パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
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気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
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では、どうぞー
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【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1408465324/
【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1437872572/
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1460612418/1 >>412
ゆ〜っくり呼吸して、何か他のこと考えるようにしてね
何でもないからね、大丈夫だよ
本当は何も不安じゃないからね これから電車だけど、やっぱり駅って人多くて怖い。ちゃんと電車乗れるかな、息が苦しいよ、。 どうしよう今から病院なんだけど動悸とか息苦しさ止まらないよけるしい
怖いよ車から出られない帰ったそうでもほうがいい？
怖いよ涙でててきたよ >>416
お待たせ。もう大丈夫だよ。落ち着いて。 >>417
ありがとう、あれからもうダメで病院の受付に電話して事情話して今日はキャンセルしようとしたら受付の人が出てきてくれて、車内で待たせてくれました。
診察も看護師さんが駐車場まで迎えに来てくれて、無事に診察もできました、ちょっとパニックだったけど。
今は病院で頓服飲んで車内で横になってます、落ち着いてきました。
完全に落ち着いたら受付にお礼言って帰ります。
久々に大きいのきて焦ってしまいました、本当に怖かった…
ありがとうございました。 >>418
湿気と暑さで健康な人でも体調がおかしくなる季節だから
しょうがないよ。やさしい看護師さんでよかったね。
家まで気をつけてお帰りください。 食べた後体が急に熱くなってきて首こってきてた横になった前なら吐いてたけど吐かないようになった成長したかな こんばんは
今日、お仕事中に訳もなくドキドキして手が震えて怖かったのに、書き込めなくて、トイレに逃げ込んじゃった
明日もなったらどうしよう？理由はなんだろう？って思ったら眠れなくて…
明日も怖いことあったら、どうしよう
また苦しくなってきた… >>421
明日のことや理由は考えないようにして、
息は吐くことを意識してね
ゆっくりと呼吸することだけに集中するといいよ
大丈夫だからね 息が苦しくて、喉が締め付けられるようでばくばくする…。
横になっても苦しい
1時間半くらいすると起き上がれるようになった
発作ってこんなに長かったけ?
楽になりたい >>423
息苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるから大丈夫だからね
まずは先に息を吐いてね
ゆ〜っくり呼吸すればバクバクも治まってくるからね
大丈夫、大丈夫
扇風機やエアコンつけて部屋を涼しくしてね
長い時は治まるまで数時間かかるけど、でも必ず治まるからね >>423
その時によって長さ違いますよね。私も短時間で治まる時もあれば長い時もあったり。
そんな時は自分に自己暗示で(大丈夫、ゆっくり息を吸って呼吸を整える、息が吸えている)って言い聞かせるようにしてます。 原因不明の吐き気と腹痛で発作になりそう
頓服も胃薬も飲んだけど治らないです
なんでだろう怖い >>426
前は何回かそれなったなー今はなってないで動機だけ、大丈夫すぐ治まるよ！長くても必ず治まるよ！ あの、苦しくて。息苦しいし、体中痺れてきてもう辛いです。どうしよう；；； 連投でスミマセン；数日前から頭痛吐き気手足の痺れが頻繁に起こって、動機もバクバクするのが多くて怖いです。
通院はしていないんですけど、これは病院に行った方がいいのでしょうか？ >>430
とりあえず病院で血液検査と問診だけでも受けたら安心できるんじゃないかな。
最近急激に暑くなったから交感神経が刺激されすぎてるのかも。
動悸→過呼吸→手足の痺れということも考えられるし
頭痛と吐き気も汗を大量にかいた後に塩分を摂らずに水分補給だけしてるとなるよ。
朝にインスタントでもいいから味噌汁飲んだり梅干食べると塩分補給になる。
塩分の少ない食事してるのなら直接粗塩を一つまみ舐めてもいいし。
動悸のバクバクが頻繁に起こるならカフェイン摂らないように
したほうがいいよ。 >>431
有難うございます。寝て耐えてたら少し、楽になってきました。
先ほど塩をひとつまみ舐めました。
細やかなアドバイスに泣きそうになりました。助かりました。 発作がキツイ
デパスで効かなくてリスパダールを飲んだけど、どれくらいで効くのかな 職場でどうしても好きでない漫画を思い出し笑いといかりしてしまう精神的にもつらい >>427
今は治ったんですね、安心しました
昨日のはたまたまだったのかな…
お優しい言葉をありがとうございます >>433
お薬効いてきた頃かな？
楽な姿勢になってね >>436
やっと落ち着きました。ありがとうございます。 ここ数日胃の具合が悪くて辛い。予期不安と連動してる。
どうしようもないけど、誰かに聞いて欲しい なんとなく昨日から首のこり片方の頭がドクンドクンって痛さあって元気出ない >>438
体が不調だと発作が来そうになりますよね。
なるべく胃のことは気にしないように過ごして下さいね
気にすると本当に発作になってしまうので。
お大事に >>440
ここは発作の時専用スレなので申し訳ありませんが
雑談は該当スレでお願いしますね。 >>439、441
ありがとうございます。ここで書き込むだけでも気が紛れます。 いつもはここで助ける側なのだけど
昨日から風邪気味で鼻づまりと喉のイガイガできつい
頓服は飲んだけれど、喉と鼻が治るわけではないから
旦那が帰ってくるまでずっと眠ってしまいたい
家に独り >>445
お待たせ。独りぼっちじゃないよ。風邪は万病の元だから気をつけてね。
うがい薬でアズレイやアズノールが粘膜保護に作用して喉の痛みをやわらげてくれるから
病院にいくことがあったらもらっておくといいよ。
喉に痛みがあるときはイソジン使うと余計に粘膜刺激してあまりよくないよ。 >>445
頓服効いて寝てるかな？
お薬飲んだから発作は大丈夫だよ
苦しくても風邪の症状だからね、大丈夫、大丈夫
ここにみんないるよ
発作来たらまた書いてね ふらふらする、いつもよりひどい。
なんか手足も痛いし。
おかしくなってしまいそうで怖い
どうか、おさまってください >>448 薬は飲めたかな？大丈夫、大丈夫だからね。
おかしくもならないよ。必ず落ち着くから少しでも楽な体勢で、ゆっくりゆっくり呼吸してみて。 誰も居ませんか？
喉が熱くなって、こわいです
吐き気が怖いほんとに怖い
大丈夫って言ってください… >>450
喉苦しいかな
吐き気怖いよね
ゆっくり呼吸して落ち着いて休んでね大丈夫だから >>451
ありがとうございます、ナウゼリンが効いてくれたのか、吐き気は良くなって来ました
吐く事が頭に過ぎって本当に怖かったです…助かりました。ありがとうございます！ >>453
大丈夫だからね
ゆ〜っくり呼吸してね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫 何日も胃が悪くて苦しい。明日仕事行けるかとか考えて不安。
既に二日休んでる >>456
申し訳ございませんがテンプレに書いてあるとおり
ここは発作中の人の為のスレですので
発作中以外は適宜スレでお願いします。 吐き気からパニック来そう。なんか気をまぎらわせたい。
苦しくて寝れないし >>460
大丈夫だからね
テレビをボーッと見たり雑誌をパラパラめくってると気が紛れるよ
大丈夫、大丈夫、発作こないからね >>461、462
ありがとうございます。横になるのもしんどいパターンでとりあえずしゃがんでる。
なんとか寝逃げしたい。 親と買い物にきたのだけれど、具合が悪くなってきてギブアップ。
いま外で休んでるけど、これから車に乗って30分かけて帰らなきゃと思うと体調が治る気がしないし、むしろ悪化しそう。
頓服は飲んだけどものすごく気持ち悪いし不安。どうしよう、、たすけて、、 親はわたしが具合悪くなるとすごく面倒くさくて嫌そうな顔をする。。。
どうやって耐えたらいいの。。。 >>465
遅くなってごめんね
無事に帰れたかな？ >>466 >>467
おふたりともありがとうございます。。
帰りの車で音楽聴きながらひざかけにくるまってたらいつのまにか寝ちゃってて、無事帰ってこれました（ ; ; ）本当に良かったです。お言葉かけてくださって、ありがとうございます！！ 今後も無事に帰れると思いますよ
よかったね眠れてb ヘルプ家だけどなんとなくめまい感覚で気持ち悪くなりそう深呼吸して息を吐くことを意識してます大丈夫だよね >>471
薬は飲んだのかな？
お家なら「大丈夫、大丈夫」と言いながらゆっくり深呼吸
絶対大丈夫だからね >>473
おーけー
今そっちに元気玉送ったから届くはず
必ず嫌な時間帯は過ぎ去るからだいじょうぶ 車移動で自分運転してないのに暑さでかえってきたとたん吐き気とめまい発作救急車呼びたい位だけど呼んでもなおるし頓服きくまでやばいこわい 発症するまで暑さなんか平気だったのに悲しい >>475
きっと暑さのせいだよ！
あまりの暑さに神経がやられたのか家に帰ったとたんになったことあるよ
そろそろ頓服が効くから平気さ >>476
ありがとうございます。帰宅した瞬間発作来ることありますよね。
効いてきて吐き気の波もおさまってきました…ほんとこれからの時期怖いです。 >>475
頓服効いてきたかな？
エアコンつけて楽な格好してね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>477
外界の強烈さと家の静穏さ、あるいは猛烈な寒暖差
そんなものが神経を刺激するのだとおれは思ってる
ま、思い込むのもよくないけどさ
よくあることだ的な考えをしたらかえって発作はやってこないかもしれないとも思う >>472
ありがとうございます落ち着きました！落ち着いた後はストレッチして体ほぐしました >>478
とにかく涼しくしてゾワゾワと吐き気から気をそらしましたありがとうございます。そのまま頓服効いて気付いたら寝てました。
>>479
温度差で自律神経が乱れるのは健康な方でもなるみたいなんで、ただの夏バテと思い込めばラクになれそうです。ありがとうございます。 薬飲めました
まだ、怖くて苦しいけど
他の書き込みみて
少し落ち着いてきました。 もう三日間御飯まともに食べれない、吐き気が凄いし動悸がおさまらない >>487
自家中毒かもね。昔食が細くてガリガリに痩せててよく吐いてた。
病院でブドウ糖の点滴打ってもらったらウソみたいに治ってた。
飴舐めたりポカリ飲むだけでも少しは回復するけど吐き気が
強いとどうしても吐いちゃうからな。脱水症状になるから
無理してでも水分と少量の塩分補給したほうがいいよ。 >>486
すごい遅くなっちゃってごめんね
今は完全に落ち着いてるかな？
>>487
すごい遅くなっちゃってごめんね
ゆ〜っくり呼吸してね、動悸おさまってくるからね
ゼリー飲料も無理かな？
空腹だと発作くるから少しでもお腹に何か入れてね 冷たいお茶飲み過ぎてお腹が痛くなってトイレに行ったけど、また痛くなったら…もし吐き気がきたら…と思うと怖いよ
嘔吐恐怖で怖い
過呼吸気味になってきてパニックで苦しい
もうお腹痛くないから吐き気もこないよね？大丈夫だよね？ >>491
もう吐き気こないよ
大丈夫だよ大丈夫、何も怖くないよ >>492
すぐにレスしてくれてありがとう
あまり考えないようにしてるんだけどもう少しで落ち着きそうってところで雷がなって
いきなり大きい音になるから怖いまた不安感が出てきてしまって辛い >>493
まだ雷鳴ってるかな？
必ず雷は通りすぎるからね
テレビやラジオや音楽でもつけて気を紛らわせてね
大丈夫だからね 今食べた後食べる前から軽い動機しておさまったけどまだ不快感めまいな感覚に横になってます さっき急に動悸が始まってソワソワし出したので頓服飲んで横になってたら突然の吐き気で全て出てしまいました
多分飲んだ頓服のお薬も
動悸は止まらないしソワソワするし苦しい
吐き気は吐いたら治まりましたが、胸の辺りがずっと苦しくて息苦しい
頓服、また飲んでもいいですか？
もう疲れました >>498
吐いてしまったなら頓服また飲んでも大丈夫だよ
ゆ〜っくり息を吐いてね
暑かったら部屋を少し涼しくしてね
ゆっくり呼吸してれば動悸はおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>499
ありがとうございます、情けなくて泣けてきます…
さっき頓服を飲んで横になって深呼吸しています
少しソワソワ落ち着いてきた気もします
怖さも少しなくなってきました
本当にありがとうございます、大丈夫って言葉、とっても安心しました、ありがとうございます。 すみませんお願いします
胸の調子の悪さから禁煙して2日目
9時頃寝たはずが30分ぐらいで目が覚めパニックになり部屋で暴れながら泣き叫んでしまった
まだ非現実感と暑さと自分への情けなさで涙が止まりません 助けてください >>501
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
扇風機かエアコンつけて涼しくしてね
大丈夫だよ、大丈夫 部屋涼しくし水枕して見たら
少し収まりました…
錯乱状態にも関わらず優しくして頂き
ありがとうございますm(._.)m >>505
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり深呼吸してね
何も怖くないよ、大丈夫だからね 子が高熱で寝不足続きだからか？
それとも夏風邪移ったのか？
風邪薬とデパス追加で飲んだのに
頭が痛いクラクラする、気持ち悪いし、
気が遠くなりそうで苦しい、吐きそう。
子が辛そうなのに、しっかりしなきゃ！
でもキツイ…頑張れないよう >>507
大丈夫でしたか？
お母さんだって頑張れない時はありますよ。自分のことも大事にしてあげてくださいね 毎日夕方から体調が悪くて夕食がほとんど食べられなかったけど、今日は割と食べれそうだからって調子乗っていつもより多く食べちゃった。いますごく気分が悪い…嘔吐恐怖もあるから吐いたらどうしようってなってる。デパス飲んだけど…どうしよう辛いよ >>511
大丈夫ですか？デパス効いてきたかな？私も嘔吐恐怖だから怖い気持ちすごくわかります。吐き気止めの薬あれば飲んでみて下さいね。大丈夫、吐いたりしないから安心してね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
