結束バンドで足を結ぶ
眠剤と酒をODする
ガムテープで口をぐるぐる巻きにする
ヘアバンドビニール袋を被るか鼻をガムテープぐるぐる巻きにする
素早く手を結束バンドで縛る

窒息死は苦しいみたいだけど意識落ちるまで1分から5分らしい。
吊る場所ないから考えてみた
人気のない外でもできそう

自宅でできる人はヘリウム使えば苦痛は軽減されるかもしれない
冬の屋外なら低体温症も狙える

追加した方がいい点やいたらないところを指摘してくれ