そんなの無理と思うかもしれないが
毒親からは逃げるのが一番だよ
双極と親の刷り込みで絶望して行き詰まってたけど
逃げてストレスから解放された後精神的にも病状的にもずいぶん楽になった
今は出勤少なめでギリギリの生活だけど健常者とほぼ同じように働けてる

親元へ戻るという恐怖が仕事や生活への鬱を回避させてくれるというか
現状に幸せを感じる機会が増えたというか
何とか逃げられたらいいね