(´･ω･`) いやな事ばかり頭に浮かんできて困る時は？
羊の数を数えてみる。集中して、本の1ページにひらがなが何文字あるか数えてみる。
冷蔵庫にある物で、明日の献立を真剣に考えてみる。
自分はそうしてる。
理屈的には、気を逸らすという事らしい。