>>563
食事管理＋ウォーキングだけでも12%までは落ちましたね。ちなみにMAXは90kgの32%でした。
ウォーキング→ジョグに移行しました。
今は主に白メシの量を80gくらいにしてますが、毎日、100〜200gくらいづつ落ちてます。