていいんです。
ゆっくりご自分のペースで、1駅1駅でも行ければいいんです。 乗れないなと思ったら、駅員さんや交番の方に事情話してお金借りて、どこかで一泊して、後日お金返してしまえばいいんです。
自由なのですよ、リラックスして、最も楽な方法を選んでしまっていいんです。 >>324
ええっと思うかもしれませんが、バッグも袋ですよ。どうにでもなってしまえー！と冗談めかして、自分で苦笑いしちゃいましょう。
大丈夫ですよ。
ゆったり、深呼吸をして、一番楽な姿勢で、楽な場所で休憩していいんです。 今回、お返事が遅くなってしまって、きっともう別の場所にいらっしゃるかもしれませんね、すみません。
もし、また同じような状況が訪れてしまっても、次回は、周りにいる優しそうな女性にでも、思いきって声をかけてしまいましょう。
「あの、すみません、実は今私…。…なので、少しの間、お話相手になってもらえませんか？」
恥ずかしくても、声が震えてても、ぜひ、この一言から、暴露を始めてみてください。
声をかけたそばから、魔法のように、楽になっていけますよ。 吐き気で眠れない、動悸もする
休日くらい安静にしたいのに >>325さんの言葉にいつも助けられてます。ありがとう
>>331
吐き気こわいですよね。
絶対大丈夫ですよ。落ち着いて、落ち着いて >>331
もう落ち着いてるかな？
ゆっくり息吐いてね
呼吸をゆっくりにすれば動悸はおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>325
>>327
ありがとうございます。結局おりて頓服飲んで暫くホームで休み、頂いたレス読んだら落ち着いて来たので各駅の電車で帰宅できました。
最悪バッグでもいいですよね。そう思うと気が楽になりました。 >>339
遅くなってごめんね
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
それまでゆっくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるし発作も治まるからね >>340
ありがとう
久しぶりの発作で怖かった
まだ吐き気はしてるけど薬効いてきたみたい
いま各停で時々降りながら帰ってます 大丈夫ですよ
お薬を飲んだらちゃんと効いてきます
それまで、どんなことでもいいですから、好きなことや気晴らしになることを、ちょこっとだけやってみましょう。
テレビをつけてみるだけでもいいんです。
今の気持ちを叫んでもいいんです。
ひとりじゃないですよ。 ネガティブな言葉が思い浮かんだ回数分、大丈夫と言い聞かせてください
絶対に大丈夫ですから
辛いときほど、口もとだけでもいいので、空元気を出すかのように微笑んでみてください
できたら、ふっふっふと、声に出して笑ってみてください
さらに落ち着いてきたら徐々に目元も、頬も、全身の筋肉も緩めて、リラックスです
大丈夫、大丈夫 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
