パニック障害ヘルプスレ13 [無断転載禁止]©2ch.net
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【突然】パニック障害ヘルプスレ10【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ11【発作が！】
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1437872572/
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1460612418/1 毎日夕方から体調が悪くて夕食がほとんど食べられなかったけど、今日は割と食べれそうだからって調子乗っていつもより多く食べちゃった。いますごく気分が悪い…嘔吐恐怖もあるから吐いたらどうしようってなってる。デパス飲んだけど…どうしよう辛いよ >>511
大丈夫ですか？デパス効いてきたかな？私も嘔吐恐怖だから怖い気持ちすごくわかります。吐き気止めの薬あれば飲んでみて下さいね。大丈夫、吐いたりしないから安心してね。 睡眠不足のまま外出して、日中歩いてヤバイなとはおもってたけどやっぱ電車で発作きそう吐きそうこわい。耐えられなくて降りたけどあと二駅なのにもうにほんくらい電車見送ってる
デパスしかない >>513
ゆ〜っくり深呼吸してね
冷たい飲み物あったら首に当てると楽になるよ
大丈夫だからね
治まらなかったらデパス飲んでいいんだよ >>512
ありがとうございます。
デパス追加しちゃったけどなんとか落ち着きました。あたたかいレス嬉しかったです。お互い大変ですが無理せず行きましょうね >>514
ありがとうございます。丁度もらった冷えピタあったので首に貼ってデパス飲みました。結局1時間位かかったけど帰宅出来ました
首冷やすと治まる気がします！次からは常備しとくと安心です >>509
ありがとうございます。
子はやっと平熱になり、夜もぐっすり寝てくれるようになってホッとしています。 >>518
大丈夫ですか？
わたしがそばにいますよ。
冷たいお水飲んだり、首を冷すとラクになりますよ。
大丈夫だからね、ゆっくり深呼吸してね。 電車混んでて嫌な予感しつつ暫く立ってていますわれたけどゾワゾワして吐き気がきた冷房強い車両だし頓服のんでここかきこんでるけどそのあとどうしていいかわからないこわい お腹下してて気持ち悪くてこわいです
苦しいどうしよう助けてください >>523
遅くなってごめんね
ゆっくり息を吐いてね
まだ電車の中だったら車内をゆっくり見たりして気を紛らわせてね
大丈夫だよ、大丈夫
>>524
大丈夫だからね
ゆ〜っくり深呼吸してね
お腹の調子悪いと発作くるよね
お腹がよくなれば発作も治まるから、つらいけど頓服飲んでなんとかしのいでね
お腹も発作も必ず治まるからね
大丈夫だよ、ここにいるからね 息が苦しい、動悸がはげしくて手足の感覚が変な感じ
深呼吸しようとしたら息がとまっちゃう
こんな時間だからひとりで耐えるしかない
お願いしますはやくおさまって >>528
遅くなってごめんね
息が苦しくてもちゃんと呼吸出来てるからね、大丈夫だよ
先に息を吐くと自然に吸えるから吐くことだけ意識してね
大丈夫だよ大丈夫 首の痛みと体が暑くなったり治まったり来てます風邪かなって不安感来てますパニックの症状だよねダルくないし鼻水出ないし席も出てないし首の痛み治まってお願いします うつ伏せになってスマホいじってたら急に来た
２時間前にワイパックス飲んだけど安定しない、胃から血の気が引いていくみたい
お腹の調子も悪くなってきて最悪だ
仰向けになって呼吸整えてるけど、追加でもう１錠飲んで治まるか不安でしょうがない
寛解してたのに５月末からぶり返してつらい 2時間経ってるなら、予期不安が残ってるのかな。
寝れると良いけど。 >>537
追加でもう１錠舌下して電気つけたまま目閉じてヒーリング音楽流して呼吸に集中してたらちょっとずつ落ち着いてきた
まだ怖いけど…
服薬して２時間経っても治まらないと絶望するね
急に寒くなったせいもあるのかな
とにかくこのまま寝落ちできますように いつもの鼻炎とかの薬、喉のしたに落ちていかない感じ。最近いつもうまく飲み込めない。緊張しながら飲んでるせいなのはわかってる。でもこわい。薬断ちしてるから頓服ない
息ができてるからこれ以上なにもないのはわかってる。でもお腹いっぱいで水も飲めない。こわいこわいこわい >>542
遅くなってごめんね
具合はどう？
あなたのいう通り、しっかり呼吸できていれば大丈夫だからね
お薬飲まずに我慢するのって大変だと思います
でも頑張ってるんだなぁって思いました
ネットの片隅から応援しています 不安を感じると胃が悪くなる。身体も緊張する。
あー、不安だ。 >>544
一番楽な姿勢とって他のこと考えるかゆっくりした呼吸に集中してね
大丈夫、大丈夫、何でもないからね ありがとうございます。明日、人と会う約束をしたのですが
誰かと約束をすることが不安になりました。
体調が悪くてドタキャンしたらどうしよう。とか、相手にガッカリされてしまう。とか。
自分でもそんなことで予期不安が来て胃が悪くなるなんて本当に病気だなと思う。 >>546
お気持ちすごくわかります。
約束するときは楽しみで仕方ないのに近づいてくると不安でいっぱいになります。
体調があまり良くないとなかなか眠れないかとは思いますが、楽な姿勢でできるだけ休んでくださいね。 ずっと不安感取れなくて急に過呼吸に頑張って息を吐いてます >>546
今はドタキャンしてもいい、ガッカリされてもいいって思ってね
大丈夫、朝起きたら不安はなくなってるよ
ゆっくり深呼吸してね
>>548
546さんかな？
そうそう過呼吸になったら、ゆ〜っくり息吐いてね
必ず治まるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>549
いえいえ違います♪別のひとですが、たまたま自分も今過呼吸になりかけてたので汗 夜寝ようとすると過呼吸になって、怖くて寝れなくて、昼夜逆転しちゃってつらい……
外に気軽に出れるようになりたい…… 夜寝ようとすると過呼吸になって、怖くて寝れなくて、昼夜逆転しちゃってつらい……
外に気軽に出れるようになりたい…… つべに安眠とか自律神経を整えるとか不安をーとかの音楽があるから聞いてみたら？ >>551
同じ状況です寝付けるのが朝の8時ですさっき起きましたw入院したら規則正しい生活に戻れるかなと思って悩んでます >>551,553,554
このスレは発作時専用ですので
吐き出しや雑談は該当スレでお願いします。 ありがとう。
いま薬が少し効いてきて布団かぶって寝てます。
ただ嫁の視線が痛いです。 もう何時間も息が苦しい
過呼吸つらい
頓服効かない >>559
遅くなってごめんね
もう治まって眠れてるかな？
口と鼻を両手でおおって、その中で呼吸してね >>560
ありがとうございます
少し睡眠が取れてちょっと楽になりました
呼吸も落ち着きました 苦しいよもう嫌だよ怖い誰も分かってくれない怖いのにもう解放されたいなんで毎日こんなき 怖いじっとしていられない怖い新三止まってほしいこのまま止まってほしいよ >>566
大丈夫だからね
ゆ〜っくり深呼吸してね
頭おかしくなってないよ、大丈夫、大丈夫
怖くない！大丈夫！って声に出して言うと少し気が紛れるよ
動けるなら家の中ウロウロ歩くのもいいよ
必ず治まるからね、大丈夫だよ >>567
大丈夫かなもうおかしくなってる気がするよ心臓おかしくなってて叫びそうだよもう苦しい助けて辛いよ ウロウロして大丈夫っていい続けるてみるよ薬早くきいてほしい涙止まらない怖い >>570
絶対に大丈夫だからね
おかしくもなってないよ
ここに一緒にいるからね
大丈夫！大丈夫！大丈夫！ >>571
ありがとうあなたがいてくれて怖さが少し取れたて気がする大丈夫大丈夫 震え少しおさまってきたよ苦しいけどウロウロして深呼吸してたら涙止まったきた心臓も落ち着いてきたような気がする
支えてくれた方ありがとう俺頭がおかしくなるんだ情けないよ
とても疲れたよもう疲れた >>573
落ち着いてきたようでよかった
発作の時に頭おかしくなりそう、頭おかしくなるのがパニック障害なんだから大丈夫だよ
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