>>406
昼ごはんを鳥のささみ、納豆、豆腐、蒸したキャベツにしただけ。
これで体重が落ちたし、健康診断の結果も良くなったりしたから今のところ続けている。

ただ、夜にかけて猛烈にお腹すくけどねｗ