レシピとか参考にどぞ
http://www.fukurow.jp/hiroukaifuku/drink/

https://cookpad.com/search/%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8%20%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF

私は市販のサプリって言うジュース飲んでます。クエン酸ジュースです。続けた方がいいらしいけどⅠ日坊主でして