まんじゅの赤裸々白書　その22

**優しい名無しさん** · 2018/01/15(月) 13:08:52.58

前スレ
まんじゅの赤裸々白書　その21
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1514195798/

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 07:14:20.31

まんじゅおはー。彼が誕プレにケーキとアロマキャンドルくれたの。アロマキャンドルに火を灯しながらお風呂に入ってるの。お風呂で昨日は島唄を聞いてた。

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 07:24:43.33

思いつくままに、僕の場合だけど。

１　夕食で炭水化物が少なすぎると、夜中に血糖値が下がって目が覚めてしまうケースもあるよ。
夕食でしっかり炭水化物をとってみたらどうだろう。

２　僕も甘いものが好きなんだけど、できるだけサラダをいっしょに買ってきて、
甘いものを食べる前にサラダを食べるようにしている。

３　間食にナッツ類を食べると腹持ちして、間食全体の量が減った。

４　セロトニンを増やすにはバナナがいい。
セロトニンの原料になるトリプトファンが含まれている。

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:26:23.65

>>377
週一はしんどいなの
私は二週に一度でもしんどいから月一にしてもらっているなの
もう少し調子が上がれば二週に一度に変えてもらうつもりなの
入浴剤は確かに気分が上がるなの
私もお風呂に入る時は必ず入浴剤を入れてるなの
今はバスクリンのお肌しっとりタイプのを使っているなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:29:47.98

>>378
おはなの
誕生日おめでとうなの
アロマキャンドル素敵なの
私も試してみたいなの
音楽聴きながら入るのもいいかもなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:35:28.15

>>379
ありがとうなの
とても参考になるなの
私は夜はご飯を食べないから炭水化物不足で夜中にお腹が空いてしまうのかもしれないなの
夜にご飯を食べるようにしてみるなの
野菜をあまり食べないから代わりに野菜ジュースでもいいのかしら？
ナッツはこれから常備するなの
バナナは毎日食べているなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:44:44.32

ネットスーパーから食材を買ったのに料理ができなくて野菜を腐らせてしまったなの
勿体無い事をしてしまったなの
注文する時は作れると思っていても翌日から作る気が失せてしまう事が多々あるなの
毎日その日に食べるものを買いに出かけられたら良いんだろうけど買い物は億劫すぎて無理なの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:48:57.29

今日は頑張ってすき焼きを作って食べるなの
すき焼きなんて凄く久しぶりなの
お肉を沢山食べるなの
wktkなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 07:49:13.43

>>382
野菜ジュースでもいいよ。

いろいろ試してみて、自分に合った方法が増えていくといいね。

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:50:25.36

3時間しか眠れなかったから今頃眠くなってきたなの
朝ドラを見たら寝るなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 07:50:34.29

インドエステっていう入浴剤オススメだよ
サンダルウッドの香り！
アマゾンでも売ってるよ

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 07:52:29.93

>>385
これからはスイーツを食べる前に野菜ジュースを飲むことにするなの
色々教えてくれてありがとうなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 08:18:04.66

>>387
ググってみてみたなの
サンダルウッドの香りはよく分からないけどレビューが良かったから買ってみようかしら？

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 08:48:30.32

>>363
本当の友達だったら気にしないと思うけどな

>>364
用があるから出かけるだけで用がなかったら引きこもりだよ

>>365
薬変えたらきっとよくなるよ
それにしても食べすぎだね
医者に言ったほうがいいよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 08:50:25.99

>>336
貯金の亡くなっていくプレッシャーは半端じゃあないね。
俺も将来は生ぽになるべくしてなるのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 08:53:49.04

まんじゅしゃげこわい

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 09:18:42.16

>>381
どんな音楽聴くんだまんじゅは

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 09:20:05.40

>>389
サンダルウッドは白檀だったかな多分
御香の基本だな

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 09:38:59.42

まんじゅ一派、偉そうにべらべらと、しょせんはナマポで飼い殺しにされているホームレスと犯罪者の予備軍でしょ

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 09:44:22.25

>>363
生保だと友達なくすよ
少なからずおれは独りぼっち

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:15:11.81

ウッドアームチェアが届いたなの
座り心地は良いし見た目もオシャレなの
もっと早くに買っていればよかったなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:18:24.94

>>394
お線香の匂いなのかしら？
お香は買った事がないけど何となくイメージが湧いたなの
来月アマゾンプライムに加入する予定だから買ってみるなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:20:24.34

>>393
今は菅田将暉君の歌にハマっているなの
今度お風呂に入る時はジップロックに入れて聴いてみるなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 15:22:48.97

まんじゅたんおはよー

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:23:28.54

>>396
私はナマポになって自分から切り捨てた友人がいるなの
今は1人だけ年に数回会う友人がいるだけなの
でもナマポになる前とは何となく感じが変わったなの
私の気にしすぎだったら良いけど核心をついた会話は避けるようになったなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:23:52.25

>>400
おはなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:30:07.96

>>391
貯金は生きてるだけでどんどん減るなの
とても心細くて不安になるなの
ナマポでも貯金はしなきゃいざという時困るなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:31:46.59

>>390
本当の友達だと思っていたけど相手は私の事どう思っているか分からなくなってしまったなの
でも今でも付き合いをやめないから友達と思ってくれていると信じたいなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 15:35:24.19

>>390
食べ過ぎて胃の調子が良くないなの
診察は来月だけど早く行って薬を変えてもらおうか迷っているなの
でもジプレキサが完全に体から抜けるまでは暴飲暴食が続くような気がするなの
こうなる前にもっと早くやめていればよかったなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 15:50:55.52

>>405
早めに行った方が良いと思う
その方が気分もいいしね

**アイコ** ◆WWMhq5BOjg · 2018/01/20(土) 15:55:56.17

まんじゅたん、お久しぶり！
私はナマポ来月で抜ける事になったよ！
鬱で働けるか不安だけど頑張るよ！
また遊びに来るね(^.^)

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 15:57:58.78

１日も早く行った方がいい。
気にかかることは早めに済まそう。
案ずるより産むが易し。

**ちゃちゃ** ◆GEqFLJMwnM · 2018/01/20(土) 16:14:13.45

まんじゅさんこんにちは
鬱にはバナナがいいそうなので二房買ってきました
バナナのセロトニンの効果に期待したいです

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 16:44:23.95

>>404
本当の友達だと思うよ
まんじゅちゃんが病気だからいろいろ考えるだけで、友達はあまり気にしてないと思う

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 16:58:56.09

>>407
おめでとう
頑張ってね
無理しないようにね

**隠れファン2号** ◆gom/gB5dCk · 2018/01/20(土) 17:08:07.23

俺はこれから風呂に入るよ。3日ぶり。

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 17:31:28.88

>>405
早く病院にいったほうがいいよ
私、一日8食だった時があって、その薬飲みながらダイエットしたよ
糖尿病になったら大変だから薬変えてくださいって言ったほうがいい

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 17:50:02.96

まんじゅ、今日からダイエットするわ。最高１４キロ痩せたことあるから、またチャレンジするよ。

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 17:52:59.52

>>406
>>413
>>408
ありがとうなの
お風呂に入れたら早めに行くなの
このままじゃ糖尿病になってしまうなの
冷蔵庫にコンビニスイーツが沢山あるなの
なるべく朝や日中に食べて夜中は食べないように我慢するなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 17:55:35.03

>>407
おめでとうなの
ナマポ抜けるには仕事を3ヶ月間続けてからと聞いた事があるけどもう働いているのかしら？
無理しないように頑張ってなの
体調が良くない時はまた休めば良いなの
またいつでも遊びに来てなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 17:59:23.87

>>409
ちゃちゃこんにちはなの
私はバナナを毎朝食べているなの
鬱にはバナナが良いなの
以前はジューサーでバナナミルクを作って飲んでいたなの
バナナと牛乳の相性も良いみたいなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:00:33.79

>>412
3日ぶりがちょうど良いなの
私は今日もまたお風呂に入れなかったなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:01:57.19

>>414
どうやったらそんなに痩せられるのかしら？
やっぱり運動と食生活の見直しが必要なのかしら？
運動は苦手だから楽して痩せたいなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:07:38.83

>>410
そうだと嬉しいなの
実は友人のお姉さんも双極性障害なの
お姉さんが自殺未遂をした過去があって病気には理解がある方なの
だから私が堕ちている時は無理して会わなくてもドタキャンでも構わないと行ってくれたなの
私のマイナス思考のせいで友人を遠ざけてしまっていたんだと思うなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 18:17:07.39

>>420
双極性障害ならしかたないよ
理解がある人に恵まれてよかったね
私は統合失調症だけど陰性症状と陽性症状があって
いまは陰性症状が強く出てる
それでも出かけられてるからまだましなのかな

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 18:18:59.78

>>419
私も14キロくらいやせたな
食事を見直した
食べたくなったら豆腐食べるとか春雨食べるとかしてた

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:26:27.79

>>421
統合失調症の鬱も辛いと入院中知り合った人に聞いた事があるなの
外出が出来るならまだ良い方かもなの
でも鬱には変わりないから辛いなの
私は一年の殆どが鬱状態なの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 18:26:36.86

>>419
徹底してカロリーを記録にする事だよ。麺、パン、米も食べない。ジュースも飲まない。スムージーはOK。お菓子も一日２００カロリーまで。砂糖はカロリーオフのものでとか。麺大好きだし中華大好きだけどね。

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:29:21.65

>>422
14キロも凄いなの
私も食事を見直すなの
豆腐も春雨も好きだからやってやれないことはないと思うなの
運動はしなかったのかしら？

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 18:37:07.68

>>423
陽性症状になりたい感じだな
まぁそれはそれで危険なんだけど
鬱はつらいよね
悪いほうへ考えてしまって落ち込むし

>>425
運動はあまりしなかったね
普通に過ごしてた
カロリーのないものを食べるといいよ

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:37:14.11

>>424
カロリーが低い物を食べていれば自然と痩せられるという事なのかしら？
ダイエット中でもお菓子を食べられるのは嬉しいなの
鬱だと楽な食事(麺、おにぎり、食パン)ばかり食べてしまうなの
豆腐をご飯の代わりに食べようかしら？

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 18:42:13.52

>>426
私も躁転したいなの
でも躁転すると買い物に走ってお金があっという間になくなるなの
中間が良いんだけど医者には低めが安心だと言われるなの

カロリーのないものと言えば業務スーパーに玉こんにゃくの煮物が売ってたから試しに買ってみるなの
美味しければダイエット食に加えるなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 18:52:35.41

>>428
玉こんにゃくならたくさん食べても平気だよ
とにかく甘いものはやめたほうがいい
ご飯も食べすぎないこと
糖尿になったら大変だからね
手足から腐っていくから

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 19:11:05.20

>>427
痩せた時はカロリーや食事の内容や体重を日記に付けてるんだ。低カロリーでも食べ過ぎはダメよ？野菜は沢山食べてもOK！但し、ジャガイモやさつまいもは糖質高いからＮＧで。運動は一切無しで１０キロは簡単に痩せれるから。

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 19:34:31.56

>>429
今食べてるご飯はもち麦ご飯のパックのやつなの
もうすぐでなくなるからまた玄米ごはんにするなの
甘いものは食べないとヒステリックになるなの
甘いまのを食べるとスーッと落ち着くなの
もう中毒になってるみたいなの
コーヒー牛乳が好きだけど砂糖たっぷりだから止めるなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 19:40:09.19

>>430
運動一切なしで10キロ減は驚きなの
私はマメじゃないから毎日記録するのは苦手なの
なるべく野菜を食べるようにするなの
毎日豆腐や野菜やきのこの具沢山味噌汁を作ってみようと思うなの
甘い物断ちは辛いからカロリーを少なめにして食べたいなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 19:46:45.19

コーヒー牛乳の代わりにコーヒー豆乳を飲んでいるけど糖質はあまり変わらないのかしら？
コーヒー牛乳ゴクゴク飲み干したい欲求に駆られてるの

**ちゃちゃ** ◆GEqFLJMwnM · 2018/01/20(土) 20:05:25.21

洋菓子にはバター、マーガリン、生クリームなど脂質が多いですから避けましょう
糖質単体よりも、脂質と一緒に摂るとテキメンに太ります
甘い物が欲しいときは果物がいいと思います
私はバナナと無脂肪ヨーグルト食べてます
パルスイートはゼロカロリーなのにかなり甘いですから
コーヒーや牛乳に混ぜるとおいしいですよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 20:13:52.56

>>398
アジアンテイスト若しくはインドの雑貨屋でよく焚いてるなサンダル
んー下北あたりの古着屋とかの香りみたいな感じ

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 20:14:43.36

>>399
エレクトロとかは聴かないのか？

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/20(土) 20:54:16.91

>>434
ナイスアドバイスありがとうなの
私は洋菓子ばかり食べているなの
なんか急激に太ったなの
これからはパルスイートを買ってコーヒー牛乳を作って飲むなの
コンビニで買うコーヒー牛乳には砂糖が沢山入っているから美味しくてぐびぐび飲んじゃうなの
牛乳は低脂肪や無脂肪に変えるなの
甘いものが欲しくなったらバナナミルクを作って飲むなの

**隠れファン2号** ◆gom/gB5dCk · 2018/01/20(土) 21:12:46.76

>>418
まんじゅちゃんは晩御飯何食べたかな？俺は、ほっともっとのすき焼き弁当だったよ。

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 21:19:07.82

牛乳は加工乳だと糖分が添加されてるから、生乳100％のものを。
今は森永や明治から生乳100％の低脂肪乳がでている。

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 21:47:39.07

ずっと寝てたよ。面倒だけど風呂入ってこよう。

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 01:15:07.63

>>431
今帰った
禁煙もしないといけないしダイエットもしないといけないしってなるとストレスたまるから
いっぺんにやらないほうがいいかも
甘いものはチョコレートひとかけらかじるとかすればいいよ
たぶん禁煙よりダイエットのほうが重要かもしれない

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 02:54:18.06

まんじゅは、まんこ臭いんだろうな

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:08:24.12

中途覚醒なの
なっちゃんは飲んだけどスイーツは食べる気がしないなの
お腹も空いてないなの
きっと夜炭水化物を摂ったお陰かもしれないなの
アドバイスくれた人に感謝なの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:10:29.17

>>438
奇遇なの
私も夕飯はすき焼きだったなの
今夜もすき焼きの予定なの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:17:54.68

>>439
成分無調整の生乳100％の牛乳を飲んでいるなの
たまに低脂肪乳や無脂肪乳も飲んだりしてるなの
これからは低脂肪乳を飲むことにするなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:20:28.89

>>440
寝起きでお風呂に入るなんて偉いなの
私の場合は寝起きは無気力で入れないなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:27:09.01

>>441
タバコは今1ミリに変えたなの
徐々に本数も減らしているなの
ダイエットは一番ストレスが溜まるなの
冷蔵庫にコンビニスイーツが沢山買い込んであるからそれを食べ切ったら本格的にダイエットを始めるなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:30:17.99

>>442
トイレに行ってパンティを下ろして跨ってもまんじゅの匂いはしないなの
その代わりまんじゅの痒みに悩まされてきているなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 03:50:38.79

眠くなったから寝るなの
もやすみーおなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 09:58:26.39

朝は消費期限切れのまるごとバナナを二個食べた名の
今日が消費期限切れになるスイーツもあるなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 10:00:33.46

ご飯の代わりにスイーツを食べて食事は夜だけにするなの
夜は昨日の残りのすき焼きなの
ダイエットは冷蔵庫のスイーツがなくなったら始めるなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 10:03:40.19

また眠くなってきたなの
お昼まで寝るなの
もやすみーおなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 11:07:57.66

>>452
死ねパチンカスナマポ！

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 11:11:16.46

>>443
よかったね。
これが続くといいね。

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 13:10:50.78

ストックしてたパンとお菓子全部捨てた。今まで食べすぎてたなぁー。

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 13:24:16.28

>>450
消費期限切れは腹こわすよ

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 14:30:54.31

>>454
アドバイスしてくれた人かしら？
ありがとうなの
お陰で夜中のどか食いは避けられたなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 14:33:06.73

>>455
思い切った行動に出たなの
私は捨てられず食べ切っちゃうなの
明日でスイーツがなくなるからもう買わないなの
先ずは脱スイーツを目指すなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 14:35:07.02

>>456
消費期限は1日過ぎたものだからお腹は大丈夫だったなの
心配してくれてありがとうなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/21(日) 14:37:44.62

椅子に座ったら今度は太ももが痛くなったなの
座ると足が痛いからベッドに横になっているなの
急激な体重増加に足が耐えられないなの

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 15:06:52.16

>>458
頑張ってね。
>>460
何キロ増加したの？

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 15:29:31.00

アイスがうまい

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 16:00:59.74

バナナのセロトニン効果なのか、午後から少し動けた
マインドコントロールでも嬉しい

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 17:40:51.38

昨日動き回ったから今日はごろごろしてた
明日は病院
昨日風呂入ったからいいかな

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 19:55:40.06

>>460
女の子だなんて誰にでもわかるウソこいとるんやないで～～～わかっとるんやからな～～～～ええからお前の巨大チンポをちゅぱらせろや～～～～ちゅっぱちゅっぱ～あ～～～～～ぁ？わかっとんか～～～～～？なんとか言うてみ～～～～～禿げオヤジ～～～あ～～～～ぁ？

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 21:04:58.21

おやすみ。

**まんじゅ** · 2018/01/21(日) 22:35:53.43

>>465
馬鹿はそろそろイラマチオしてやろーかなの。

**優しい名無しさん** · 2018/01/21(日) 22:47:42.13

まんじゅうこわい

**隠れファン2号** ◆gom/gB5dCk · 2018/01/22(月) 00:27:17.78

まんじゅちゃんは気分転換しないで大丈夫なの？毎日、起きて食べて、また寝るみたいな生活みたいだけど。

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/22(月) 04:07:52.18

今起きたなの
寝すぎたなの
調子が優れなくて寝っぱなしだったなの
今体重を計ったら6～7キロ増えていてビックリしたなの
もうスイーツの甘い誘惑には負けないなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/22(月) 04:10:16.23

>>461
ダイエット頑張るなの
体重は2ヶ月で6～7キロ増えてしまったなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/22(月) 04:12:13.57

>>469
気分転換したい気分じゃないなの
何もしたくないなの
もう末期なのかもしれないなの

**隠れファン2号** ◆gom/gB5dCk · 2018/01/22(月) 04:29:29.95

>>472
毎日少しでも外に出るといいよ。公園を散歩するとか。

**優しい名無しさん** · 2018/01/22(月) 04:49:55.80

まんじゅは毎日食っちゃ寝するだけでも大変そうだなw

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/22(月) 05:37:42.14

>>473
外出はハードルが高いなの
目と鼻の先にあるコンビニに行くので精一杯なの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/22(月) 05:39:33.55

>>474
毎日食っちゃ寝だけなの
それで低めだけど安定してるんだと思うなの

**まんじゅ** ◆4230lOQm26 · 2018/01/22(月) 05:41:25.47

お腹が空いてなめたけご飯を食べたなの
また眠くなってきたなの
もう少し横になるなの