今は鬱状態になったら諦めて日がな一日寝て過ごしてるよネットしたり

何もできてないって焦燥感酷かった時は
やる事と何か一言書けるメモ帳買ってきて週単位でやりたい事書き出して
朝起きた時それ見て今日はこの中からこれをしようって決めて動いてできたら寝る前にチェック入れてその日はめちゃくちゃ自分褒めて寝たりしてたw
毎日風呂に入る歯磨きするから始めたとしてもそこそこ達成感はある

頑張り過ぎると体調崩すから程よくがいいと思うよこの病気は
すこし肩の力抜いて生きるくらいでいいと思う